怀孕4个月，孕妈用手触摸自己的肚子，在肚脐以下大约8～10厘米的位置，有一个明显凸起的地方就是你的子宫。
这个现象在怀孕4个月之前是没有的，因为4个月之前，子宫还藏在骨盆腔里面。
只有到怀孕4个月之后子宫长大了，才会从骨盆腔里溢出来。也就是说，此时骨盆腔已经藏不住了，孕妈就开始显怀了。
子宫溢出骨盆腔之后会怎样呢？骨盆腔附近的肌肉和韧带就会被牵扯，这样孕妈的腹部就会有坠感、胀感，或者有发紧发硬的感觉。
这，就是生理性宫缩的症状。
生理性宫缩，是胎儿生长发育和子宫不断增大出现的正常现象，并且会伴随孕妈一直到正式临产前。然后生理性宫缩再转化为规律性宫缩，再然后，就是见红、阵痛、破水，宝宝出生。
怀孕4个月之后要注意哪些问题呢？
1，怀孕4个月之后，孕妈妈需要重点补充的营养素是：钙和维生素D。补钙的方式，包括牛奶、豆腐干、芝麻酱、河虾、小白带、黑木耳、海带紫菜等等。当然，也可以补充钙片。
补充维生素D，可以多晒太阳，保持皮肤与太阳光紫外线的接触；或者，如果是日照不充分地区的孕妇，建议直接补充维生素D3。
2，胎教，胎教，胎教，很重要。怀孕4个月之后，胎儿具备基本的听力。此时对宝宝胎教，能刺激胎儿的脑神经细胞增殖。脑细胞越多，体积越大，你的宝宝将来就会越聪明。
3，怀孕4个月之后，重点预防妊娠高血压。因为怀孕24周前后要查妊高症，所以你得提前预防。
孕妇要定期查血压，控制体重不要增长过快，多吃一些高蛋白的食物，可以查一下尿常规是否有尿蛋白症状。另外，保持心情愉快和适量运动。
4，至于怀孕4个月出现生理性宫缩，这是正常现象，不用管它。身体需要一个逐渐适应期，只要没有出血和严重腹痛症状，孕妈只需要放松心态，减少活动量就可以了。
祝你好孕！
