性交时夫妻生活的必需品，和谐的性交能使人增强幸福感，一般夫妻的性交行为都发生在当天夜里，其实从健身这一方面考虑，早晨性交对夫妻两人的身体都有很大的好处，有哪些益处呢？
增强身体免疫力。最新研究发现，每周保持2-3次性交比不在早晨性交的情侣，普遍体内免疫球蛋白的活性更好，身体免疫力更高。
促进淋巴排毒。性交过程受体内荷尔蒙变化的影响，新陈代谢会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。随着性交时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。如果能在姓交后再喝一大杯柠檬蜜水，你们体内的排毒工作就完成得更彻底了。
制造好心情。最新研究发现，喜欢在早晨性交的女人比起不在早晨性交的女人，对情绪的控制力更好，拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁，烦躁，心情低落等不良情绪。心理专家说，早晨能拥有一个性感的，激情四射的，充满爱和关怀的开始，你的一天就无惧任何压力。
代替晨跑。晨跑是一个好习惯，如能坚持下来当然很好，可不能坚持的不在少数，但如果在早晨爱爱30分钟，它的效果一点都不逊色于慢跑30分钟。
燃烧深层脂肪。经过一夜的消化，在早晨爱爱时，体内储存的能量已消耗的差不多了，这时候做激烈的床上运动，身体需要燃烧深层脂肪来提供能量，再加上你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。
消除肌肉酸痛。首先行交时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适，其次性交也是一种能锻炼全身肌肉的体操，能活化僵硬的全身肌肉，所以能帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。
