俗话说得好: 在家千日好，出门一时难！
出门在外，很多东西都需要提前考虑到，事先准备好，这样才能凡事无忧，拥有一个完美的旅行。
出门之前，首先要准备这些东西:
厚衣服:不管哪个季节进山，都要带上厚衣服，即使在夏季，白天也要长裤长袖 ，晚上视情况而定，如果是高海拔，必须加上抓绒衣、 抓绒裤，或者羽绒服。
准备防高反的药:如高原安、红景天、迪诺康胶囊。
另备预防头疼的药如:布洛芬。还有一些感冒的，腹泻的，跌打损伤的药都要备一些。
留意当地天气预报: 虽然山里山外不太一样，但借鉴一下总没错。
买户外保险: 这个必须买，一般领队都会要求。
(领队会要求签订一份免责协议，互留电话，以及紧急联系人的一些信息)
熟悉攻略: 一定要熟悉线路，下载轨迹，出门在外，最好自己对自己负责，不能把自己的生命维系在他人身上！
提前拉练: 徒步之前，先重装找几个山头爬爬， 即是锻炼身体，也是提前适应。
(可以在家多练习扎帐动作，因为户外徒步， 最讨厌的就是在下雨天扎帐，这时候拼的就是速度)
户外登山
装备要求:
鞋: 要高帮鞋 ( 护脚腕，不容易崴脚)
杖: 要双杖 (防跌倒，还能震慑一些动物或蛇类)背包: 60升以及以上
睡袋: 充绒量1000左右或者以上
衣服: 冲锋衣裤、速干衣裤、抓绒衣裤、轻便压缩羽绒服
内衣: 速干或化纤 (纯棉衣服吸汗后沉重，且不易干，更容易使人失温)
轻便口哨
另备的小物品:
1、头灯，这个必须要戴的，头灯比手电筒方便。
2、口哨，口哨有求救的作用，两人之间的沟通作用，吓唬动物的作用！
(口哨不用买那种豪华型的，贵且不实用，文具店里1元1个的塑料口哨最好，不仅轻便，声音还特别响亮)
3、救生毯，很多人不知道这个东西，但特别实用，很轻，只有烟盒大小，展开可以把一个人包住，晚上温度低时裹在身上，可以防止体温散失！(如下图)
4、补充能量食物 (带一些巧克力，或自己配置的各种坚果果仁)
5、水果 (嫌重的话可以用复合维生素代替)
6、防晒，防晒很关键，白天一定要涂防晒霜，4个小时左右涂一次。
7、外面晒一天，晚上脸部会发红发烫，这时候可以用冷水或冰水降温，找个面膜贴上，如果仅仅是晒红或者晒烫，贴上以后第二天基本能够恢复！
救生毯
防晒霜的各种功能:
PA的是指防晒黑功能！SPF，是指防晒，也就是防紫外线的功能！
(后面还有一系列的+号，这是防晒黑和防晒的倍数，意思就是一个+号大概是两个小时左右)
打包的注意事项:
左右重量一定要均等，防止偏沉。
尽量不留空隙，要节约空间。
能装包的尽量不外挂，水和外套除外。
不常用的放下面，常用的放上面。
尽量睡袋横放底部，外套防水袋。
徒步时的注意事项:
①徒步登山时，上山要用手杖，下山要带护膝！
②下山走路外八字防止摔倒，或者侧着身子下减小腿部疲劳，对膝盖有益无害！
③太陡峭的地方，身子尽量下蹲后再向下迈腿，切忌由高处往下跳，这是最伤膝盖的动作。
④如果遇到迷路，在山顶就顺着山脊走，在山谷就顺着小溪走。
登山杖的具体要求:
登山杖调整到腰部以上一拳头左右的位置！严谨公式:
身高x0.7左右，具体以自己舒适度为准。
找到自己舒适的尺寸，记着刻度，以后照此调整。
登山杖的节数有二节，三节，四节，二节不好装包，四节易折断，三节最合适。
上山登山杖要短，下山登山杖要长，但不管上山或下山，如果遇到攀爬时切记: 登山杖塞包里，手抓树枝或抠石头更安全。
使用登山杖时，腕带要套手上。
短期休息的时候，不用卸包，用登山杖45度角支撑背包底部，能减轻背部负重！(如下图)
用登山杖支援背包
登山时的天气状况:
山下是晴天，山顶大多会是阴天！
山下是阴天，山顶大多会下雨！
山下是大雨，山顶必然是大雪！
大多情况都是这样的概率，但也许会山下是晴天，山顶会有小雨，或者山下是阴天，山顶下暴雪，这种跨越式的模式也经常出现！
海拔越高，空气越冷，温度越低，雨雪天气最常见，一般高海拔过垭囗，大多时候都是风雪天或雨雪天，气候会很恶劣，所以，过垭口时不可过多停留，快速下山！
野外如何防蛇？
徒步时遇蛇也是防不胜防，最好做好以下几点:
1、走路时弄出声，用登山杖敲打四周！
2、穿高帮登山鞋，扎上绑腿或戴上雪套！
3、出发前备一些雄黄带上，雄黄没有硫磺也行，蛇最怕这些东西！
4、实在不行，那就在衣服上喷些白酒，花露水，正骨水，藿香正气水，云南白药喷剂，或者风油精，反正是刺激性的味道，蛇都不喜欢！
5、如果真被毒蛇咬中，伤口较深并且有生命危险，有时候还需要吸出蛇毒，记得口腔不能有伤(口腔溃疡也不行)，吸完后一定要多漱口！
6、用大量水清冲洗伤口，伤口处十字切口，在靠近心脏端向上10公分处扎绷带，半小时松开一次，2分钟后再扎上，如此反复！(伤者切忌不宜剧烈活动，因为这样会加速血液流动，毒性挥发更快)！
7、立即就近送医院打抗蛇毒血清！
高海拔登山
高反的症状:
海拔超过2500，会头晕，头痛，呼吸困难，拉肚子这些初期高反症状！
海拔超过3500， 嘴唇干裂或发紫，腹痛…
海拔4000米以上，失温，嗜睡，呕吐，面部浮肿……
海拔5000以上，会出现脑水肿，肺气肿，幻觉及以上包含的所有症状！
刚上高原，头晕头疼，嗜睡，呕吐……这些症状也会出现，随着后期的自身调节，也会慢慢度过这些适应期。
大多时候，在高原待得越舒服，回家就越嗜睡，这是醉氧现象！
结文提示:
美丽的风景需要我们共同维护！
满眼的垃圾只会让人很扫兴！
所以:
一定要注意环保！
除了脚印，什么都不要留下！
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