哈喽，大家好，很高兴能每天在这个时候跟大家分享关于高中学习方面的知识，无论学习方法还是学习心理上的调节方法的分享，都能让我在这里感觉到一种快乐。希望我的经验能在你的学习当中起到左右，也不枉我每天坚持在这里辛辛苦苦的敲键盘。
不啰嗦，看东西。
第一、日常的考试的心态调整
考试前的心态调整，我认为考前需要保持一个紧张而不焦躁的状态，而这个需要你安排系统的复习计划，保证你在考前的时候能够系统地将你所学所考的知识全部复习一遍，可以这样不仅能够有效地缓解你考前焦躁的压力，让你做到胸有成竹，并且可以改善你考试时候的心态，让你保持自信，不慌张。
考试中的心态调整，我认为考试时无非就是有两种比较极端的心态，第1个就是碰到你做过的会做的题，甚至是原题，特别是像碰到你甚至做过那种已经做过的那种一二十分的大题那种，碰到这种情况，大多数人就会显得非常的骄傲或者是轻敌，而匆匆写下自己已经做过的答案和思路，而没有仔细的再去看这个题。其实题目的类型是千变万化的，你可能只注重了一个方面，而他可能在细节上面有一些改动，这个时候需要你保持冷静，还需要将题目通读一遍，甚至需要比平常的题目更加仔细，这样你才能发现它设置了一些陷阱，或者是一些巧妙的构思或者是漏洞之类的。
这样你答题的时候才可能尽可能的详细以及完善，并且保持较高的正确率。另外遇到不会做的题，就像我之前说的，这个时候你需要静下心来静静思考5~10分钟，或者是根据这个题目的分值和你所剩下的时间来定，看看你这道题到底能花多少分钟，在规定的时间内你觉得你还是没有思路，这个时候就千万不要再纠结这道题了，应该果断跳到下一道题。
跳到下一道题的时候，切记不要再去想之前的题，比如说我之前空了多少题没做，还有多少分，我这次可能最多只有多少多少分这样的思想，千万就是不要再有这些其他的思想，专注于下面的题，尽心的去做，尽力的去做完它。这个时候你就发现，当你不讲其它的话，后面的题大部分你还是会做的。当同学们做完之后，你再去看之前的题，这样你就会保持一个较为平和并且冷静的心态，你会发现这些题其实还是很简单的，一些奇妙的思路也就会浮现在你的脑海中。 最后你会发现这些题其实根本不是问题，实际上在此你也就顺利地做完了。
考试后的心态调整，考后也就无非是考好和考差了两种。考得好了，当然切记不要骄傲自满这种情况，并且在一段时间内你可能认为你比较优秀，可以适当的放松，但是这个时候你需要跟别人进行对比，也就是说找到自己的差距，并且明确自己的目标，这样才能持之以恒的坚持奋斗。并且有了明确的目标，以及感受到自己的差距和那些骄傲比较自大的情绪也会逐渐的平息，而转化成一种学习的动力，心态也会更加的好。
考差了，内心有一个比较消极的状态，这个时候觉得自己的努力没有得到应有的回报，这个时候我认为你应该试着去跟父母聊一下天，或者是去跟同学交谈一下，交谈一下他们考得怎么样，或者是他们怎么应对，或者是也可以通过其他的方式舒缓听音乐，以及看一下作文素材或者是其他的方式。
这个时候当你心态得到一个缓解的时候，接下来是一个奋进的阶段，因为之前的那次考试没考好，所以心里想着下次应该驳回这一局，所以在接下来的一段时间内，整个人都会显得非常的亢奋，学习也会比较有动力。 但是这个时间通常不会持续得太长，大概是3~5天，这种情绪也将会慢慢的平息下去。这个时候还是需要跟考好的一样，明确自己的目标，并且比较自己和其他人的差距。有时候我甚至认为高考前考差了，甚至比考好了，因为这是对自己的一种鼓励和鞭策，会发现自己与目标的差距还是10分的巨大的。让自己对目标更加明确，更加努力，更加坚持的去追寻你的目标。
第二、日常生活心态的调整。
平常生活干扰的来源其实有很多，来自于父母或者是邻里之间的很多一些琐事，比如说看电视的声音，邻里关系，或者是在你午睡的时候，楼上楼下在装修之类的问题，我认为这些问题都是需要你自己做一些调整的。你也可以通过自己买一些耳塞、眼罩等方法来进行调节。反正任何困难总是有解决的办法的。而关于其他方面，比如说和同学方面，比如说当你做作业的时候，其他同学会突然过来问你要不要下去跑步锻炼一下，或者问你要不要一起去买点东西之类的话题。而这个时候你正在做理综，我认为当你觉得这个时候你应该放松的时候，你当然可以去，但是有时候每个人总是有不想被打扰的时候，比如说我正在及时做着理综，而有人来打扰我，我认为这个时候你应该果断的拒绝，而不应该有犹豫，应该明确自己的目标，类似的情况。
还有比如说放弃学的时候，关系好的同学会一起走一起聊天，比如说有的同学喜欢聊一些电视剧明星，包括新闻之类的，我认为这个时候你也应该有自己的思考。比如说你认为这是一种放松的形式，或者是当一天的课程结课业繁重的课业结束之后，你可以跟同学聊聊天散心，缓解一种压力，通过这样的方式缓解压力当然是很好的。
当然如果这个时候您正在思考一道数学题，或者是正在思考接下来今明天的计划安排，或是下段时间的规划之类的这样的问题，你不希望被别人打扰，这样其实也是可以理解的，那么这个时候你可以让其他同学先走，或者自己在教室里留个几分钟思考一下，或者是跟他谈一些将话题转移谈向一些别的方面，我认为这些人际交流的小技巧都是需要通过你自己的思考以及思索而进行去实践的，并且通过明白你自己想要什么，这些困难都是可以迎刃而解的。
第三、高三的高考前的心态。
我认为这个时候你需要看待高三前的考试了，并且要学会自我的调节，想着这些并不能代表你真实的水平，或者是另外一种乐观的积极思考方式，反正也不是高考之类的这样之类的想法，或者与最重要的当然是与父母多交流，多谈谈心。你就会发现他们其实非常理解你，并且这些交流能够舒缓你的压力。而另外特别是到了高考前，你会发现整个人就会显得非常紧张，这个时候你可以通过一些运动锻炼来调节自己紧张的状态，让自己可以更多地投入到学习中，而不是其他的一些焦躁的情绪中。
当然这些都是需要你个人的努力，以及通过搜索一些方法来进行个人的心态调节。
