夏季养生要常吃三种食物，延年益寿，美容抗衰，防止便秘
1.胡萝卜；
2.葡萄；
3.油麦菜。
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8款春夏养生汤
一定要煲给家人们喝！
这个广东靓汤不仅好喝，还能驱寒除湿，正适合夏天！
三伏天正是阳气最盛的时候，正好可以借势祛除寒邪、蓄养阳气，这也是“冬病夏治”的原理。今天推荐一个广东家常的靓汤，美味又营养，很适合夏季养生养阳喝。
原料：猪肚1只、老母鸡半只，红萝卜2个（削皮切块）、白果20克、胡椒10数粒、蜜枣2个、姜一块、陈皮2片。#冬病夏治，排毒养生好时节#
方法：猪肚清洗干净备用，将处理好的鸡进行斩切，加少许盐腌制20分钟左右，将所有准备好的食材塞入猪肚内，胡椒要颗粒的那种，不要粉末，将一半的胡椒拍碎会更有味道，猪肚放入砂锅，加水，大火烧开，转小火煲两个小时，将煲好的猪肚捞起，斩成条状，再放入砂锅滚十分钟，再加入盐调味即可。
夏季可以适当喝点猪肚鸡汤，慎用寒凉之品，以免中阳受损，如果是食补时感觉身体排毒不畅，可常备点#盘龙云海#家的排毒养颜胶囊，它是三参六药优化配伍的可选之品，有通补结合的特点。食补排毒两步走，这个夏天更健康。
每月一膳，健康多一点 | 7月推荐：荷叶冬瓜汤
夏季入伏后，天气炎热，雨水较多，气候闷热潮湿，不少人常常是“无病三分虚”，或多或少地影响正常工作和学习。可以试试来碗荷叶冬瓜汤，清热祛暑又除湿[灵光一闪]
【作用】清热祛暑，利尿除湿。
【应用】本膳适用于暑温、湿温所致发热、出汗不畅、烦闷、头晕头重、头痛、体重酸痛、口渴尿赤、小便不利、舌白腻或微黄腻等症；也可用于中暑、水肿、消渴、肥胖等病的辅助治疗。
【使用注意】本膳性质平和，常人感受暑湿皆可食用。
【配料】鲜荷叶1块，鲜冬瓜500g，食盐适量。
【制作方法】荷叶、冬瓜洗净切块后放入锅内，加水煲汤，再加食盐调味。
【用法】随餐食用。
【中医食养小知识】冬瓜不含脂肪、糖含量低，还可减肥降脂、轻身纤体，尤其适合肥胖、高脂血症、糖尿病的人群食用，是夏季食养佳品。但冬瓜偏寒凉，脾胃虚寒者不宜过多食用。
“养生之道，莫先于食”，以食养生、以食疗病是中医治疗的基本原则，每月一膳，学点中医营养知识，让食材更有灵魂，让吃饭更健康。
#清风计划# #宽街明医说##中医养生# #青年文明号#
夏季养生汤
一定要煲给家人们喝
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秋季必喝❗️一周不重样养生汤羹，润燥养颜
秋季本来就是个滋润养颜的季节哦
要记得时刻给你的肌肤补补水
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今天给大家分享6道适合秋天喝的养生汤羹，润燥补水、美容养颜，做法非常简单，#夏季养生正当时#忙碌的打工人也可以轻松制作哦～
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1️⃣【百合莲子银耳羹】
食材：莲子、百合、银耳、红枣、枸杞、冰糖
做法：银耳洗净撕小片、莲子、红枣一起放入养生壶中煮20分钟，出胶后放入洗净的百合、冰糖煮5分钟，再放入枸杞煮一分钟即可。
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2️⃣【雪梨百合银耳羹】
食材：雪梨、百合、银耳、枸杞、红枣、冰糖
做法：银耳洗净撕小片、雪梨、红枣一起放入养生壶中煮20分钟，出胶后放入冰糖煮5分钟出锅前放入枸杞即可。
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3️⃣【紫薯银耳羹】
食材：紫薯、银耳、枸杞、冰糖
做法：银耳洗净撕小片、紫薯一起放入养生壶中煮20分钟，出胶后放入冰糖煮5分钟，出锅前放入枸杞即可。
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4️⃣【苹果银耳羹】
食材：苹果、红枣、枸杞、银耳、冰糖
做法：银耳洗净撕小片、苹果、红枣一起放入养生壶中煮20分钟，出胶后放入冰糖再煮5分钟出锅前放入枸杞即可。
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5️⃣【板栗红枣银耳羹】
食材：板栗、红枣、银耳、枸杞、红糖
做法：银耳洗净撕小片、红枣、板栗一起放入养生壶中煮20分钟，出胶后放入红糖再煮5分钟出锅前放入枸杞即可。
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6️⃣【木瓜牛奶银耳羹】
食材：木瓜、牛奶、银耳、红枣、枸杞、冰糖
做法：银耳洗净撕小片、木瓜、红枣一起放入养生壶中煮20分钟，出胶后放入冰糖煮5分钟，出锅前放入枸杞倒入牛奶煮开即可。
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