随着我们现在生活的社会越来越进步，女性朋友们在职场和社会中所占的重量也就越来越高，这也就导致了很多女性朋友因为过度的忙碌和工作，从而忽视了对自己身体的各种重视，也使得乳腺癌这种疾病的人群变得越来越多，那么女性朋友在日常生活中，又应该要如何对主线进行预防呢！
1.经常运动：
年轻职场女性成为乳腺癌多发人群，最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
2.控制体重：
运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
3.不要饮酒：
美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
4.服用维生素D：
最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到 600 国际单位维生素D。
如果女性朋友们在日常生活中能够养成一些良好的生活习惯，是可以帮助自己避免乳腺癌这种疾病的发生了，比如坚持进行体育运动，控制好自己的体重，尽量不要饮酒，每天服用身体所需的维生素d，如果女性朋友们能够坚持做到这些方面的话，就可以真正的让乳腺癌远离自己的身体。
