真正厉害的人，在遭遇挫折时，从不会做一件事，那就是……为自己找借口！遭遇挫折，处于人生低谷时，建议你看看这篇文章，别为自己找借口。
在遭遇挫折乃至失败时，很多人不是从自我的角度出发去检讨原因，而是为自己寻找各种各样的借口，以此为自己开脱。找借口是一种消极的“自我防御”，是一种非理性的对抗行为，只会让自己因为挫折和失败而陷入不可自拔的低谷中。
一般来说，找借口有以下几种负面的表现形式：
一是攻击行为。在遭遇挫折或处于人生低谷时，内心产生了一种难以遏制的愤怒情绪，如找借口讽刺、谩骂、打击他人，有时还会乱胡乱向他人发泄，以缓解内心的愤怒情绪。
二是自我安慰。在遭受挫折或处于人生低谷时，会找出种种借口为自己辩解，最常见的有两种表现，即“酸葡萄”式和“甜柠檬”式的借口。“酸葡萄”式的借口很好理解，就是得不到的，会故意说它不好；“甜柠檬”式的借口，则是心里明明知道错了，但嘴上就是不肯承认，或者不肯改变。
三、自我否认。在遭受挫折或处于人生低谷时，表面上不动声色，把烦恼、焦虑、苦闷统统埋藏在内心深处，显示自己的长处，以提高他人对自己的评价，以此为借口减轻自己的心理压力。
四、倒退。在遭受挫折或处于人生低谷时，有些人往往表现出一种与自己身份很不相称的幼稚行为，比如，以一点小事为借口而大发脾气或无理取闹。
五、推卸责任。在遭受挫折或处于人生低谷时，不是检讨和反省自己犯的错，而是将所有的责任都推卸给客观条件或者他人，也就是以找“替罪羊”为借口，来减轻自己的心理负担。
六、投射作用。在遭受挫折或处于人生低谷时，把原因转移到他人身上，比如，他不是也不行吗，或者，很多人都没成功啊，以此为借口，来维护自己的尊严和安全感。
那么，遭遇挫折，处于人生低谷时，如何才能避免找借口？如何才能战胜挫折呢？建议从以下四点做起：
一、转化。努力把因为挫折和低谷所带来的消极情绪转化为积极情绪。例如，做一件事情失败后不是一蹶不振，也不是愤世嫉俗，更不是寻找借口，而是通过从头再来、奋发上进，来消除负面情绪，重新找回自信，保持内心的平衡。
二、改变策略再做尝试。当发现目标无法实现时，或降低目标或重新选择达到目标的方法。例如考试没及格，可以分析一下自己在学习上存在的弱点，努力改正并再次尝试。
三、树立目标。有了远大的目标，才有前进和克服困难的动力，面对挫折和低谷才有较强的忍受力。
四、补偿。目标受阻，可以改变成另一个更合理的目标，通过另一个目标的成功来补偿原目标的失败。即所谓“失之东隅，收之桑榆”，就是这个道理。但是，这里有个前提，就是主导目标是不能补偿的，否则，就是为放弃找借口。（百家号独家内容）
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