皮肤干燥粗糙 男人如何保养皮肤,现在这社会，爱美早已经不是女人的特权，男士们风吹日晒的在外奔波，皮肤更加干燥粗糙，因此男士们应该多对自己好一点。那么身上皮肤干燥怎么办呢?身上皮肤干燥的原因是什么呢?皮肤干燥粗糙我们有什么方法弥补呢?下面就和小编一起去文章中寻找答案。
1皮肤干燥粗糙 男人如何保养皮肤
现在这社会，爱美早已经不是女人的特权，男士们风吹日晒的在外奔波，皮肤更加干燥粗糙，因此男士们应该多对自己好一点。那么身上皮肤干燥怎么办呢?身上皮肤干燥的原因是什么呢?皮肤干燥粗糙我们有什么方法弥补呢?下面就和小编一起去文章中寻找答案。
目录
1、皮肤干燥粗糙的原因 2、皮肤干燥粗糙吃什么
3、干性皮肤的保养方法 4、怎么应对办公室干燥粗糙问题
5、身上皮肤干燥起皮怎么办 6、秋季干燥粗糙皮肤保养的误区
7、对抗皮肤干燥粗糙的好习惯 8、全身皮肤干燥粗糙用泡澡解决
皮肤干燥粗糙的原因
皮肤干燥到底指的是什么呢？皮肤干燥有哪些现象？
皮肤干燥是指皮肤缺乏水份令人感觉不适的现象。
其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。
皮肤干燥的原因有很多。
年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。
预防措施为加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水等，多吃水果、调整作息时间不要过度劳累。
皮肤是人体的天然外衣，一般由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。
皮肤最外层的角质层，于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。
角质层上面有一层皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜，皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子，对皮肤起保湿作用。
角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，低于这个水平，就是缺水肌肤。
2皮肤干燥粗糙 男人如何保养皮肤（2）
年纪问题
年龄的增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份。
皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。
一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。
环境问题
冷冽的天气下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。
睡眠不足
睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
减肥及偏食
极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。
皮肤干燥症又称为干皮病。
干性皮肤最明显的特征
皮脂分泌少，皮肤干燥，缺少光泽，容易产生皱纹。
干性皮肤比较"敏感"，容易受到外界物理性、化学性因素和紫外线等影响。
3皮肤干燥粗糙 男人如何保养皮肤（3）
皮肤干燥粗糙吃什么
年龄增长、睡眠不足、保养不当等原因，让皮肤脱离了原本的娇嫩状态，逐渐呈现出粗糙的一面。
看着日益粗糙的皮肤，如何挽救?
不必担心，生活中的很多食物就是“润肤高手”，帮皮肤摆脱粗糙，重现嫩滑。
那么，皮肤粗糙干燥吃什么呢?皮肤粗糙干燥养生食谱有哪些?
红薯银耳枸杞羹
主料：红薯1个，银耳1朵，枸杞子适量。
做法
1、干银耳用温水泡发至软，红薯削去皮，切成小块，枸杞子洗净。
2、将泡好的银耳洗净，放入锅中，加水煮至软糯。
3、将红薯小块放入继续煮约10分钟至红薯熟。
4、再将枸杞子放入，煮5分钟即可。
莲藕莲子粥
材料：莲藕20克，粳米1杯，莲子少许。
做法
将莲藕洗干净后去皮，切成薄薄的细片，煮开一小锅水，放入莲藕烫一下，然后倒入淘洗干净的粳米以及500ML的水，用慢火煎煮，直到粥变得浓稠，莲藕变软即可。
4皮肤干燥粗糙 男人如何保养皮肤（4）
藕汁蜜膏
配方：鲜藕2000克，红糖300克.
制作：将鲜藕洗净，用刮刀刮成细丝，用洁净纱布绞出汁液，把藕汁液放入锅内。
其次将红糖用擀面杖擀成细末，放人藕汁锅内，拌匀。
最后将锅放武火上烧沸，改用文火煎煮至膏状，晾凉即成。
食法：每日食用3次，每次食用1汤匙。煎熬和饮用时忌用铁器。
功效：健脾，开胃，益血，生肌，养颜。适用于阴虚、肝旺、内热、血少等症。
首推的是号称“能量果”的香蕉
它具有降低胆固醇的作用，其蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，经常食用更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
第二个蔬果是富含维生素C的猕猴桃
它还含有维他命E，具有美白肌肤，提高肌肤的抗氧化能力的功效。能够有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮，还能帮助皮肤提高的抗衰老能力。
第三个蔬果是能让医生远离你的苹果
它是一种天然美容水果，含有大量水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用。
其蕴含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常食用可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。但便秘者别将其作为减肥餐里的主食，它会让便秘症状更为严重。
第四推荐的蔬果是荸荠
5皮肤干燥粗糙 男人如何保养皮肤（5）
清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠做甜汤，让你保湿一整天。
第五个蔬果是石榴
它性温、味甘酸涩。中医称，石榴入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋冬天保养身体的好食材。
第六个蔬果是红彤彤的西红柿
它是保护皮肤的极佳选择，它蕴含丰富的番茄红素，这具有阻止紫外线吸收，阻止DNA及胶原的破坏以及抗氧化等功能。
无时无刻地由内到外保护好你的皮肤，就靠这些了。
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。
维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。
饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
正确的食用方法：胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。
此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
养肺润肤好手黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。
它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
