从7月初开始，长时间的高温闷热天气在全国蔓延，并且中央也做出了警示。而如今，而这股热空气已经吹进东北地区。根据监测，在这轮高温天气中重庆、吉林、辽宁等地有20多个县市最高温突破了7月历史极值。
在往常年，东北地区的夏季比较清凉清凉的，但是，在这轮热空气的笼罩下，吉林辽宁等地也陆续进入了桑拿天。沈阳连续多天出现35℃以上的高温，这样的持续高温在东北的沈阳来说并不常见。吉林也出现的多日高温的情况，给大家的生活带来了严重的不便，很多人因此而中暑或者出现严重的身体不适。
那么，如何能够在这闷热的高温天气中合理的避暑呢？今天小编就教大家4个避暑的小妙招，然你“清凉一夏”，希望可以帮到大家哦
妙招一：穿浅颜色的衣服
大家都知道，黑色的衣服吸热，那是因为深色的衣服大多吸热严重并且散热慢，所以在夏天穿浅色衣服，白色、浅色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽。
妙招二：适当的午休
夏天的天气时长较长，如果进行合理的午休能够让自己的精神得到放松，身体得到充分的休息了才能让身体的自我调节能力得到保持，因此而达到避暑的目的。
妙招三：喝淡盐水
夏天出汗较多，体内盐分流失比较快，因此要多喝些淡盐开水，这样可以补充体内失掉的盐分，以保证身体盐分的正常平衡。
妙招四：低温洗澡
在晚上洗澡的时候，要尽可能使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，这样能够帮助降低身体温度，特别是在睡前进行，能够帮助提高夜间的睡眠质量。
这炎热的7月让很多不适，在夏天解暑要采用合适的方法，才能使自己健康的避暑哦。以上的方法大家有时间可以试试哦！
