长久以来人们总是在争论方便面到底，属于不属于垃圾食品，吃方便面会不会危害身体健康？其实想要知道方便面有没有营养，经常吃它是否会危害身体健康要从多个角度来思考。通过编者下面的解读，得到的答案很可能会出乎您的意料。
因为便捷很多人习惯食用方便面，但因它属于快餐类食品，很多人就觉得经常食用它不利于健康。很多人觉得方便面油性大，含有防腐剂，长期食用会让毒素积存在体内。因为方便面的负面报道，让一部分人选择远离方便面，但仍然有一部分人觉得它并不危害健康，还在着食用方便面，。
其实方便面的油分含量，仅占其营养成分的20%，在这20%里面又有11%是棕榈油。作为植物油的棕榈油，要比动物油的油性低很多。另外当人们感到饥饿的时候，说明身体急需能量。从方便面能够快速补充身体能量这个角度而言，它是不应该被算作垃圾食品的。垃圾食品对于方便面的形容有些夸大。正规厂家生产出来，质量合格的方便面因为含有淀粉，少量蛋白质以及维生素等还是具备一定营养价值的。但是经常食用方便面，也确实会对身体健康带来一些不良影响。
经常食用动物油脂含量高的方便面，容易让人上火，使人体的新陈与代谢的能力有所下降。随之而来的便会导致面部大量分泌油脂，毛孔堵塞。随之脸上很容易长出痘痘。另外口味辛辣的方便面，容易刺激到人们的肠胃，导致内分泌失调。
质量不合格的方便面含有大量的添加剂，其中过氧化脂会对身体健康构成严重威胁。抗氧化剂会对人体系统形成破坏，所以长期吃质量不合格的方便面，便会导致人体早衰情况的出现。
大多数方便面是使用塑料进行包装的。贪图方便的人会直接利用装方便面的塑料餐具，来加热方便面。但高温烹饪会让塑料释放出有毒物质，危害人们的身体健康。综上所述，方便面是垃圾食品的说法有些以偏概全，方便面还是有一定营养价值的。
长期食用方便面，或是选择质量不合格以及煮面方式不正确，就会让方便面变成危害人体健康的罪魁祸首。贪图方便才选择方便面食用的人们，可以在煮方便面的时候加入适量的蔬菜。您一定要记住，世界上再美味的食物，长期单一食用也是不利于身体健康的，这有碍于您做到营养均衡的摄入。图片来自网络与文章内容无关，侵权删除撰稿者：月光下的怀草诗
