杂粮饭最正宗的做法,杂粮饭的做法,杂粮饭最正宗的做法,杂粮饭的做法怎么做?爱吃美食的浪迹天涯0喜欢研究各种美食的制作,一有闲情就会在家里折腾折腾厨房,今天浪迹天涯0就教大家做这道美味健康的杂粮饭最正宗的做法,杂粮饭的做法,赶快学起来吧!1.将糙米、黑米、枸杞、红枣、玉米粒洗净,放入电饭锅,冷水浸泡3小时以上。红菇清水洗净泡软,用手撕成小块;香菇温水泡软,洗净切丝;春韭洗净,焯水切段。泡椒切碎。
1杂粮饭团
1.荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁洗净,以清水浸泡约4小时,再放入电锅中煮熟备用。
2.红萝卜洗净切细长条,以糖、盐、醋腌至变软;地瓜叶、萝卜嫩叶以加入1/2小匙盐的沸水中汆烫后随即捞起,泡入冷水中约1∼2分钟后捞起挤干备用。
3. 取作法1的杂粮饭约30公克,摊平在手掌上,铺上少许鲔鱼松,再摆上作法2的红萝卜及地瓜叶、萝卜嫩叶后再整型成小饭团即可。
2杂粮小饭团
1、胡萝卜切丁,菠菜切末,金针菇切末,平菇切小粒;
2、蔬菜丁中打入鸡蛋黄3、放入杂粮米饭;
4、加入少许盐、胡椒粉搅拌均匀;
5、锅烧热,倒入少量的油放入用手捏好米饭团(戴手套);
6、煎至两面金黄拿出即可。
3杂粮小饭团
1、所有杂粮放入一只干净的大碗,加入清水淘洗干净。
2、将米放入电饭煲,按比例加入足量水,煮熟杂粮饭放温,取一碗待用。
3、取一只空碗,加入半碗水,放入洗净的玉米,微波高火4分钟。
4、小火腿切成小粒。
5、熟透的玉米剥下玉米粒,放凉待用。
6、将还有余温的杂粮饭与玉米粒和火腿粒混合。
7、戴上一次性手套,捏成小饭团即可。
4五谷杂粮饭
1.大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时,泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中。
2.按电饭煲的说明书加入适量的水,水可以比要求的多两勺,因为大麦黑米比较硬。
3.加入红枣,和一般煮饭一样煮熟就可以了。
小诀窍
电饭煲煮饭的时候加点油饭会更香更油亮。
5牛蒡芝麻杂粮饭
1.五榖杂粮洗净后浸泡于冷水中约6∼8小时,捞出沥干水分,备用。
2.牛蒡洗净去皮、切丝;红萝卜洗净去皮、切丝,备用。
3.取作法1五榖杂粮和红萝卜丝,倒入水拌匀后放入电子锅蒸熟,熟透时趁热加入作法2牛蒡丝和所有调味料拌匀,盖上锅盖焖约5分钟即可。