还有2个月一级建造师就要考试了，这个时候大家肯定进入了关键备考阶段，一级建造师考试对每个考生来说就像一道关口，越过了也许会改变目前生活状态。
在这段时间，也许你还没有感觉到考前的紧张气氛，但是无形的压力会在临近那20多天来临。部分考生基础扎实有底气，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些处在及格边缘考生则会受考前紧张焦虑心理的影响，焦虑不安，甚至产生厌倦情绪。在这里小编还是要激励大家稳住，不到最后一刻什么都可以改变，眼下就是调整好思路，心态，对比计划快慢做出调整。
最近文章更新的迟了点，主要是公司在组织策划临考一建脱产班，招收针对的是全国各地学员，有些忙不过来。从这些报名学员中知道他们都有一定基础，测试在分数线徘徊，没把握但还必须今年拿证。咋们先不说他们能不能百分之百通过，就他们上考场的状态和精神面貌就知道他们很自信，好像一定能过的样子。的确，从往年通过的学生反映这次培训的确增加他们自信，学到了东西和解题方法。
今天老蟀主要和大家聊一聊“怎样调整考前心态？”经过整理可以参考以下几种技巧：
还有2个月一级建造师就要考试了，这个时候大家肯定进入了关键备考阶段，一级建造师考试对每个考生来说就像一道关口，越过了也许会改变目前生活状态。
自我催眠-强化自信
不管你现在是备考复习的怎么样，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，看清自己的优势和不足。从实际情况扎实学习，不论一级建造师考试如何变，都离不开教材大纲，等教材读到6-7遍的时候，你答题就能游刃有余；结合一些答题技巧，通过绝对有可能。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在一级建造师考试中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
还有2个月一级建造师就要考试了，这个时候大家肯定进入了关键备考阶段，一级建造师考试对每个考生来说就像一道关口，越过了也许会改变目前生活状态。
优化情绪-换个角度想问题
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。平时换个角度想问题，也许能看到生活另外一面。
在迎考复习和一级建造师考试中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
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正常作息-加强锻炼
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接一级建造师考试是非常必要的。千万别为了刷题挑灯夜战，进行题海战术是得不偿失时。负责第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。反复下来形成恶循环身体吃不消，极大影响备考。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。
建议每天最好早晚锻炼30分钟，调节身体状况，心理学家认为宽阔的室外环境和新鲜空气会使人大脑中枢很快放松下来。
还有2个月一级建造师就要考试了，这个时候大家肯定进入了关键备考阶段，一级建造师考试对每个考生来说就像一道关口，越过了也许会改变目前生活状态。
考场保持平常心-实战对策
1.临考紧张不求人，中医按摩舒缓法速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉3O次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
2.临场紧张怎么办？在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。
3.如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。
