本文是《心理学与女性成长》专栏，通过专栏的学习，你可以获得更多关于女性成长的知识，解决在自我发展和提升过程中遇到的困扰。让我们女人明白和掌握内心强大的方法、成长的方向以及将来的人生规划等。尽快，从底层上去改变思维模式，从层次上去提升自我。
专栏讲师：说爱，1000+情感案例研究者，知名心理学博主，专注研究女性心理学
人活一世，会遇到形形色色的人，总有那么一群人，内心美好却羞于表达；情感丰富却不愿显露。对于他们，我们要做的是善待和尊重。朋友你是这样内向之人吗？如果你极度缺乏自信，强烈建议你坚持做这四件事。
一、给自己强大的心理暗示
心理暗示究竟有多强大——一群人脸上被划上伤痕，在镜子下显得狰狞可怕。镜子拿走后，化妆师提议在脸上涂一层粉末，防止伤痕图案消失。
之后，让这群人走在大街上，观察路人的反应。时间到了，他们得出了同一个结论，路人对他们粗鲁无比，经常往他们的脸上看。
但再看镜子，原来自己脸上的伤痕早已抹去，对于路人的看法的理解也只是他们自己错误的心理认知。
如果你的心理暗示总认为自己会成功，那一定会成功，如果心理暗示自己会倒霉，也一定会遇上倒霉的事。
一项调查显示，当你每天在镜子面前对自己说三遍“我很漂亮”，半个月之后你真的会变漂亮。变漂亮的是外在，变强大的是内心。
能坦然接受自己的一切，你一定能改善气色，内心强大。每个人都有优点和缺点，你要把自己的关注都放在优点上面，凡事“我可以”，不是“我不行”，接受自己的是与非，没有人十全十美，也没有人一无是处。
最可怕的人，就是没有坚定的信念。内心坚定的人，才能塑造强大的外在。内心的强大，其实也是一种潜意识的力量，这种力量超乎你的想象。相信自己，如果连自己都不相信自己，那还有谁会信任你？
遇到困难不要着急，告诉自己：慢慢来，我能行。别人能做的好，我同样可以。多鼓励鼓励自己，你会获得从内而外的强大。
二、阅读平静心态
有没有发现，自信的人都十分冷静。静如处子，动如脱兔。强大的内心力量不是一朝一夕形成，而是靠日积月累的沉淀与历练。
有的人说，心态不好是你不够成熟。确实也有部分原因。但学会静心，我希望你能够多去阅读。
缺乏自信你就难以表达，即使心中知识丰富，也难以将自己的才华表现。多阅读，书中自有黄金屋。
《别让人生输给了心情》中告诉我们：世界是一面镜子，映照出你的心，内心强大，无所畏惧，心里播种什么，就会收获什么。
阅读的作用很大程度上是塑造一个强大的内在，因为征服别人的是你的腹有诗书气自华。
我想，经常阅读的人一定会从容淡定，遇到突如其来的问题也不会乱了阵脚。自信和强大永远是他们抵御流言的有力武器。
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