失眠症的治疗方法
1、对失眠症的治疗方法，其实是改变生活习惯和思维方式上的治疗，它不是一日治疗，可能需要经过一定的时间来获得满意的治疗效果。
2、针对不同的原因、不同的失眠模式及强度，制定适合的治疗方案，综合采取药物和心理治疗方法，改变失眠原因恢复临睡时适当的心理状态是改善失眠的有效方法。
3、改变生活习惯，它是失眠治疗的重点，这个涉及到很多的生活习惯，包括作息时间的调整，每天的饮食，运动的增加，过量的熬夜，移情法(包括避免担心头脑一直想着一些事情)等。
4、心理治疗，在失眠者尤其是社交抑郁倾向失眠者中可以取得比较好的效果，它可以使失眠者从心理上获得解藩，它也可以让他们学会正确应对紧张和焦虑，改变情绪障碍。
5、药物治疗，抗紧张和抗抑郁药，镇静剂和镇定剂，以及睡眠药等可以帮助失眠者更有效的获得临睡，但同时，也要考虑药物的副作用和药物耐受性，以及根据医生判断调节用药。
6、失眠治疗常伴有睡眠保健，一是要保证每晚固定睡眠周期，每周体能活动，浅晨有阳光可以增加兴奋性，晚上少吃快餐容易冲发以及按照节拍和安静的冥想等，另外也要适度的缩短睡眠时间，以避免夜间游走，可以调整睡眠时间约有两个小时，并且避免室内的混乱环境，可以增加睡眠的固定性。
7、如果失眠原因比较明显，处理原因也有助于改善失眠问题。如何有压力，学会正确处理压力，例如通过放松技巧、自问对症下药等；如正常作息被打乱，需要改变习惯，尤其重视睡眠时间；长期熬夜，在注意锻炼以及制定合理的作息安排，重视体力的消耗以下调整睡眠概率；躯体受伤以及疾病引起的失眠，需要采取合理治疗方案，治疗原因疾病，从而获得缓和失眠症状。
总结来看，对于失眠症，要采取综合治疗方案，重点在于整体改变治疗，改变生活习惯，改善心理和药物等多种治疗形式来实现，治疗过程也需要时间来获得良好的治疗效果。
严重失眠症的治疗方法
一、药物治疗
1.催眠药：催眠药容易令人感到安抚，缩短入睡时间，也能让患者的睡眠更加持久、长时间的持续睡眠。催眠药效果持续时间较短，仅能暂时缓解，而且因为使用催眠药会对血压、心率等有影响，因此要在医生指导下用药。
2.脑刺激治疗：脑刺激治疗（Brain Stimulation Therapy）可以刺激大脑，以改善抑郁症、焦虑症和睡眠障碍，如失眠症。植入物治疗（Implantable Therapy）和外部接收装置治疗（External Receiver Therapy）是植入物治疗和外围接收装置治疗，可以帮助患者长期维持好的睡眠质量，从而实现对失眠症的治疗。
三、行为调整治疗
1.正确安排睡眠环境：正确安排睡眠环境是缓解失眠症的最佳方法之一。比如要保持卧室规律的安静、暗淡，并确保空气的清新、流畅。应避免外界的有害因素，如灯光、电脑辐射等，当然，最好避免使用智能手机等电子设备，以免影响睡眠；
2.让人们每晚固定睡眠时间：睡眠十分重要，让人们每晚固定睡眠时间也是一个有效的维持睡眠的方法，考虑到每个人的睡眠习惯是不同的，因此可以根据自身的习惯适当调整时间；
3.生活规律：保持合理的生活习惯是有助于促进睡眠的，其中对饮食的控制也是十分重要的，应避免晚餐过量影响睡眠，避免床上进食等；
4.运动：参加适量的运动也是有助于促进睡眠的，可以选择一些休闲、放松性质的运动，使得患者获得更加轻松、舒适的睡眠状态。
五、心理疗法
1.放松技能：专业治疗师可以为失眠患者导师放松技术，如呼吸控制、正念、深思维等，以帮助他们缓解压力，减少担心，从而改善睡眠质量；
2.认知行为疗法：提供专业的认知行为疗法也是有助于失眠患者的，包括认知和行为改变，以及帮助他们重新调整对睡眠及梦想的观念；
3.心理咨询：对许多失眠患者来说，心理咨询也是一个有效的治疗方案，可以帮助患者解决他们的问题，从而提高睡眠质量。
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