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怎样做宫保鸡丁好吃 如何做宫保鸡丁好吃

时间:2019-09-10 00:13:25

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怎样做宫保鸡丁好吃 如何做宫保鸡丁好吃

怎么做宫保鸡丁好吃,当今的美食节日那么多,你看着有没有垂涎欲滴的感觉。宫保鸡丁不要犹豫,赶紧来看看吧!1.将鸡肉洗干净后切成丁状,再放入调味料A一起腌渍20分钟后,放入180℃油锅中,以中火过油30秒后捞起备用。2.将葱、干辣椒切成小段备用。取一锅,锅中加入沙拉油热锅后,再以小火爆香干辣椒段,然后依序放入鸡丁、葱段、调味料B,一起用大火快速拌炒到所有汤汁收干,在起锅之前再加入蒜味花生拌匀即可。

1宫保鸡丁

1、鸡胸肉用刀背拍一下,切成大拇指甲大小的丁。

2、用料酒一汤匙、食用油半汤匙、白胡椒半茶匙、盐半茶匙、淀粉一茶匙,腌渍十分钟入味。

3、葱切段。

4、锅里放油,七八成热下鸡丁炒变白,放入干辣椒、葱和一茶匙花椒粉,炒出香味。

5、兑入料汁,大火炒到粘稠干松即可。

6、关火,拌入花生米即可。

2宫保鸡丁

1、鸡脯肉切丁,加酱油、精盐、料酒码味,用水豆粉拌匀。

2、将酱油、白糖、醋、味精、清汤、水豆粉调成芡汁。

3、干红辣椒切成2厘米长的节。

4、花生米用油炸脆,盛出。

5、锅留底油,将干红辣椒、花椒炸至棕红色,放入鸡丁炒散。

6、放入姜葱蒜炒匀,烹入芡汁,加花生米翻两下装盘即可。

3宫保鸡丁

1.鸡脯肉切1cm厚的片,切上十字花纹,再切成1cm见方的鸡丁,用盐、酱油、淀粉上浆。红辣椒切段,青椒切菱形片,葱切段

2.高汤、盐、料酒、白糖、香醋、味精兑成调料汁

3.鸡丁下温油中滑油

4.花椒用温油炸出香味,捞出

5.姜、蒜、葱炒出香味,下红辣椒段炒成棕红色,下入辣椒片、鸡丁、调味汁翻炒几下

6.最后下入花生米,翻炒均匀,装盘

4宫保鸡丁

1、先炸花生米。锅中倒入适量油(能没过花生),油凉的时候将花生倒入油中,用中火加热,用漏勺不断翻动花生米,使其受热均匀。

2、待油热,花生变色后捞起,沥干油,洒上少量盐和糖,晾凉。油炸花生晾凉以后颜色会变深一些,所以在炸的时候注意不要将花生炸过头了,我这个就有点过头了。

3、将鸡肉平铺在案板上,用刀背拍松,再用刀在鸡肉上轻切十字花刀

4、将鸡肉切成2厘米左右的肉丁,放入碗中,加入1大匙酱油、1匙淀粉、1大匙油拌匀

5、将干红辣椒剪成2厘米的段,去籽。将所有调料调和成芡汁待用。葱切成1厘米长的段,蒜去皮洗净切片。

6、炒锅用旺火烧热,倒入适量油,放入干辣椒段和花椒炒成棕红色。

7、放入鸡丁炒散。

8、加入蒜片、姜片、葱段,炒出香味。

9、加入芡汁炒匀

10、加入炒香的花生米炒匀即可

小诀窍

鸡肉:蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

花生:含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂;花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。

但其经过油炸后,性质热燥,不宜多食。

5宫保鸡丁便当

(1)将鸡肉用腌料腌一下,再用少许油过油一下备用。

(2)起油锅,将干辣椒与蒜片爆香,再放入鸡肉丁炒熟,加调味料,再放入花生略炒即可起锅放入便当中。

(3)将小黄瓜切丁与红萝卜丁一起拌炒,加少许盐调味即可。

(4)将白饭铺平,放一片腌萝卜片装饰即完成。

花生也可以改成腰果,炸好后放入即可。

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