NBA从不缺天赋球员，甚至可以说，里面的球员无一不是在某方面天赋过人的，在NBA没天赋混不下去，但是完全依靠天赋同样混不下去。很多球星因为过度依赖天赋在NBA只能辉煌一时，更多球星都是靠非人的努力才让自己当上常胜将军成为传奇，比如科比、詹姆斯、邓肯等人，他们之所以成为最顶尖的球员，和他们的努力正相关，来看看这些球星的训练方式你就知道了。
1、科比666训练法
科比有一句话非常鸡汤，激励了无数人，“你见过凌晨四点的洛杉矶吗”，最燃这句话被科嫂揭穿了，但是经典仍然鼓舞人心。这句话并不是说说而已，因为科比的666训练大法真的需要这么早起床。
666训练法：每周训练6天，每天训练6个小时，其中包括6个阶段。看完科比的训练计划就会发现他真的需要超过6小时的时间训练，所以4点起绝不是说说而已。如果不是这样，怎么会成为NBA有名的训练狂呢。
阶段1：中距离跳投1000个、三分球跳投1000个
阶段2：跳箱子（训练身体弹跳能力）
阶段3：20-30次百米冲刺（训练身体爆发力）
阶段4：10-15组，每组10-15次杠铃举（锻炼手臂和肩部力量）
阶段5：400个深蹲（锻炼下肢肌群爆发力）
阶段6：300个俯卧撑（锻炼胸背部力量）
2、詹姆斯提轮胎拉汽车
在NBA另一位身体素质超强的人费詹姆斯莫属，多年聊一直保持人体标本般的身体，他的身体天赋堪称历史级别。在球场上号称统治者和他在场下过人的努力密不可分。
詹姆斯有很多新颖的训练方式，其中最出名的就是抓轮胎和拉汽车。非赛季的训练期，詹姆斯会抓着巨大的轮胎在街上自如训练，在自己门前拉汽车训练（保险杠得超级结实吧），詹姆斯的肌肉线条正是因此而完美。本赛季打到现在，詹姆斯的身体也没有出现大问题，33岁的他，身体天赋的确惊人。
3、库里一边运球一边抓球
库里在NBA有射手之称，这是因为他具有强大的投篮天赋，不可否认库里的投篮天赋是历史级别的，但是为了不辜负自己的天赋，库里同样付出了很多努力。库里有一个非常复杂也非常难的训练方法：蒙上眼睛，一只手运球，另一只手抓握小球。
这种方法是在锻炼自己的肌肉记忆，球场上什么情况都会出现，很多时候投篮靠的不是精准的计算而是肌肉不断的反复的记忆，这也是科比为什么要每天投这么多球的原因。只有将运球和投篮融入自己的身体，这个动作才能像反射弧一样成为变态准。
4、杜兰特水中折返跑
勇士与骑士都是NBA两支强队，虽然场上对阵，但是场下却更像至极，杜兰特和詹姆斯私下就是很好的朋友，两个人场常在一起训练。其中最匪夷所思的就是水中折返跑，想在泳池里跑步需要更大的稳定性和克服更大的阻力，所消耗的体力同样更多。但是这对他们来说只是一般操作而已。可想而知他们的训练有多变态。
5、林书豪带呼吸面罩训练
林疯子果然是林疯子，他曾经曝出一个很疯狂的训练方式，就是戴着防护面罩训练。主要为锻炼肺活量，同时也锻炼耐力，每次做完林书豪都特别疲惫，可见这种训练方式有多消耗体力。所以林书豪的传奇是无法复刻的。
