男人吃什么能提高性功能持久
一、坚果
坚果是除了谷物之外最重要的植物性食物，富含不饱和脂肪酸、多种维生素及矿物质如锌、铜、钙等，是男性保持性功能持久的好协助者。锌有助睾丸来分泌性激素；硒和不饱和脂肪酸通过降低血清中的胆固醇及LDL来增进气血的流动；铜、维生素Ａ及芝麻类的摄取能协助行细胞分裂及新陈代谢；维生素Ｅ有助改善血液流动及血清中的抗氧化能力状况；另外，还能增进心肺功能及免受运动损伤。
二、豆制品
豆类食物，如大豆、豌豆、豆腐等，既是素食营养均衡的重要源泉，也是男性性功能持久及免受疾病的重要营养补充。其中豆制品是富含蛋白质、维生素及对心脑血管有益的多酚。更重要的是，其中含有非常重要又稀有的L-精氨酸，是增进性功能及血液流动的重要因素。大豆更含有DHEA（去甲醛促性激素），可以增进血浆中的睾丸促性激素。
三、蔬菜
蔬菜的高纤维、低脂肪及多种维生素和矿物质使其含有护卫心脏健康的成分，特别是富含维生素Ａ和Ｃ的甜椒及含有抗氧化能力的芹菜分别对增进性功能及血液流动大有益处，其中大红萝卜、胡萝卜及紫色蔬菜则能丰富心脏、血管中的抗氧化剂，从而降低肌肉强度后的疲劳感及增进性能。
四、鱼及海产品
由于鱼类是特异的动物蛋白质来源，多数种类都含有天然的不饱和脂肪酸，特别是富含DHA和EPA的鱼油，是控制总胆固醇及三酰甘油的海藻类鱼类。除此之外，海产品是大量维生素及锌的来源，具有增进血液流动及性功能持久的效果。
五、水果
水果既是非常有营养又美味可口的水果，富含多种维生素、矿物质和植物类皂质；其中维生素Ｃ、维生素Ｅ及抗氧化剂如黄烷醇及棕榈仁醇可以抵抗肌肉减退及腰部疼痛，也有助提高性功能持久。另外，适当的摄取高水果糖的水果也可以帮助改善精力。
男人吃什么能提高性功能持久怎么样
一、提高性功能持久的食物：
1、蔬菜：胡萝卜、芹菜、地瓜、高丽菜、大蒜、洋葱等，都富含多种维生素和矿物质，有助于促进血液循环。
2、水果：香蕉、橘子、芒果、苹果等水果，都是营养丰富的果实，有利于改善性能。
3、豆类：大豆、蚕豆等豆类食物富含丰富的蛋白质、脂肪和维生素，能够有效改善性功能和持久度。
4、鱼类：鱼类食物是富含多种营养成分的佳肴，有助于增强性能以及提高年老男性的性功能持久性。
5、芝麻：芝麻具有滋阴补肾的功效，还具有强壮性力的作用，能够促进血液循环，提高性功能持久性。
6、坚果：核桃、板栗、松子等含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素和其他活性物质，有助于增加男子的性功能持久性。
二、建议：
1、多吃上述提到的提高性功能持久度的食物，以最大限度地帮助男人提高性能持久性。
2、应该多饮水及做恰当的体育锻炼，这能有效地促进新陈代谢，提高身体的免疫力，同时也有助于改善性力。
3、尽量避免抽烟和喝酒，尤其是在多数情况下，一定要保持身体健康，这有助于维持身体应激能力，在一定程度上也能持久提高性能。
4、多和家人朋友相处社交，不仅能增强心理素质，也能帮助男人改善性功能持久性。
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