不求目的的学习都是作秀，不问效果的努力都只是浪费时间。——李尚龙《你只是看起来很努力》
大鹏，刚过完30岁生日，突然醒悟了。
“你看看你，都30岁了还一事无成”
往常的时候，大鹏从不把别人的话放在心上。可人人都说30而立，如今自己却一无所有，浪费了好多年的光阴。
一天早上，他看到镜子中自己日渐后移的发际线和啤酒肚，也觉得自己应该努力了。
他像所有成功人士那样，给自己列了一张计划表。
1.早睡早起，每天只睡6个小时，周六、周日都不许休息。2.每天跑步1个小时，keep打卡发朋友圈。3.睡前听1个小时课程，花2个小时看书，并写读书笔记。…………
诸如此类，定下目标的那一刻，他给自己打气，“我要开始努力了！”“好的开始是成功的一半”。
就这样坚持了1周，每次学习的时候，他都很开心。可一旦效率变低，他就觉得沮丧，觉得自己在浪费生命。
这样又过了2周，大鹏越发觉得自己的身体状态大不如前了。
有时候，他觉得目标遥遥无期，甚至觉得自己不如奋斗到猝死，就可以解脱了。
为了实现所谓的目标，每天强迫自己早睡早起，读书跑步，这些看似很不错的行为，却实实在在的让大鹏感到压抑，不快乐。
于是，尽管接受了不少周围人的嘲笑、讽刺，大鹏依旧选择了果断放弃。
间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。
大鹏的经历，就是现代年轻人的真实经历啊！
想一想，你有没有听到或者自己说过这样的话？
“我要开始跑步了！不瘦10斤不换头像”“我今天要开始读书，每周读1本书”“再也不熬夜了！我从今天开始要早睡早起”……
接下来，加入各种跑步圈、阅读群，早睡早起的打卡。开始总是给自己加油鼓劲，配上努力或者成功的图片、表情包。
坚持一段时间后，你会发现，你的身体好像不听使唤，经常拖延，直到你放弃了努力目标，一切恢复如初。
这些都是朋友圈经常看到的正能量想法和计划，为什么最后都逃不过“真香定律”？
其实，从心理学角度分析，这都是“应该思维”在作祟。
什么是应该思维？
完整的句式是：既然别人觉得应该这样，那我就应该这样；既然别人期待我这样，那我就应该这样。
就是说，你每次下决心努力的理由，都来自于外在规则，而不是你内心自己想要实现的目标。
一个真正努力的人是怎么做的？
他们心里先有一个自己想实现的目标，但并不关心自己努不努力这件事。他们会把所有的注意力放到目标上，只想把事情做成。
这时候，努力是一种自主自发的状态，是创造活动产生的副产品。
而那些看起来很努力的人呢？
他没有一个明确的目标，只是觉得自己“应该努力”。他知道努力是对的，并且希望通过摆出努力的姿势，来满足心里“应该要努力”的想法。
这时候，他就像表演一场叫作“努力”的行为艺术，但只感动了自己。
你看起来很努力，但结果不会陪你演戏。
为什么受到“应该思维”的影响，你的努力容易失败？
因为“应该思维”导致的某个行为不是自发的，而是“我应该如此”。这就会让事情变成了一种强迫性的自我要求，会渐渐偏离事情本身。
举个例子
小时候，父母、老师都对你说，你现在应该好好学习，不能玩游戏。
你觉得他们说的对，然后开始头悬梁、锥刺股，起早贪黑的学习，几乎把所有人都感动了。
结果坚持了一段时间，你突然发现自己实在坚持不下去了。
为什么？
因为此刻，你的脑海里出现了两个“自我”。
一个是“压迫的自我”，由应该思维主导，告诉你：“我应该努力学习，像父母老师要求的那样”。
另一个是“无奈的自我”，没有发言权，但代表你内心的真实想法，他说“我不想努力了，学习太累了。”
两个小人打架，“压迫的自我”总是占上风，“无奈的自我”脆弱却真实存在，偶尔用拖延来表达一下不满和反抗。
几乎所有关于自我的烦恼背后，都有一个“应该自我”存在。这种应该思维是对自我的“暴政”，让我们在压迫中找不到自己。
这也是为什么很多人想要早睡早起、想要减肥、想要读书、想要做出各种外界看起来“应该”很不错的改变，但总是坚持不下去。
因为你不是发自内心的想要作出改变，而是受到“应该思维”的压迫。
你因为脑海中两个小人的打架，用拖延、放弃来结束了这段不愉快的经历。
但痛苦远远没有结束。
努力了但没成功，比从没想过努力的人，活得更痛苦。
从没想过努力的人，就像井底之蛙，眼前只有井口大小的蓝天，但那就是它的世界，它会沉浸在自己的世界中，岁月静好。
努力了但没成功的人，就像想跳出井口的青蛙，它看到了外面广阔的世界，就不甘心只做井底之蛙。但它没能力跳出去，一次次落回原地，陷入深深的自我怀疑和痛苦之中。
怎么摆脱“应该思维”的魔咒？
很简单，意识到外在的规则是如何影响你的，并作出符合自己真实感觉的选择。
就是不要再自欺欺人了，你要有勇气诚实地面对自己，哪怕自己的想法和感受，和别人口中的“应该”不一样。
对于努力学习的人来说，就是“我要学”和“要我学”的区别。当一件事情是发自内心的去做，就容易事半功倍。
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仔细想想，你有没有受过“应该思维”的影响呢？
