在现代都市生活中不断有人患上了网球肘,这给人们的生活和身体都带来了极大的危害。【网球肘】栏目为你带来网球肘,不了解的朋友们赶紧看看吧!
1怎样缓解网球肘滑膜炎带来的疼痛
网球肘介绍
不打网球也会得网球肘,这让很多人都因此而倍感烦恼。患病以后,患肘不仅会疼痛,而且也不能自如的活动,提重物时物品可能会从手中滑落。
怎样缓解网球肘滑膜炎带来的疼痛
1四指推肘:患者坐位,患肘置于桌上或治疗床上,肘下垫以软枕,以大拇指与食、中、无名三指相对附着,施四指推法于肘外侧及前臂桡侧,重点在肱骨外上髁周围,操作3分钟。
2点按穴位:以拇指指端着力点按阿是穴、曲池、尺泽、手三里穴,直到有酸胀感,每穴操作30秒钟。
3鱼际擦肘:暴露患肘,局部涂抹适量冬青油膏,用小鱼际擦肘外侧及前臂桡侧,以局部感到温热为度。
4弹拨肌肉:拇指弹拨前臂伸肌,自上而下操作15遍。
5提拿肌肉:以大拇指与食、中二指相对提拿前臂伸肌,从上到下操作20遍。
网球肘的注意事项:
在平时频繁的伸腕、伸指动作,会诱发网球肘的发生。但很多患者可能不会当回事,以为通过简单的休息就可以缓解,但其实该病需要尽快予以治疗,才能不加重对身体的伤害