我们都知道孕期适当的做运动的好处有很多，而在选择运动项目的时候，我们要选择那些比较温和舒缓的运动，比如瑜伽就是不错的选择。母婴专家指出，孕期练瑜伽是很好的胎教活动，有利于胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。 一、孕妇练瑜伽的注意事
1 孕期练瑜伽是很好的胎教活动
我们都知道孕期适当的做运动的好处有很多，而在选择运动项目的时候，我们要选择那些比较温和舒缓的运动，比如瑜伽就是不错的选择。母婴专家指出，孕期练瑜伽是很好的胎教活动，有利于胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。
孕期练瑜伽是很好的胎教活动 一、孕妇练瑜伽的注意事项
1、孕妇瑜珈是对分娩非常有好处的胎教活动，但要注意做动作时可以完成就完成，不能完成就不要勉强。
2、瑜伽有很多练习呼吸的方法，但不是指所有的瑜伽动作，下面推荐的动作是适合孕妇练习的，非常安全。由于胎儿时时刻刻都需要氧气。因此孕妇绝不能屏息。如果你是有经验的瑜伽练习者，也要记住在怀孕时练习任何姿势时，都不要屏住呼吸，即使是很短的时间也不允许。
3、如果想要通过孕妇瑜伽实现孕期对身体的保健功能，千万不要到瑜伽房里面去进行瑜伽运动，一来瑜伽房内人比较多，空气难免混杂，对准妈妈的呼吸系统不好二是瑜伽房内的各种装修用的化学材料有可能影响宝宝健康。因此出于各方面的考虑，准妈妈最好在家里进行孕妇瑜伽保健。
2 保持平和心态就是一种很好的胎教
孕妇由于身体内部的激素变化以及各种孕期不适的困扰，很容易产生急躁的情绪。你可能会想方设法的寻找胎教的最佳方式，与其如此，你不如先从平静你的心态开始。保持平和的心态本身就是一种最好的胎教。胎儿在妈妈肚子里的时候就已经能够和你心灵相通的，你的不良情绪会直接影响到胎儿的发育，相反，如果你能够保持一种良好的情绪和心态，对于母婴健康无疑都是最为有利的。
有数据表明，精神刺激(如大悲大喜)对前3个月的准妈妈和胎宝宝伤害最大，孕期焦虑还会导致宝宝成长中出现情绪问题。
现在胎宝宝和准妈妈已经开始有了血液及内分泌的交流。虽然神经系统尚没有直接联系，但准妈妈的情绪变化已经能够通过引起某些化学物质的反应而传染给胎宝宝。快乐、悲伤，胎宝宝都会感同身受，所以不想让胎宝宝忧郁担心的准妈妈，一定要打起精神，保持心平气和。
做一些自己喜欢的事情。比如，适合身体情况的体育锻炼：慢步舞、柔软体操、瑜伽、太极拳等等;整整家里的老照片，与朋友闲时小聚，和父母一起回想童年。
控制情绪对于任何人来说都不是一件容易的事情，孕妇处于一种特殊的时期，控制情绪就更加显得不宜，虽然如此，你仍要设法控制好自己的情绪，你可以多做一些自己喜欢的事情，进行一些和缓的运动，多和家人交流，这些对控制情绪，保持平和的心态都很有帮助。胎教，首先就要从平和心态开始做起。
3 文学胎教是很好的一种方式
胎教的重要性已经得到证实，那么胎教的方法有哪些?除了大家比较熟悉的音乐胎教之外，还有文学胎教。胎教的方式有很多种，对一些希望孩子多才博学的父母来说，文学胎教是很好的一种方式。
文学胎教是很好的一种方式 文学具有胎教作用
休息时孕妇翻阅文学书籍或文学刊物，读文学作品享受其中无尽的乐趣，这样就会被作品中的人和事物的描写所陶醉，心中自然会时时涌起温馨而甜蜜之感，对美好的世界和人生有真切的体会，就起到了文学胎教的作用。文学胎教和音乐胎教一样，同样具有摆脱烦恼情绪，改善精神状态，使孕妇身心平衡的功能。
但是，与看影视一样，孕妇阅读文学作品也要有所选择，并不是什么文学作品都适合阅读。一般说来，孕妇阅读的文学作品宜优美、生动，有画面的色彩美和音乐的旋律美。不论描绘人生还是反映现实，都应出于诗意的笔触，并营造优美的意境。
4 孕期什么时候可以开始胎教
虽然孕妈妈们都知道要在孕期进行胎教，但是对于第几个月开始，却又不太清楚。胎教是一个循序渐进的过程，不能开始的太晚，但是也不能过早。那么，什么时候开始胎教呢?针对这个问题，我们来详细的看看介绍。
准妈妈要什么时候开始胎教呢?
在怀孕的前4个月里，要做好安胎的工作，应该按照孕妈妈的生活习惯来安排胎教。最好的时间是早上起床以后，下班之后还有就是晚上睡觉前。当到了孕期的第4个第5个月的时候，就可以给宝宝进行音乐胎教了。但是每次不要超过5分钟，一天进行两三次就好。等到怀孕第5个月的时候，就可以开始为宝宝进行音乐轮放以及讲述胎教故事了。
其实，胎教就是为了以后宝宝出生后的教育打下坚实的基础，胎教分很多，环境胎教、运动胎教、音乐胎教、抚摸胎教、语言胎教、光照胎教、营养胎教、情绪胎教。而不管是哪一种，都要按照时间开始进行胎教。在孕中期进行是最好的时间段，而有些胎教则是要贯串整个孕期，比如营养胎教。有些胎教，如抚摸胎教，是有规则的，不可以随意乱来，不然就会造成伤害。所以说，不仅要知道什么时候开始胎教，还要知道胎教的具体方法与规则，为了母婴健康，切勿走进胎教的误区里。
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5 短途旅行也是一种很好的胎教
孕妇是不宜进行长途旅行的。因为长途旅行会增加意外发生的危险，而且旅行的途中也可能会受到各种污染源的影响，导致身体疲惫，这对于孕期的母婴健康是不利的。虽然长途旅行并不适合准妈妈们，但是适当的进行短途旅行还是可以的，实际上我们是提倡这样做的，因为对于胎儿来说，短途旅行实际上也是一种很好的胎教方法。不过在进行旅行胎教的时候，我们一定要注意一些问题，要调整好旅行和身体健康之间的关系，这样我们才能将旅行胎教的作用完美的发挥出来。
短途旅行也是一种很好的胎教
妊娠第六个月是最适宜孕妈咪短途旅行的时机。这时，胎儿渐渐安定，你离生产还有一段时间，身体还比较便于活动，不妨选一个好天气，与胎儿，准爸爸一起享受一下外出度假的乐趣。
在制订旅行计划时，你们一定要考虑到胎儿，行程不要安排得太紧，行程不要过于劳累。一般而言，空气清新、宁静的地方最理想，最好离家不太远，如有绿色的草地、湖泊则是最佳的选择。孕妈咪如感到心旷神怡的话，胎儿也会从中受益。
在大自然中呼吸新鲜空气、散步，规则的子宫收缩运动，对胎儿是最快活的皮肤刺激，同时也可以促进胎儿脑部的发达。别忘了：告诉胎儿你来到了什么样的地方，你看到了什么。
旅行时，你们两人也可一起讨论给宝宝取名，这些经验和过程将会成为你们日后最美好的回忆。
运动能使胎儿的大脑活化
妊娠中的运动，不仅对分娩有帮助，也能有效地转变孕妈咪的心情，更重要的是，运动能使孕妈咪充分也吸入氧气，胎儿是通过脐带来摄取氧气与营养的，如果母亲能充分地吸入氧气，胎儿的大脑就会因为充足的氧气而变得活性化，所以，孕妈咪适量的活动可使胎儿的头脑更灵敏，但剧烈的运动效果适得其反，反而会抑制胎儿大脑的发育。孕妈咪每天都要保持一定的运动量，但要配合自己的身体状况来进行。
为什么短途旅行也可以称之为是一种很好的胎教呢?旅行往往会让人心情舒畅，在一个风和日丽的日子里，夫妻双方一起去享受一下度假的乐趣，可以让我们收获一份好心情，而旅行中适当的运动对于胎儿的发育也是具有良好的促进作用的。不过在行程的安排上我们一定要注意不要安排得太紧，避免因行程过紧给准妈妈造成疲劳感，还要注意不可离家太远，否则出现意外就不容易处理了。胎教其实是一件很简单的事情，也是一件很愉快的事情。好的胎教会让妈妈和宝宝都受益。
