葡萄的功效与作用有：1.可以延缓衰老，葡萄内含有的花青素以及丰富的维生素c有很高的抗氧化，并且还可以清除自由基，从而起到美容养颜，延缓衰老的好处。2.抗辐射，如果长期的面对电脑工作的人群，可经常的吃些葡萄可以有效的防止辐射的伤害。在吃葡萄的时候，葡萄籽不能吃，含有有害物质单宁会损伤到人的消化道
日常生活中如何延缓衰老？
如何才能延缓衰老一直是女性朋友们非常关注的热门话题，尤其是在过了40岁以后，因为身体素质出现下降且距离绝经期越来越近，很多女性都会因身体衰老而倍感困扰。
为了延缓衰老，可以通过养成良好的饮食习惯、生活习惯以及保证充足的睡眠，养成良好的生活态度、保持乐观的情绪，以及适当的服用药物等，具体如下：
1、多喝水
水是生命之源，体内70%都是水分构成的，可想而知，如果身体缺乏水分，皮肤不仅会起斑起皱纹，就连体内脏器也会慢慢衰竭。
建议女性每天保证摄入2000毫升左右的白开水，不仅能为身体补充水分，也能让肌肤喝饱水维持肌肤弹性。
2、加强锻炼
合理的运动可以让我们体内的脂肪减少，保持一个好的身材，我们也都可以看到瘦的人是比胖的人要先年轻的，所以我们要坚持运动，让自己变得年轻有活力。
每天坚持适量的运动锻炼，控制好体重，保证血压稳定。
3、脸部多做按摩
正确的面部按摩法是能够进行抗变老的，持久时刻坚持下去能够得到明显的改进。关于咱们面部的按摩，必定程度上是能够到达延长细胞的周期的，也便是说在必定程度上是能够到达抗变老的效果的。
4、保持年轻的心态
好的心情可以让自己看起来很年轻，如果你每天愁容满面，让自己显得特别老。
衰老速度变快，不仅表现到面部有皱纹，头发还会变白。所以我们一定要放松自己的心情，让自己每天快乐的生活。
5、保持正确的饮食习惯，这样会有助于健康，可以降低死亡率。每天多喝几杯绿茶，具有清肠的作用，还可以延缓衰老，有效的降低慢性疾病的风险。
6、保证充足的睡眠
良好的作息，规律的生活，会让身体机能更好的调节，也会让脸上充满光泽，还会延缓衰老的速度。
每天要保持7-8小时的睡眠时间，尽量不要熬夜。
7、注意防晒
太阳的紫外线强，晒得时间太长就会损伤细胞的活性，让细胞加速灭亡，也就是让皮肤加速老化，如果你想要保持年轻，防晒要做到位，涂防晒霜、戴帽子、撑伞等等。不希望自己的皮肤被紫外线伤到，任何时候都要做好防晒工作。
8、戒吸烟戒喝酒
吸烟喝酒会伤害身体，这是大家都知道的。吸烟伤害的是肺部，喝酒伤害的是肝脏，而我们不吸烟不喝酒就是对肺部和肝脏的良好保护。这样不但可以使我们身体健康，也有利于我们杜绝癌症的发生。
9、早睡早起
专家建议在每晚亥时(9点~11点)休息。中医认为阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力，让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。
10、适当喝茶
茶里面含有大量的茶多酚，是有效抗氧化的物质，对恢复皮肤活力很有帮助。所以可以选择一些，美容养颜的茶品，例如玫瑰茶、柠檬茶等，每天坚持喝上一杯，这样皮肤也会越来越好，看起来更年轻。
11、吃鱼肉
鱼肉里面含有丰富的营养物质，其中蛋白质营养物质比较丰富，脂肪含量是比较少的，所以我们可以多吃点鱼肉，补充自己身体的蛋白质。
经常吃鱼肉可以保养大家的皮肤，让自己的皮肤变得更加紧致，不会出现有皱纹的现象。
12、泡脚
有句俗话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。脚是人体的第二心脏。用热水泡脚不仅可以清除人体血液中的垃圾，还可以清除人体血液中病变的沉渣，促进人体新陈代谢。所以，经常泡脚相当于给人体体内做清洁
13、药物
可以适当地服用一些药物，主要是针对本身体质偏弱的人群，可以服用多种维生素片，或者是服用一些具有补血、补气作用的中药，例如枸杞、阿胶等。
14、合理安排生活
抗衰老还要合理地安排好生活，俗话说，一张一弛才是文武之道，生活也需要一张一弛。所以我们必须合理地安排，工作和作息的时间，只有将工作和作息时间安排好了，身体才会得到合理的休息，就不会显得衰老了。
女人#更年期# 常吃5种“天然雌激素”食物，配合一运动或助抗衰老：
第1种，无花果无花果营养丰富含有硒元素。可以帮助身体进行排毒，同时延缓身体的衰老；
第2种，银耳银耳具有很好的润肺止咳功效，同时也是美容养颜的佳品，里面含的角质无论是煲汤还是蒸煮，对女人来说都有很好的补充雌激素的作用；
第3种，百合百合中含有丰富的果胶，经常吃百合，能够将身体的毒素更快的排出，起到美容养颜的作用，而且女人经常吃，不仅会调理气色，让皮肤白皙，同时还能够延缓衰老；
第4种，红枣红枣中含有丰富的维生素成分，经常吃红枣，能够美容养颜、补血益气，让女人变得更加年轻漂亮；
第5种，玫瑰花玫瑰花不仅能够调理内分泌，而且还能够疏肝理气，非常适合更年期的女性饮用，不仅让人心情很好，而且也会调节内分泌，补充雌激素。
每天多吃水果对身体好。美容养颜。抗衰老。
女人越活越年轻的秘诀，90%的人都不懂
一个女人越活越年轻的秘诀就是
每天喝一碗裙带菜肉汤，
因为裙带菜里面含有一种非常独特的天然多糖，
属于海藻酸的成分，
可以和普通的肉类做汤，
会形成一种海藻胶，
对美容养颜，抗衰老特别有帮助。
而且裙带菜营养特别的丰富，
含钙量是牛奶的10倍，
含锌量是牛肉的3倍，
还有不可多得的天然微量元素，
对身体健康特别好。
因此，女人为了自己老得慢，有个漂亮的脸蛋，苗条的身材，
一定要每天喝碗裙带菜肉汤。
裙带菜肉汤的做法很简单，肉类一般选排骨，鸡肉，鱼肉，虾肉就可以了。注：裙带菜并不是海带，裙带菜的营养比海带还要高3倍。
#白果##秋季养生小知识#白果中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素c、脂肪、萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁等多种微量元素，经常食用白果的话，可以美容养颜，抗衰老，扩张微血管，促进人体的血液循环，使人的肌肤细嫩、面部红润有光泽，精神饱满，是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳肴哦。
皮肤科医生分析：每天坚持9件小事，养成牛奶肌
1、玫瑰花+苹果花煮水喝：苹果花能美白，玫瑰花懂得都懂，注意别买硫磺熏蒸过的花茶！
2、每天吃一个西红柿：西红柿含有大量的维生素C，能够美白抗衰老，女生多吃点，对皮肤保养很有好处。
3、多吃养生粥：补气血：黑米+血糯米；养胃清肠：小米+番薯；姨妈期：姜汁红糖水；减少食欲：黑话梅+山楂片+绿茶。
4、坚持吃维E+维C：维C懂的都懂，反正我白天吃皮肤照样白白白，维E是搭配维C吃的，维E也很养颜，就是维E不能吃多了~
5、肚脐贴去湿气：用六七颗花椒，干桂圆肉一颗加一点艾绒，打碎，睡觉前放在肚脐里，用白胶布贴上省得睡觉时洒出去。贴上去整个肚子都暖呼呼的很舒服，早起醒来会放屁，上了厕所拉的都是黏黏的大便，搭配炒米水去湿真的很强，就是容易上火。
6、刷腿：大腿内侧有条肝经，外侧有条胆经，顺着大腿根到膝盖的方向刮，腿真的能越刮越瘦。
7、敷面膜：好多人的面膜和防晒一样，一年都空瓶不了一个，年纪小无所谓，过了20岁皮肤越缺水越爱长纹。多敷面膜给皮肤补水。
8、坚持泡脚：泡脚真的会让人气色变好，尤其是我体寒，泡个脚身上暖洋洋的晚上睡觉都很踏实。
9、坚持喝仰甘明茶茶：很多妹子经常熬夜，肝都不好，还会损害皮肤，经常长痘。可以多喝仰甘明茶，这个茶包含5种食材，决明子、枸杞、蒲公英、菊苣和白茅根，这几种食材搭配在一起能够降肝火，排毒养颜，有助于降低肝火，清火消痘。
这几种食物一定要看看，是抗衰老必备啊！平时多吃些变年轻的食物，就不用擦那么多护肤品了，吃对了才能养颜护肤！
网友说：这都是普通的菜啊！没想到还有这种效果！
还有网友说：我真的爱吃蒜，但上班的每一天都不敢吃！
还有网友说：从现在开始，就应该抗衰老，长的才美丽 ！
还有网友说：原来吃对食物对身体有这么多好处！
还有网友说：职场人工作忙碌，吃饭也对付一口，看来想要劲头足，还是要吃些有营养的食物！
今天分享个最近超火的"早C晚A"！
早上:补充维C k氧， 紫甘蓝＋桑葚＋蓝莓，
属于抗氧化爆表老选手了！
晚上:补充维A 抗老化 ，猕猴桃
