我们知道风湿类的疾病是有很多因素的，但有研究显示，进食特定食物，例如含糖食物和某些咖啡因饮品，可能会加重类风湿关节炎。临床上治疗类风湿关节炎的药物有很多，但不要忽视缓解类风湿关节炎疼痛的简单方法，例如调整饮食结构。虽然有关饮食和类风湿关节炎的研究仍未得出一定的结论，但许多时候医生还是建议患者切断触发类风湿关节炎症状的常见食物。
如果你患有类风湿关节炎，那么你应该避免吃这4种食物了。
到目前为止，对类风湿关节炎的饮食尚无共识，但有些人似乎对食物有敏感性。病人可能对各种食物有不同的耐受性，因此不可能全面推荐单一饮食。但有4种食物通常报告会使关节炎症严重。
第一，应限制咖啡和其他咖啡因饮料
咖啡在中国普通家庭中越来越普遍，37%的成年人有喝咖啡的习惯。咖啡对健康的影响是有争议的，特别是在类风湿关节炎中。根据一项研究，咖啡饮用与特定类型的抗环瓜氨酸蛋白的发展有关。虽然研究还在进行中，但为了类风湿患者的安全着想，最好不要喝咖啡。
第二，应有所控制奶制品
类风湿性关节炎的症状可能是对乳制品中特定蛋白质的反应。一些患有类风湿关节炎的人报告说，牛奶是无法忍受的。在一些类风湿关节炎患者中，免疫系统认为牛奶中的特定蛋白质是有害的蛋白质，抗体攻击相应的细胞，导致症状加重。减少乳制品出现在类风湿患者的饮食中，看看你是否可以减少类风湿关节炎的症状。尝试腰果或杏仁奶作为牛奶的替代品，看看它是否有助于减轻关节炎症状的疼痛。
第三，应尽量减少肉类摄入
从食肉主义到素食主义，类风湿关节炎的症状经常能得到缓解。肉类消费与总脂肪和卡路里摄入量增加有关，这是不健康饮食的标志。肉中的脂肪更有可能被代谢为体内的促炎化学物质，在某些情况下，产生这些炎症化学物质是很好的，比如当你抵抗感染的时候，但它们也会在你的关节等部位形成疼痛的炎症和肿胀。与其过多的食肉，不如用豆类、扁豆和大豆等植物蛋白质补充你的饮食需求 。
第四，应避免食用精制糖和糖果
虽然一些碳水化合物是我们饮食的重要组成部分，但精制糖和糖果并不像我们喜欢的那么多。精制糖，如高果糖玉米糖浆，是一种没有任何营养的空热量，对我们的健康有害。精制糖减少摄入对于类风湿关节炎患者来说更为重要，因为它会导致更多的慢性炎症，而这在类风湿关节炎患者中是不需要的。类风湿关节炎患者患糖尿病和心血管疾病的风险也很高，控制血压和胆固醇是必不可少的。
最后在提醒大家，如果你患有类风湿关节炎，饮食清单中，应避免以上这4类食物的摄入。同事，也希望大家早日恢复身体健康。
