我们每日除了睡觉,多是吃吃喝喝中度过的,但是如何吃才健康合理呢?有关营养资料显示,现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质,所以要调配多种具有不同特点的食物,组成合理的膳食,美食频道推荐史上最全的韭菜鸡蛋大虾馅儿饺子营养菜谱,营养吃出来。
1韭菜鸡蛋大虾馅儿饺子
1. 新鲜大虾扒皮,用牙签把黑线从虾尾数第二节挑出来,去腥。一只虾切成四五段。
2.鸡蛋打好,少放一点盐,然后用锅煎了,弄碎。
3. 韭菜洗净切沫备用。
4. 等鸡蛋凉了,把韭菜大虾放一起搅拌,放入适量盐和十三香就行,不用加油了,鸡蛋里的油就够了。
5. 然后开包就行,最后煮两开应该就熟了!出锅!