拉萨是西藏自治区的首府，是西藏的政治、经济、文化、科技教育中心。这里有许多具有历史意义和人文景观的地方，如布达拉宫、大昭寺、甘丹寺、藏医博物馆、拉萨河等。
2. 适宜的旅游时间
拉萨是一个高原城市，海拔3658米，年平均气温为8.4℃，昼夜温差大，气候清凉舒适，适合每年的4月至10月旅游。雨季是在7月至9月，这段时间可以观赏到美丽的江南雨林景色。
3. 旅游路线
一般拉萨旅游的核心路线为布达拉宫-大昭寺-八廓街，这里是最具有代表性的拉萨景点。游客可以从这个大致的路线出发，然后将行程根据自己的需求和时间进行安排。例如，可以选择参观藏医博物馆和甘丹寺。
4. 交通方式
拉萨有两种交通方式 - 飞机和火车。前往拉萨的旅客可选择到拉萨贡嘎机场或拉萨火车站。由机场前往市区的路线有机场大巴、出租车等，而经由火车站的路线则有出租车，可供选择。
5. 住宿
在拉萨，游客可以找到各种类型的住宿，从桥牌、宾馆到酒店。在市区，比较适合旅游住宿的地方是八廓、大昭寺和布达拉宫周边的住宿。市区内大多酒店式公寓和宾馆供游客选择，价格中等。
6. 饮食
拉萨的美食非常独特，和中华美食略有不同。这里的美食以青藏高原古老的饮食文化为背景，除了经典小吃如藏式酥油茶和青稞酒以外，还有很多其他口味的藏菜，例如青稞麦饭、藏香肉、青菜炒猪油等，因此想要品尝地道的藏式美食时，这里是一个不错的选择。
7. 购物选择
八廓街是一个非常著名的购物街区，这里集中了许多从青海、四川、云南和印度进口的特色物品。游客可以购买到雪域特产如石榴、青稞酒、藏香肉、高山羊毛、手工毛毡制品以及折扣名牌等。此外，在大昭寺和其他寺庙门口还可以购买到藏传佛教用品和纪念品。
8. 特别提示
游客到达拉萨后，需要适应高反气候问题。为了克服高反的影响，游客可以采取以下步骤：提前锻炼身体，补充足够的水分，少饮含酒精饮料，减少烟草和咖啡因摄入，尽量采用缓慢的动作方式行走，中午时分找个安静的地方休息。
在出发之前，需要做好以下准备工作：
1.1 选择行程时间
西藏地区的旅游最佳季节为夏季，5月至10月是旅游高峰，天气晴朗，气温适宜。建议旅游者提前一个月订好行程和车票，以免错过黄金季节。
1.2 体检和健康保障
西藏地势高，气候寒冷，为确保安全，建议旅游者在行前进行全面的体检，并购买云南省人民医院西藏旅游保险，以避免旅途中出现疾病而耽误行程。
1.3 带齐必备物品
火车去拉萨旅游需要充分准备好必备的物品，如保暖衣物、防晒霜、太阳镜、帽子、水杯、充电器等等，以应对高原气候和火车上的生活需求。
2. 火车购票攻略
火车去拉萨旅游首先就需要购买火车票，下面是购票攻略：
2.1 选择车次和席位
西藏高原气候寒冷，建议旅游者选购软卧或硬卧车厢，以便在火车上休息和睡眠。此外，火车上还提供餐车服务，可以满足旅游者的饮食需求。
2.2 购票方式
火车去拉萨可以通过网络或者当地火车站购票，但建议旅游者在抢票高峰期提前一个月以上预订车票，以免错过火车去往拉萨的时间。
2.3 火车票价格
火车票价格通常在1,000元左右，旅游者还需要支付相应的附加费用，如上铺下铺的差价、餐车费用等。
3. 火车上的生活
在火车上，旅游者需要在一定程度上自备生活用品和食物，但餐车和火车站也有提供一定的商品和食品，及时满足旅游者的需求。
3.1 行李搭乘
旅游者在火车上需要进行行李搭乘，要求行李务必按规定存放。搭乘硬卧车厢的旅游者可在床铺下面放置行李，搭乘软卧车厢的旅游者可将行李放置在柜子里，同时，需要保管好个人物品。
3.2 环保节约
在火车上，旅游者还需要参与到环保节约的活动中来，积极参与垃圾分类和节水节电等活动，以建设和谐的旅游环境。
3.3 餐车服务
火车餐车提供各种餐饮，旅游者可以选择各种价格和品质的餐点，注意采用安全卫生餐具和不增加垃圾的餐巾纸。
4. 景点攻略
火车去拉萨旅游还需要准备好相关的旅游攻略，了解西藏的景点和旅游信息，以便在旅游中保持清醒的头脑，并获取合理的旅游收获。
4.1 景点参观
在西藏地区，旅游者可以参观许多著名的景点，如布达拉宫、大昭寺、川藏公路、珠穆朗玛峰等等。在参观景点时，旅游者需要遵守相关的规定和要求，不影响景点的环境和文化。
4.2 旅游攻略
为更好地开展旅游，旅游者还需要准备好相关的旅游攻略，了解当地的风土人情和文化习惯，以便更好地融入当地的生活，享受到更好的旅游体验。
4.3 文化交流
在旅游中，旅游者还需要积极参与到当地的文化交流中来，了解当地的文化底蕴和人民思想、生活，建设当地文化和谐，展示个人的风采和友好待人的品德。
5. 注意事项
在进行火车去拉萨旅游时，旅游者还需要注意以下事项，以避免旅途中的安全问题和文化交流破坏。
5.1 高原反应
西藏地区位于高原，旅游者可能会出现高原反应，如头疼、气短、乏力等。旅游者需要在出发之前，注意健康状况的检查和药品的携带，并按照医生的建议服用药品，以保安全健康出游。
5.2 文物保护
在参观西藏的各种文物和古迹时，旅游者需要保持文物的完整性和独特性，不随意刻字涂鸦，并遵循导游和管理人员的要求，不破坏旅游地点的环境和生态。
5.3 安全保障
在旅游过程中，旅游者还需要注意安全问题，不轻易接触当地的动物，积极了解地震、火灾等自然灾害的应对方法和避险措施。
