气血不足吃什么调理得又快又好？#女性健康#
气血不足可以通过饮食调理、药理调理、运动养生、经络疗法等方法。
1、饮食调理。可以选择多吃含铁丰富、富含优质蛋白质的食物，比如红枣、核桃、山楂、莲子、猪肝、鸭血、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、藕等，也可以多喝一些木瓜银耳汤。
2、药理调理。可以服用如归脾丸、人参归脾丸、八珍益母丸等药物，对改善气血不足有很好的效果。
3、运动养生。平时可多做一些瑜伽、保健气功等慢运动。适当的运动可以加强身体的血液流通。改善气血不足。也应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。
4、经络疗法。经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，缓解气血不足的现象。
需要注意的是，以上这些作为辅助治疗，当气血不足得不到缓解时，最好咨询医生，在医生的指导下进行治疗。
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老百姓都能用得起的调理脾胃的九大中成药
[微风] 1、人参健脾丸——健脾益气，和胃止泻
[赞]适用气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄等，特点以补为主。
[微风] 2、归脾丸——食少体倦，崩漏便血
[赞]适用心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
[微风]3、参苓白术丸——脾胃虚弱而夹湿之证
[赞]适用脾胃虚弱，体倦乏力，食少便溏；利水消肿，和胃养胃。
[微风]4、香砂养胃丸——健脾祛湿，消除胀满
[赞]因寒湿阻滞所致的消化不良，中气不运导致的胃脘满闷或泛吐酸水等症状。
[微风] 5、附子理中丸——脾胃虚寒，脘腹冷病
[赞]温中健脾，用于脾胃虚寒所致的胃脘痛、腹痛、呕吐泻泄、手足不温等证
[微风] 6、补脾益肠丸——脾虚气弱，少气懒言
[赞]用于脾虚泄泻、腹泻腹痛腹胀、肠鸣，补中益气，健脾和胃，涩肠止泻。
[微风]7、保和丸——不欲饮食，脘腹胀满
[赞]消食、导滞、和胃，主治食积。
[微风]8、复方太子参颗粒——益气生津，健脾消食
[赞]适用于小儿气阴两虚的厌食、久病体弱、盗汗、泄泻及缺铁性贫血。
[微风] 9、补中益气丸——脾虚气弱，少气懒言
[赞]补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷、体倦乏力、食少腹胀、久泻等。#健康# #快问中医超能团# #药事健康超能团#
如何改善气血不足
气血不足在日常神生活中已经很常见，如何改善气血不足的状况是人们比较关心的事情，下面我来给大家介绍几种缓解气血不足的方法：
一、从生活方式上改善。现在有很多人有很不好的生活方式，如过度劳累、熬夜等这些状况都容易导致气血不足，因此应该改善这些生活方式就能很好地缓解气血不足。
二、从饮食方式上进行调正。可以多吃一些绿叶的蔬菜水果，多吃一些健脾胃的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，也能很好的缓解气血不足的状况。
三、也可用过健脾胃的方式进行调解。多数气血不足的状况是由于脾胃失调引起的，因此大家可以通过吃中药、食补的方式调解脾胃，从而很好的缓解气血不足的状况
四、可以用过进行艾灸进行调理，改善气血不足的症状，比如艾灸足三里、三阴交等重要穴位，从而进一步改善气血不足的状况。
气血不足老得快！脸黄掉发药补气血！
分享一个补气血不上火的方子！
脸黄，全身乏力，没精神，手脚冰凉，经常脱发，宫寒等等情况，应及时调理！这些都是气血不足的表现！
材料：玉竹，党参，当归，黄芪，西洋参，枸杞，红枣，麦冬
党参：补气生津、健脾益肺
当归：润燥滑肠、补血
黄芪：补气升阳、固表止汗
玉竹：养阴生津、润燥消渴
枸杞：滋补肝肾、补气血
红枣：补脾养胃、养心定神
食用方法：
食材洗干净放进养生壶煮15分钟左右即可。
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【1】人参归脾丸——益气补血，健脾养心——认可理由：适用于气血不足的情况，改善心悸，失眠，面色萎黄，调理月经量少、色淡。
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【2】生脉饮——益气复脉，养阴生津——认可理由：适用于气阴两亏、身体虚的人，改善后背出汗、身体乏力或久病衰弱的情况。
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【3】逍遥丸——疏肝健脾，养血调经——认可理由：适用于肝郁脾虚的情况，对月经不规律、经前胸闷胀痛有调理，帮助舒缓焦虑、抑郁的情绪。
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【4】妇科千金片——清热除湿，益气化瘀——认可理由：适用于湿热瘀阻所致地带下病，比如小腹疼痛，白带量多、味臭，下身带有瘙痒感。
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【5】复方金钱草颗粒——清热祛湿，利尿排石——认可理由：适用于泌尿系结石，尿路感染的情况，减少尿多、尿急、尿痛的情况。
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【6】复方丹参片——活血化瘀，理气止痛——认可理由：适用于气滞血瘀所致的胸痹，比如出现平时偶尔出现胸闷、刺痛，对冠心病、心绞痛也有缓解。
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【7】枣仁安神胶囊——养血安神——认可理由：适用于心血不足所致的失眠、睡眠浅的情况，有助于改善精神状态，减少易怒、易忘事等。
【气虚体质如何调理？三款养生药膳，健脾益胃，补气培元，疗效好！】
气虚体质多是由劳伤过度、久病不愈、脾胃不和脏腑功能减退所引起。
气虚也属于亚健康的一种状态，根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，会出现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕目眩、失眠、记忆力减退、更年期综合症、说话无力等。
那么针对这种体质我们日常该如何调养呢？
气虚体质的人不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等偏颇较大的食物，也不宜食用过于滋腻、难消化的食品，以免产生“虚不受补”现象。
今天给大家分享4款调养气虚体质的药膳，
做法简单，成本低，日常服用最适合！
一、参苓粥
【原料】：人参、白茯苓，粳米，
【制法】：将人参、白茯苓、生姜水煎，去渣取汁；将粳米下入药汁内煮作粥，放入葱丝、笋片、鸡汤、料酒，将熟时加入少许盐、味精调味，空腹食用即可。
【功效】：益气补肺。
二、龙眼枣泥
【原料】：龙眼肉，蜂蜜、红枣各，谷芽、麦茅，姜汁少量。
【制法】：谷芽、麦芽洗净，烘干研成粉备用；龙眼肉、红枣洗净去核，放入锅内加水煮至六成熟，然后将姜汁和蜂蜜、谷芽、麦芽粉倒入，搅匀，小火略煮片刻，捣烂成泥即可。
【功效】：健脾益胃，补气培元。
三、山药莲子炖肚子
原料：山药，猪肚l/2个，莲子，香菇，枸杞子、料酒、盐、胡椒粉、高汤各适量
制法：山药洗净，切块；猪肚洗净，用沸水焯一下；锅内倒入适量清水，放入猪肚、料酒、盐、胡椒粉，大火煮沸后转小火煮40分钟，使其熟软，捞出后浸泡凉水再切条；香菇泡软、去蒂，对切两半，同山药块、莲子、枸杞子一起放入高汤内，连同猪肚条煮20分钟即可。
功效：补气健脾。
以上中药养生药膳起到一个改善的作用，如果你也有这样的情况，一定要在专业的医生指导下进行服用，千万不可盲目自行使用，以免起到一个反作用。
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气血不足，百病缠身，教你六个方法把失去的气血补回来！
第一，调脾胃。中医认为脾胃为气血生化之源，想要气血充足，首先要调理好我们的脾胃，这是基础。在饮食上可以多吃一些南瓜、莲子、薏米等等。
第二，养肝血。肝藏血是调理全身气机的主要脏腑，因此养肝血是达到调气血的根本。而且中医也认为肝郁则脾虚，尤其是平时郁闷、情绪不好，会伤到肝和脾，影响到气血，因此要少生气，不生气，尽量不熬夜。
第三，远离寒冷。血跟水一样，如果太冷就容易气血瘀滞，还会导致经络不通，引发关节疼痛，因此在寒冷天气一定要注意保暖。
第四，增加运动。想要调理气血，首先就要增加运动，适量运动可以帮助脾胃将身体内的营养物质转化为气血，而调理气血有效的运动有慢跑，瑜伽，太极拳等等，包括现在比较流行的广场舞。
第五，饮食方面可以适当吃一些补铁的食物，比如猪肉，牛肉，羊肉等红色的肉，动物内脏，动物血，因为气血生成离不开铁元素。
第六，就是在医生的指导下，用一些中药补气补血，比如黄芪，人参，当归、阿胶等等。
养出好气血，身体免疫力才好，抵抗力才强。
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【补气养血方】 八珍方，养出好气色
一款补气养血，改善血虚、气虚、月经不调，量少淤血，面色黯淡萎黄，色斑脱发。
8款食材全部药食同源，兼具功效性和安全性，只要是气血不足都可以长期食用。让你气血充足，素颜动人。
原料：党参，白术 ，白茯苓，当归，川芎，白芍药，熟地黄，炙甘草等量
【女人，为什么要补气血？】
常言道“女人以血主事,气血相依,血畅百病消”，女性由于经期、生产、哺乳等多方面原因，身体极易出现气血不调。
虽然血为气之母，但血为物质，需要依赖脾胃生化的气来生血，血的流动也要靠气来推动和约束。但气不能单独存在，必须依附于血，两者密不可分，互相促进。
人体健康就需要阴阳平衡，调理身体也是。气为卫属阳，营为血属阴，气血双补就会气血调和，阴阳无偏。
八珍汤是被称为补血第一方“四物汤”和补气健脾的“四君子汤”相合，可以气血双补，调和脾胃，补血活血调经，祛斑亮肤。
【八珍汤服用方法:】
1.周期服用法
经期前喝3—5天，这样来月经的时候，不容易胸闷肚胀、痛经减轻、减少淤血，而且不易困乏。
经期后喝7天，可以及时补充气血，并可不断地使经血越来越规律、通畅。
2.泡水喝：针对经量少、皮肤暗的姐妹，也可以将少量的方剂闷在保温杯里，每日频繁饮用。
3.药膳汤：经期前三天炖鸽子汤、日常八珍煮鸡蛋
4.药膳膏：八珍打粉，与糯米共同蒸糕，日常食用
5.直接煮：养生壶直接煮，大火煮开后，后小火慢熬15-30分钟，将汁饮用，经前可加入红糖
切记：孕妇不可服用
如果服用过程中出现上火症状，可服用些淡盐水、淡竹叶水，多喝水。
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气虚两虚是中医常说的一种情况，主要是因气血亏损而诱发的。如果长时间久病不愈或者是气血两伤时，很容易就会出现气血两虚的情况，气血两虚的患者经常会出现乏力、眩晕的状况。而且还经常会出现失眠多梦的症状，可以通过饮食的方式来进行调理，气血两虚吃什么好？#食疗#
一、气血两虚吃什么好
1.银耳
针对出现气血两虚的患者来说，可以选择平时多吃一点银耳。银耳是有着很好的清凉去火，同时还有着滋阴润燥的功能。可以将银耳和冰糖放在一起熬煮成粥喝。
2.红枣
对于气血两虚的患者来说，可以适当的吃一点红枣，它里面含有的蛋白质，脂肪以及维生素是非常丰富的，另外还含有大量的氨基酸。对于身体有着非常好的补气血作用，可以将红枣放到酸奶里食用，也可以将红枣煮制成汤喝。
3.桂圆
桂圆对于气血两虚的患者来说，也是非常建议吃的一种食物，能够有效的补脾补血，有着比较好的安神补心的功效。因气血不足而出现失眠和健忘等症状的时候，都可以选择吃桂圆来进行调理。
4.阿胶
阿胶有着非常好的补血功效，同时还可以滋润皮肤。通过适当的服用阿胶能够有效的改善睡眠，同时还有着延缓衰老的作用。平时可以吃一点阿胶糕，它能够有效的促进身体内的血液循环，补气血的功效是非常好。
二、治疗气血两虚的药
1.四物汤
四物汤对于调理气血两虚，有着非常好的效果。四物汤里面包含人参、甘草、白术和茯苓，能够有效的补血益气，对于身体虚弱的患者来说能够起到很好的缓解作用。也可以在里面适当的加一点当归和熟地黄。
2.气血双补口服液
气血双补口服液对气血两虚的患者来说也有着很好的缓解作用，里面含有大量的党参和当归，补气补血的作用非常好。
#补气血最快的，最有效的方法是什么#
补气血最快，最有效的方法！
气血很重要，因为“气”是主功能的，它是维持人体生命活动的基本物质，如果我们身体里的气不足了，就会导致气虚体质，日常生活中表现为：容易感冒，乏力，腹胀，自汗，脸色暗黄等。“血”如果一个人贫血，或是因为外伤而引起大出血，这时候就会出现脸色苍白，浑身乏力，头晕眼花，呕吐等现象。
所以在日常生活中，补气血就成了养生所必须注重的方面，因为当“气血不足”的时候，我们的健康将会受到侵害。这里我给大家带来几种快速补气血的方法，当气血严重不足的时候，还是要就医问诊。
1、正常饮食
平时注重自己的饮食结构，保证淀粉食物的摄入，比如大米、白面等食物；还有就是进食高蛋白、高能量的食物，比如鸡、鸭鱼、肉、奶制品、蛋类；新鲜的补气益血的食物，比如大枣、生姜等。
另外，少吃油炸、冷饮和甜食，在食补方面要充分注意饮食结构，才能达到食疗的方法。
2、适量运动
当气血不足的时候，不应该大量运动，因为会消耗大量的能量，只会让身体健康状况更加糟糕。另外，每日需要做适量的运动，像太极、八段锦、慢跑等，适当的运动是为健康打基础，可以促进身体的血液循环，促进肠胃蠕动。
3、按摩刺激穴位
坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。
4、中药调理
①单味中药：各种各样的参类如人参、西洋参、党参、太子参，以及黄芪、白术等药物，具有较好的补气效果。熟地、当归、白芍、阿胶、红枣、桂圆等，具有良好的补血效果；
②复方中药：补中益气丸、四君子汤、六君子汤、参苓白术丸等具有较好的补气效果，而四物汤、归脾汤等，具有良好的补血效果。八珍汤、人参养荣汤、十全大补汤等，属于既能补气又能补血的药物，也称之为气血双补药物。
（注意：虽然中药的调理可以快速补充气血，但是不能私自服药，需要专业医师对症下药）
5、良好的心态和充足的睡眠
人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。
6、洗热水澡
进入秋季，天气开始寒冷，出汗减少，这也会导致气血不通。这时候经常洗热水澡，温热的水可以加速人体血液流动，从而使气血畅通，能够很好地改善气血不足的问题。此外，热水还可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。如果没有条件经常洗热水澡，每天坚持热水泡脚，也有很好的补充气血的作用。
7、搓脸补充气血
我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。每天坚持搓脸运动对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。
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