顶级抗衰老的十大食物 @爱生活爱自己
女人必吃的10种抗衰老食物[比心][比心]
1，番茄
2，葡萄
3，绿茶
4，蛙鱼
5，坚果
6，花椰菜
7，蓝莓
8，大蒜
9，菠菜
10，燕麦
[玫瑰][玫瑰]
【世界公认抗衰老食物】
人总是抵不过时间的消逝，年纪不大，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。
这些世界公认的抗衰老食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。戳图学习，赶紧转发分享给你的小伙伴们吧！
10大抗老抗炎食物，赶紧安排起来～
第一，姜黄。加黑胡椒能放大吸收
第二，Omega-3脂肪酸。沙丁鱼、金枪鱼、鳕鱼、方头鱼、大马哈鱼、奇亚鱼；亚麻籽、干梅、核桃
第三，锌。生蚝、坚果类、南瓜子、火麻仁
第四，维生素E。花生、南瓜子、土鸡蛋、杏仁、橄榄油等
第五，生姜
第六，大蒜
第七，辣椒素。红辣椒、青辣椒、灯笼椒、彩椒、甜椒等
第八，SAM-e。菠菜、芹菜、韭菜、小白菜，坚果类的花生、榛子、核桃、开心果，还有燕麦、鸡蛋。
第九，菠萝蛋白酶。菠萝、木瓜、猕猴桃、无花果等
第十，维生素A。动物肝脏、鸡蛋黄、绿色蔬菜、深海鱼等
男女必吃得六种抗衰老食物（建议收藏）
1:西兰花
