你好，本期为你解读的书籍是《重新认识你自己》。这本书的中文版大约6.3万字，我会用大约27分钟左右的时间为你讲述书中精髓：从自我出发，重新构建自己对世界的认识。
你认识自己吗？相信如果有人问你这个问题，你多半有些迟疑，或者感到迷茫。
在如今这个快节奏的社会里，我们经常为人际关系而苦恼，为亲密关系而担忧，总是陷入迷茫和焦虑之中，导致幸福生活离我们越来越远。
我们都渴望拥有一个美丽的世界，有一个幸福的生活。但怎样找到那个美丽的世界呢？答案是重新认识你自己。这句话很容易理解，就是让我们能够静下心，聆听心灵深处的声音，与自己对话，哪怕每天只有5分钟。但在我们的世界里，已经吝啬到五分钟都不愿意留给自己。所以，现在的人也很难达到自由和超凡的境界。
不过，咱们今天讲的这本书的作者吉杜.克里希那穆提就达到了这种境界，他认为人人皆有能力靠自己进入自由的了悟领域。这也是《重新认识你自己》这本书的核心观点，在这本书里，克里希那穆提告诉我们---如何从内在和外在的所有束缚中解脱，为自己和生活带来彻底的革新，从而让我们过得更幸福。
克里希那穆提被公认为是二十世纪最伟大的灵性导师，他是第一个用通俗的语言把东方智慧传播到西方的印度人。他曾经是印度一个灵修组织的领袖，号称“世界导师”，高高在上，享受众星捧月的帝王待遇。后来他放弃了这些名利，一个人修行。在他的一生中走访了70多个国家，90多岁还在奔波普度众生。他的60多本著作，全是演讲和谈话集结而成的，并被翻译成超过47个国家的语言。
与历史上其它的宗教人物相比，克里希那穆提带来的新的思想和表达方式，都体现出巨大的力量。这本书是他一生修炼经验的梳理，空灵又脱俗，不少读者读了以后，心灵都得到了不同程度的洗礼与升华。
好了，介绍完这本书和作者的基本情况，下面，我就为你来详细讲述书中主要内容。
这本书主要讲述了三个重点内容。
第一个重点内容：是什么，影响了我们认识自己？
第二个重点内容：如何重新认识自己？
第三个重点内容：重新认识自己，对人生有什么意义？
我们先来看看第一个重点内容：是什么，影响了我们认识自己？
第一个原因是：依赖传统的权威。
所谓传统的权威，就是过去很多世代相传的真理和标准。一直以来，我们总是根据别人的标准来认识自己，我们总是满足于他人的描绘，也相信别人的言论，却没有自己的思想和远见，因此我们心中没有什么东西是自己的，即使有一些人试图去寻找一个新世界，也是在模仿，顺从，接收与压抑自己，所以我们找不到那个美丽新世界。
想一想，你有没有这样的经历，本来想去看一部自己觉得不错的电影，可是身边的朋友都说不好，或者看到网上也说不好，于是你就失去了对这部电影的渴望与期待，你放弃了。
事实上，你又不懂别人，又怎能因为他们的判断来衡量自己呢？每个人都是独特的，就像世界上没有两片一模一样的树叶一样。在这个世界上，我们所受的教育和阅历都不一样，每个人对世界的感知也是不同的，就算去看了电影你会失望，但你毕竟也拥有对这部电影的独特感知，而不仅仅只是他人给你的答案。
我身边有这样一个例子，有一个高中同学，做什么事都没主见，父母说什么就是什么。高考填志愿时，明明他有自己喜欢的学校，却不敢自己做选择，最后就听从父母的决定，选了一个很冷门的专业。因为专业太冷门，找不到工作，便一直在家啃老，很多人都建议他换个方向试试，他却说父母不支持。想一想就觉得有点可悲！
其实，父母给孩子的这种宠爱，是人生最可怕的“陷阱”。陷入其中的人，除了依赖和惰性，一无所有。如果你什么都要依赖家长才能做决定的话，那么你又能有什么思想和远见，又怎能做好自己呢？等到父母老了，再也没有余力替你做决定的时候，你将何去何从？
所以，我们要做的，就是要认识自己，不再依赖那些死气沉沉的权威。
第二个原因是：依赖自己内心的权威。
除了认清我们无法依赖外在权威，来改造我们的心理结构外，我们还要舍弃自己内心的权威。简单的说，就是要把自己过去累积的意见，知识，观念和理想，全部清空，当我们清空后，才能达到年轻充满活力的境界，在这样的境界里，人才能观察和学习。
好比你读一本书，你要跟着自己的思考去读这本书。在阅读的过程中，要把你自己置身其中，用心去感受，而不是到处去请教别人的答案。因为你的认知，你的阅历，你的领悟，是独一无二的，只有你自己，才能真正知道你读到了什么，学到了什么。
现在，我们就能跟着克里希那穆提的引导，慢慢领悟：你来到这个世界上，你所需要的是什么，你想看到的是什么，你想做的又是什么。
正如在《开悟不是你想的那样》这本书中，杰德.麦克纳说：开悟就是了解真相。而真相不能是别人告诉你的，只能是通过自己观察得来的。 这种真相，也不是脱离社会、家庭和工作得来的，而是深入其中，观察自己和他人得来的。
所以，当我们真正拒绝了所有的权威，摆脱了昨日的记忆后，我们才能踏上新的旅程，真正地认识自己。
好了，上面为你讲述的就是第一个重点内容：什么影响了我们认识自己？
主要有两个因素，传统的权威，以及我们内心的权威。它们束缚了我们的头脑和思想，让我们压抑自己，总是喜欢按照他人的标准来认识自己，从而让我们永远停留在原点。
说完这个，咱们接下来说第二个重点：如何重新认识自己？
重新认识你自己，意味着你要抛开从前的种种，再认识一遍你自己。先破后立，只有先打破你自己的旧有认知，比如那些你一直迷恋的记忆，经验，规则，语言符号等等，才能建构一个新的你。
那么，我们要从哪里开始认识自己呢？接下来，我从三个方面来介绍。
第一个方面，我们必须在关系的网络中，观察自己。
世界上的万物都是有联系的，事实上，生活完全是由关系构成的。在这个世界上，我们无法独自生存，不会只活在外在的人、事以及概念的关系之中。简单的说，就是观察你与外界，还有你的内心活动的关系，你才会开始认识自己。
在我们的一生中，我们被许多的关系连结：亲子关系、恋爱关系、婚姻关系、朋友关系……在各种关系里全部的情感都会展现出来，无论是正面的，还是负面的的情感，都会反映出我们的内在。
比如，如果我们童年时期不断被父母否定、或者父母之间相互不认可，成年后我们很容易在婚姻中否定伴侣、并复制父母之间相互批判的模式。
小菲从小就常常被父母拿来和别人的孩子比较，常常责骂她，长期处于这样的家庭氛围中，让她产生了根深蒂固的自卑感。在她有了自己的小孩后，她也经常无形中像她的父母一样，经常责骂打击孩子，导致孩子胆小又自卑，这让她有很深的挫败感。直到后来她意识到问题，找了心理医生，才慢慢和过去的生活和解。
所以，我们必须在关系的网络中，观察自己，这有助于帮助我们认识自己。
第二个方面是，必须具备自由的心智，单纯地去看一件事。
人越长大，心越复杂，各种利益和关系会把人拉到一个复杂的世界中，于是我们很难再像一个孩子一样，单纯地去看这个世界。但是，想要了解一样东西，你就必须活在其中，你必须具备自由的心智，单纯地去了解真相，这样你才能观察自己的心和整个生命的活动。
就像我们在选择做一件事的时候，只是因为自己喜欢，不会刻意想要图点什么，也不会在意别人的眼光和评价，更不会在乎是否有价值，全凭直觉和心意去把一件事完成。想唱歌的时候就去唱，想跳舞的时候就去跳，这样，你才能像一个孩子一样，对世界充满好奇心。
举个例子，下班回家，当你开心地想和孩子交流时，孩子却一直专心玩他的玩具，无论你怎么说，他都不理你。这时候你会觉得孩子不听话，他没有那么爱你。其实，是你想多了，孩子可能会为了玩具忘记了父母的存在，但这不代表他不爱父母，只是代表他有了新的爱好，有了自己的小世界。
同样地，当你喜欢一个人的时候，你不应该去计较太多，当你开始计较，你就离喜欢的人有距离了。
所以，想要重新认识自己，我们必须具备自由的心智，单纯地去看一件事。
第三个方面，必须认识到自己的局限，随时保持谦卑之心。
我们的心智由出生到死亡，一直在不断地接受某种文化的定性，然后形成一个狭隘的自我。导致我们对生活中每一种困境的反应，都受到限制。我们随时都被外在的生活，比如政治，教育，经济等干扰，随时让我们处在内心的恐惧中。当你痛苦时，你会发现自己的局限，原来你只是活在自己的认知之中。
好比你一直很自信，认为自己很聪明，但当你去考公务员时， 100分的题，有的人就能考到100分；而你，不管怎么努力，都考不到50分或者更高。于是你抱怨种种不公平，你甚至认为只要再给你机会，你就能完成自己的意愿。真的是这样的吗？
其实，当你内心波动之时，就表示你的心已经迟钝了。要想认清事实，我们就必须正视它，必须认识到自己的局限。
所以，保持谦卑之心，认识到自己的局限，我们才能活的更轻松。
在书中，作者并没有提供一套具体的方法让我们怎么去做，而是让我们去关照自己，观察自己的情绪，思维活动和行为，但不作任何判断，也不试图建构新的行动。在每个当下审视整体，不受时间限制，看见整个自我。
所谓自我，就好比一个中间人，协调着本我和超我之间的关系。本我就像我们内心住着的小孩，总是想要很多东西，影响着我们的心情。而超我像是一个智者，它能让我们往好的方向走，充满智慧。
当我们重新认识自己，能在自我，本我与超我之间好好协调时，就能决定我们的人生剧本。
好了，上面为你讲述的就是本书的第二个重点：如何重新认识自己，那就是，首先要在关系的网络中观察自己。其次，必须具备自由的心智，单纯地去看一件事。最后，认识到自己的局限，随时保持谦卑之心。
下面来为你说说最后一个重点内容：重新认识自己，对人生有什么意义？
首先，让我们懂得要活在当下。
在我们一生中，绝大多数的困扰，都是自己造成的，当我们沉溺于过去，当我们纠结于已经无法改变的事实，当我们对未来过度幻想，无法放下过去时，就容易增添很多烦恼。走出人生低潮最好的方法之一，就是让自己活在当下，学会放下。
正视当下，专注于事物，与事物融为一体，不要让固有的思想或欲望影响自己，专注体察自己的感觉，不排斥自己内心的任何欲望与不快，不要试图控制它们，静静的观察它们即可，慢慢的，它们就会消失。简单地说，就是把自己与事物之间的障碍和心魔去除，才能真正的与事物融为一体，这个时候才能真正地体会到事物的美。
庄子曾讲过这样一个故事：有个很会雕刻的工匠，他刻出的人物栩栩如生。皇帝看了觉得很神奇，于是问他其中的秘诀。工匠说他在开始刻的时候，一定要先守斋，三天之后，心里就不会想会得到什么好处。守斋五天之后，就不去想别人怎么评价。七天之后，就忘了自己有四肢五官了。
你看，雕刻工匠之所以刻人刻的非常像，就是以为他去除了外界对自己的刺激，克服了自己的欲望，这个时候，就能达到形神兼俱的结果。
所以，幸福其实很简单。活在当下，不问过去，不想未来，做自己想做的事，爱自己所爱的人。
其次，让我们懂得如何去爱。
活在这个世界上，我们大家都渴望爱与被爱，但如果我们一心只想追求自己的安全感，和自己特定的理想，那算是爱吗？我们不被人所爱，只因为我们不知道如何去爱。”
很多时候，我们理解的爱，都是非常狭隘的，比如崇拜某人，与朋友交换感受，与爱人同床共枕等，这些都是社会上公认的模式。如果要深入“什么是爱”这个问题，我们应该抛弃以前固有的观念，拒绝任何人或者书本给我们的答案，自己去挖掘它的真相。
比如，现在社会上有一些人，在说爱对方的时候，非常甜蜜，一旦对方说分手或者不爱了，就采取极端的形式，不断骚扰对方，甚至是以死相逼。一旦对方不能满足你的需求，你就不喜欢对方了。当你们之间有了一种对立性，爱就消失了。包括我们对孩子，或者朋友的爱，也是如此。问问自己，这是爱吗？
如果你们能够不制造对立性，停止内心那些永无休止的争执和追问，那么也许，你会开始了解什么是爱。到那时，你和她才拥有完全的自由，享受爱。
因此，一个人如果想要真正地爱，必然是享有自由，心理上不依附他人，不干涉对方，也不去和别人比较，这样才能从内心自然地去爱对方。
说到这里，你也许还是比较迷茫，还是不知道怎么办？如果你不知道该做什么，就什么也不要做，忘掉那些先入为主的观念或假象，对生命一直保持热情，当你的心完全平静了，当你不再纠结，寻找，渴望时，爱就出现了。
然后，让我们懂得与真实的自我和谐相处。
在生活中，你也许会经历过这些阶段，每天给自己打鸡血，每天和周围的人比较，和自己的命运抗争，终于你过上了理想的生活，可是你又有了新的欲望，又去比较，你还是不开心。
这种不断与某人或某事较量的习惯，是我们产生冲突，不快乐的主要原因。我们每个人都在为他人塑造形象，而不是在真人身上建立人际关系。这种抽离的生活，仿佛会让我们的人生走向战场，生命每一个层面的冲突，都会使我们变得肤浅，也毁掉了生活的秩序和情调。
曾经有一个同事，在外人眼里她过的很幸福：家庭和睦，事业有成。有一天，她却跳楼自杀了。给世界留下了一封信，她说她一直按着世俗的标准，迎合每一个人，追逐她并不喜欢的生活，种种比较和压抑，让她的人生，没有快乐可言，所以选择离开这个世界。让人深深惋惜。
在我们的生活里，这些被隐藏压抑的情绪，如果不照顾它们，释放掉，说不定哪天就会毁了我们的生活，有可能是工作、有可能是生意、也有可能是一段友好的关系，甚至是生命。
因此，我们应该学会和自我独处，好好清理心中那些负面的情绪，把昨日不好的种种舍弃，不再依赖外界的刺激或者经验，试着正视自己，接纳自己，单纯地与真实的自己密切相处，真实地了解自己的生活需要什么。
当你知道什么是自己想要的，什么适合自己，才能真正懂得与真实的自我和谐相处。
好了，说到这儿，今天的内容就聊的差不多了。下面，来简单总结一下今天为你分享的内容。
首先，我们说到了是什么影响了我们认识自己？
影响我们认识自己的原因有2个：第一点是依赖传统的权威。
传统的权威，就是过去很多世代相传的，那些所谓的真理和标准。一直以来，我们总是根据这些标准来认识自己，却没有自己的思想和远见，所以我们找不到自己想要的美丽新世界。
第二点是依赖自己内心的权威。
简单的说，就是要把自己过去累积的意识，知识，观念和理想，全部清空，当我们清空后，才能回到年轻的时候，充满活力，在这样的境界里，人才能观察和学习。
拒绝了所有权威后，我们摆脱了昨日记忆，就可以踏上新的旅程，去真正认识你自己。
其次，我们说到了如何重新认识自己？主要有三点：
第一，必须在关系的网络中观察自己。世界上的万物都是有联系的，事实上，生活也是由关系构成的。因此，观察我与外界，以及我于内心活动之间的关系，你才开始学会认识自己。
第二，必须具备自由的心智，单纯地去看一件事。
想要了解一样东西，你就必须活在其中，你必须具备自由的心智，单纯地去了解真相，这样你才能观察自己的心和整个生命的活动。
第三，必须认识到自己的局限，随时保持谦卑之心。
我们的心智由出生到死亡，一直在不断地接受某种文化的定性，然后形成一个狭隘的自我。这让我们对生活中每一种困境的反应，都受到了限制。因此，你必须认识到自己的局限，随时保持谦卑之心，才能更好的认识自己。
最后，我们说到了重新认识自己，对人生有什么意义？我们讲了3点。
首先，让我们懂得要活在当下。
当我们沉溺于过去，增添很多烦恼时，走出人生低潮最好的方法之一，就是让自己活在当下，学会放下。幸福其实很简单。在属于我们的现在，做自己想做的事，爱自己所爱的人，不问过去，不想未来。
其次，让我们懂得如何去爱。
很多的时候，我们理解的爱，都是非常狭隘的。我们不被人所爱，只因为我们不知道如何去爱。我们应该抛弃以前固有的观念，拒绝任何人或者书本给我们答案，自己去挖掘它的真相。忘掉那些先入为主的观念或意象，不制造对立性，停止内心那些永无休止的争执和追问，当你和对方拥有完全的自由，这样才能从内心自然地去爱对方。
最后，让我们懂得与真实的自我和谐相处。
在生活中，我们之所以不快乐，就是因为我们喜欢比较，我们每个人都在为他人塑造形象，而且我们有太多的欲望。如果这些被隐藏压抑的情绪，处理不好，就会影响我们的生活。因此，我们应该学会和自我独处，好好清理心中那些负面的情绪，把昨日不好的种种舍弃，不再依赖外界的刺激或者经验，试着正视自己，接纳自己，单纯地与真实的自己密切相处，真实地了解自己的生活需要什么。
好了，解读到这已经接近尾声，最后再说一下我的个人体会：《重新认识你自己》这本书，在我看来，是一本关于自我修炼的书。这本书将让一个人的心灵，接受一场华丽的洗礼，最终得到的将是精神上的极大升华。
作者自己认为，他虽演讲无数，书也出版了不少，但他的教诲不是这些书，他说：“我只教一件事，那就是观察你自己，深入探索你自己，然后加以超越。你不是去了解我的教诲，你只是在了解自己罢了。”
不同的人会把这本书读出不同的意味,有不同的理解,这本书最大的好处在于他不是单纯的陈述，而是极力让你相信一个基本事实：除了你自己，没有人能帮助你；除了你自己，没有人能伤害你。
书中所说的问题以及对待问题的态度也和《少有人走的路》那本书不谋而合，也更强调我们要关怀内心。当我们烦恼时，便是心灵需要关怀之时。时时关怀心灵，让她在呵护中渐渐长大。
以上就是本期音频的全部内容。这是为你解读的《重新认识你自己》， 恭喜你又听完了一本书，期待与你下次再见！
