气血不足吃什么调理得又快又好?#女性健康#
气血不足可以通过饮食调理、药理调理、运动养生、经络疗法等方法。
1、饮食调理。可以选择多吃含铁丰富、富含优质蛋白质的食物,比如红枣、核桃、山楂、莲子、猪肝、鸭血、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、藕等,也可以多喝一些木瓜银耳汤。
2、药理调理。可以服用如归脾丸、人参归脾丸、八珍益母丸等药物,对改善气血不足有很好的效果。
3、运动养生。平时可多做一些瑜伽、保健气功等慢运动。适当的运动可以加强身体的血液流通。改善气血不足。也应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。
4、经络疗法。经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,缓解气血不足的现象。
需要注意的是,以上这些作为辅助治疗,当气血不足得不到缓解时,最好咨询医生,在医生的指导下进行治疗。
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老百姓都能用得起的调理脾胃的九大中成药
[微风] 1、人参健脾丸——健脾益气,和胃止泻
[赞]适用气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄等,特点以补为主。
[微风] 2、归脾丸——食少体倦,崩漏便血
[赞]适用心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
[微风]3、参苓白术丸——脾胃虚弱而夹湿之证
[赞]适用脾胃虚弱,体倦乏力,食少便溏;利水消肿,和胃养胃。
[微风]4、香砂养胃丸——健脾祛湿,消除胀满
[赞]因寒湿阻滞所致的消化不良,中气不运导致的胃脘满闷或泛吐酸水等症状。
[微风] 5、附子理中丸——脾胃虚寒,脘腹冷病
[赞]温中健脾,用于脾胃虚寒所致的胃脘痛、腹痛、呕吐泻泄、手足不温等证
[微风] 6、补脾益肠丸——脾虚气弱,少气懒言
[赞]用于脾虚泄泻、腹泻腹痛腹胀、肠鸣,补中益气,健脾和胃,涩肠止泻。
[微风]7、保和丸——不欲饮食,脘腹胀满
[赞]消食、导滞、和胃,主治食积。
[微风]8、复方太子参颗粒——益气生津,健脾消食
[赞]适用于小儿气阴两虚的厌食、久病体弱、盗汗、泄泻及缺铁性贫血。
[微风] 9、补中益气丸——脾虚气弱,少气懒言
[赞]补中益气,升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷、体倦乏力、食少腹胀、久泻等。#健康# #快问中医超能团# #药事健康超能团#
如何改善气血不足
气血不足在日常神生活中已经很常见,如何改善气血不足的状况是人们比较关心的事情,下面我来给大家介绍几种缓解气血不足的方法:
一、从生活方式上改善。现在有很多人有很不好的生活方式,如过度劳累、熬夜等这些状况都容易导致气血不足,因此应该改善这些生活方式就能很好地缓解气血不足。
二、从饮食方式上进行调正。可以多吃一些绿叶的蔬菜水果,多吃一些健脾胃的食物,少吃辛辣刺激的食物,少吃油腻的食物,也能很好的缓解气血不足的状况。
三、也可用过健脾胃的方式进行调解。多数气血不足的状况是由于脾胃失调引起的,因此大家可以通过吃中药、食补的方式调解脾胃,从而很好的缓解气血不足的状况
四、可以用过进行艾灸进行调理,改善气血不足的症状,比如艾灸足三里、三阴交等重要穴位,从而进一步改善气血不足的状况。
气血不足老得快!脸黄掉发药补气血!
分享一个补气血不上火的方子!
脸黄,全身乏力,没精神,手脚冰凉,经常脱发,宫寒等等情况,应及时调理!这些都是气血不足的表现!
材料:玉竹,党参,当归,黄芪,西洋参,枸杞,红枣,麦冬
党参:补气生津、健脾益肺
当归:润燥滑肠、补血
黄芪:补气升阳、固表止汗
玉竹:养阴生津、润燥消渴
枸杞:滋补肝肾、补气血
红枣:补脾养胃、养心定神
食用方法:
食材洗干净放进养生壶煮15分钟左右即可。
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【1】人参归脾丸——益气补血,健脾养心——认可理由:适用于气血不足的情况,改善心悸,失眠,面色萎黄,调理月经量少、色淡。
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【2】生脉饮——益气复脉,养阴生津——认可理由:适用于气阴两亏、身体虚的人,改善后背出汗、身体乏力或久病衰弱的情况。
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【3】逍遥丸——疏肝健脾,养血调经——认可理由:适用于肝郁脾虚的情况,对月经不规律、经前胸闷胀痛有调理,帮助舒缓焦虑、抑郁的情绪。
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【4】妇科千金片——清热除湿,益气化瘀——认可理由:适用于湿热瘀阻所致地带下病,比如小腹疼痛,白带量多、味臭,下身带有瘙痒感。
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【5】复方金钱草颗粒——清热祛湿,利尿排石——认可理由:适用于泌尿系结石,尿路感染的情况,减少尿多、尿急、尿痛的情况。
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【6】复方丹参片——活血化瘀,理气止痛——认可理由:适用于气滞血瘀所致的胸痹,比如出现平时偶尔出现胸闷、刺痛,对冠心病、心绞痛也有缓解。
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【7】枣仁安神胶囊——养血安神——认可理由:适用于心血不足所致的失眠、睡眠浅的情况,有助于改善精神状态,减少易怒、易忘事等。
【气虚体质如何调理?三款养生药膳,健脾益胃,补气培元,疗效好!】
气虚体质多是由劳伤过度、久病不愈、脾胃不和脏腑功能减退所引起。
气虚也属于亚健康的一种状态,根本原因是阴阳气血不足,五脏功能低下,会出现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕目眩、失眠、记忆力减退、更年期综合症、说话无力等。
那么针对这种体质我们日常该如何调养呢?
气虚体质的人不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等偏颇较大的食物,也不宜食用过于滋腻、难消化的食品,以免产生“虚不受补”现象。
今天给大家分享4款调养气虚体质的药膳,
做法简单,成本低,日常服用最适合!
一、参苓粥
【原料】:人参、白茯苓,粳米,
【制法】:将人参、白茯苓、生姜水煎,去渣取汁;将粳米下入药汁内煮作粥,放入葱丝、笋片、鸡汤、料酒,将熟时加入少许盐、味精调味,空腹食用即可。
【功效】:益气补肺。
二、龙眼枣泥
【原料】:龙眼肉,蜂蜜、红枣各,谷芽、麦茅,姜汁少量。
【制法】:谷芽、麦芽洗净,烘干研成粉备用;龙眼肉、红枣洗净去核,放入锅内加水煮至六成熟,然后将姜汁和蜂蜜、谷芽、麦芽粉倒入,搅匀,小火略煮片刻,捣烂成泥即可。
【功效】:健脾益胃,补气培元。
三、山药莲子炖肚子
原料:山药,猪肚l/2个,莲子,香菇,枸杞子、料酒、盐、胡椒粉、高汤各适量
制法:山药洗净,切块;猪肚洗净,用沸水焯一下;锅内倒入适量清水,放入猪肚、料酒、盐、胡椒粉,大火煮沸后转小火煮40分钟,使其熟软,捞出后浸泡凉水再切条;香菇泡软、去蒂,对切两半,同山药块、莲子、枸杞子一起放入高汤内,连同猪肚条煮20分钟即可。
功效:补气健脾。
以上中药养生药膳起到一个改善的作用,如果你也有这样的情况,一定要在专业的医生指导下进行服用,千万不可盲目自行使用,以免起到一个反作用。
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气血不足,百病缠身,教你六个方法把失去的气血补回来!
第一,调脾胃。中医认为脾胃为气血生化之源,想要气血充足,首先要调理好我们的脾胃,这是基础。在饮食上可以多吃一些南瓜、莲子、薏米等等。
第二,养肝血。肝藏血是调理全身气机的主要脏腑,因此养肝血是达到调气血的根本。而且中医也认为肝郁则脾虚,尤其是平时郁闷、情绪不好,会伤到肝和脾,影响到气血,因此要少生气,不生气,尽量不熬夜。
第三,远离寒冷。血跟水一样,如果太冷就容易气血瘀滞,还会导致经络不通,引发关节疼痛,因此在寒冷天气一定要注意保暖。
第四,增加运动。想要调理气血,首先就要增加运动,适量运动可以帮助脾胃将身体内的营养物质转化为气血,而调理气血有效的运动有慢跑,瑜伽,太极拳等等,包括现在比较流行的广场舞。
第五,饮食方面可以适当吃一些补铁的食物,比如猪肉,牛肉,羊肉等红色的肉,动物内脏,动物血,因为气血生成离不开铁元素。
第六,就是在医生的指导下,用一些中药补气补血,比如黄芪,人参,当归、阿胶等等。
养出好气血,身体免疫力才好,抵抗力才强。
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【补气养血方】 八珍方,养出好气色
一款补气养血,改善血虚、气虚、月经不调,量少淤血,面色黯淡萎黄,色斑脱发。
8款食材全部药食同源,兼具功效性和安全性,只要是气血不足都可以长期食用。让你气血充足,素颜动人。
原料:党参,白术 ,白茯苓,当归,川芎,白芍药,熟地黄,炙甘草等量
【女人,为什么要补气血?】
常言道“女人以血主事,气血相依,血畅百病消”,女性由于经期、生产、哺乳等多方面原因,身体极易出现气血不调。
虽然血为气之母,但血为物质,需要依赖脾胃生化的气来生血,血的流动也要靠气来推动和约束。但气不能单独存在,必须依附于血,两者密不可分,互相促进。
人体健康就需要阴阳平衡,调理身体也是。气为卫属阳,营为血属阴,气血双补就会气血调和,阴阳无偏。
八珍汤是被称为补血第一方“四物汤”和补气健脾的“四君子汤”相合,可以气血双补,调和脾胃,补血活血调经,祛斑亮肤。
【八珍汤服用方法:】
1.周期服用法
经期前喝3—5天,这样来月经的时候,不容易胸闷肚胀、痛经减轻、减少淤血,而且不易困乏。
经期后喝7天,可以及时补充气血,并可不断地使经血越来越规律、通畅。
2.泡水喝:针对经量少、皮肤暗的姐妹,也可以将少量的方剂闷在保温杯里,每日频繁饮用。
3.药膳汤:经期前三天炖鸽子汤、日常八珍煮鸡蛋
4.药膳膏:八珍打粉,与糯米共同蒸糕,日常食用
5.直接煮:养生壶直接煮,大火煮开后,后小火慢熬15-30分钟,将汁饮用,经前可加入红糖
切记:孕妇不可服用
如果服用过程中出现上火症状,可服用些淡盐水、淡竹叶水,多喝水。
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气虚两虚是中医常说的一种情况,主要是因气血亏损而诱发的。如果长时间久病不愈或者是气血两伤时,很容易就会出现气血两虚的情况,气血两虚的患者经常会出现乏力、眩晕的状况。而且还经常会出现失眠多梦的症状,可以通过饮食的方式来进行调理,气血两虚吃什么好?#食疗#
一、气血两虚吃什么好
1.银耳
针对出现气血两虚的患者来说,可以选择平时多吃一点银耳。银耳是有着很好的清凉去火,同时还有着滋阴润燥的功能。可以将银耳和冰糖放在一起熬煮成粥喝。
2.红枣
对于气血两虚的患者来说,可以适当的吃一点红枣,它里面含有的蛋白质,脂肪以及维生素是非常丰富的,另外还含有大量的氨基酸。对于身体有着非常好的补气血作用,可以将红枣放到酸奶里食用,也可以将红枣煮制成汤喝。
3.桂圆
桂圆对于气血两虚的患者来说,也是非常建议吃的一种食物,能够有效的补脾补血,有着比较好的安神补心的功效。因气血不足而出现失眠和健忘等症状的时候,都可以选择吃桂圆来进行调理。
4.阿胶
阿胶有着非常好的补血功效,同时还可以滋润皮肤。通过适当的服用阿胶能够有效的改善睡眠,同时还有着延缓衰老的作用。平时可以吃一点阿胶糕,它能够有效的促进身体内的血液循环,补气血的功效是非常好。
二、治疗气血两虚的药
1.四物汤
四物汤对于调理气血两虚,有着非常好的效果。四物汤里面包含人参、甘草、白术和茯苓,能够有效的补血益气,对于身体虚弱的患者来说能够起到很好的缓解作用。也可以在里面适当的加一点当归和熟地黄。
2.气血双补口服液
气血双补口服液对气血两虚的患者来说也有着很好的缓解作用,里面含有大量的党参和当归,补气补血的作用非常好。
#补气血最快的,最有效的方法是什么#
补气血最快,最有效的方法!
气血很重要,因为“气”是主功能的,它是维持人体生命活动的基本物质,如果我们身体里的气不足了,就会导致气虚体质,日常生活中表现为:容易感冒,乏力,腹胀,自汗,脸色暗黄等。“血”如果一个人贫血,或是因为外伤而引起大出血,这时候就会出现脸色苍白,浑身乏力,头晕眼花,呕吐等现象。
所以在日常生活中,补气血就成了养生所必须注重的方面,因为当“气血不足”的时候,我们的健康将会受到侵害。这里我给大家带来几种快速补气血的方法,当气血严重不足的时候,还是要就医问诊。
1、正常饮食
平时注重自己的饮食结构,保证淀粉食物的摄入,比如大米、白面等食物;还有就是进食高蛋白、高能量的食物,比如鸡、鸭鱼、肉、奶制品、蛋类;新鲜的补气益血的食物,比如大枣、生姜等。
另外,少吃油炸、冷饮和甜食,在食补方面要充分注意饮食结构,才能达到食疗的方法。
2、适量运动
当气血不足的时候,不应该大量运动,因为会消耗大量的能量,只会让身体健康状况更加糟糕。另外,每日需要做适量的运动,像太极、八段锦、慢跑等,适当的运动是为健康打基础,可以促进身体的血液循环,促进肠胃蠕动。
3、按摩刺激穴位
坚持按摩刺激身体上的很多穴位,都能够起到补气血的作用,这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式,来促进血气运行顺畅,从而达到“生气旺血”的功效。
4、中药调理
①单味中药:各种各样的参类如人参、西洋参、党参、太子参,以及黄芪、白术等药物,具有较好的补气效果。熟地、当归、白芍、阿胶、红枣、桂圆等,具有良好的补血效果;
②复方中药:补中益气丸、四君子汤、六君子汤、参苓白术丸等具有较好的补气效果,而四物汤、归脾汤等,具有良好的补血效果。八珍汤、人参养荣汤、十全大补汤等,属于既能补气又能补血的药物,也称之为气血双补药物。
(注意:虽然中药的调理可以快速补充气血,但是不能私自服药,需要专业医师对症下药)
5、良好的心态和充足的睡眠
人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。
6、洗热水澡
进入秋季,天气开始寒冷,出汗减少,这也会导致气血不通。这时候经常洗热水澡,温热的水可以加速人体血液流动,从而使气血畅通,能够很好地改善气血不足的问题。此外,热水还可以疏通毛孔,起到预防疾病的作用。如果没有条件经常洗热水澡,每天坚持热水泡脚,也有很好的补充气血的作用。
7、搓脸补充气血
我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系,按摩这些部位,也就是对五脏六腑进行按摩。每天坚持搓脸运动对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环,让脸部的气血活跃,起到美容防病的效果,而且还能让五脏六腑更加强健。
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