小密语录：杨幂的长相十分的惊艳，身材也是好得不得了，运动是女孩子们保持身材的必备技能，尤其是瑜伽这种简单有轻松的类型，千万别错过哟！
杨幂是非常受大家喜欢的一名女艺人，人长得美演技还特别好，她不仅是在影视圈超有实力，时尚方面也是无人能敌，被粉丝们称为带货女王，每一次的私服都能让人惊叹，近日她拍摄的一组时尚照片中，西装配短裤，这双筷子腿实在是让人羡慕啊。
上身穿着米色的衬衫搭配西装外套，时尚中带着正式的感觉，米色非常衬托肤色，让杨幂的气质看上去更加的完美。
下半身选择超短裤搭配，杨幂对于短裤的热爱相信不用我多说，这种长度的短裤刚好秀出她引以为傲的美腿。
杨幂真的是走在时尚前沿的女人，脚上的这双洞洞鞋舒适又时尚，与服装相呼应，杨幂将手放在口袋的动作，十分的帅气。
杨幂的穿搭经常能够成为粉丝们的首选，之所以能够展现出服装的特色，主要还是因为杨幂的好身材，大家想要穿出与明星一样的效果，就必须锻炼好自己的身体，所以今天给大家推荐的这几个动作，千万不能错过呀，一起向下看吧！
1、蝎子式
当大家在完成倒立的动作时，一定不要内心有恐惧的感觉，这种感觉很有可能会让你慌乱，从而影响运动的过程。
体式要点：手臂伸直支撑身体重量，背部弯曲侧面看有明显的弓型，两条腿在空中直接分开，呈现出弓步的状态。
2、头手倒立式
在完成这个动作的时候一定要保持住身体的平衡，千万不要手肘弯曲，很有可能会失去身体重心。
体式要点：手臂自然地夹紧头部进行支撑，两条都在空中进行固定，并且一条腿膝盖弯曲，缓慢地将身体向一侧倾斜，脚掌离地面十公分即可。
3、半船式
身体赘肉多的宝宝们一定要多加尝试这种类型的体式，不能说它的效果立竿见影，但是也会有很明显的改善。
体式要点：坐在地面上，两条腿紧紧的并在一起，并且用脚背来支撑地面，同时两个手臂放在背后进行支撑，依靠四肢的力量是臀部离开地面。
4、幻椅式变形
这个动作的效果非常好，不仅能够增加手臂肌肉的力量，同时还能够帮助我们锻炼腿部的肌肉，感兴趣的朋友们可以尝试。
体式要点：两个人面对面地用手臂支撑身体的重量，臀部向后坐，搭在侧边的墙壁上，注意两个人的膝盖需要的固定在一起。
5、轮式变形
大家需要注意的一件事，在完成这个动作的时候，一定要让两条腿超过头部的距离，这才能起到真正锻炼的作用，错误的体式是无法帮助大家的。
体式要点：两个手臂支撑起身体，肩膀和腹部的肌肉共同用力，两条腿自然的向后方伸展。保持住身体平衡，尽量与地面保持垂直。
6、轮式
最后给大家推荐一个十分经典的体式，很多明星都在尝试的一个动作，效果是非常好的。
体式要点：两条腿自然的搭在一起，膝盖不要弯曲，身体向后倾斜，手臂顺势支撑地面。
很多人都觉得是保持身材要靠天分，实际上保持身材与后天的努力有绝大的关系，所以朋友们不要再为自己的懒惰找借口了。
