案例分享:29岁的李先生总是头晕,原来是大脑供血不足了
李先生29岁了,刚毕业工作十分认真,经常熬夜加班,近一个月来,李先生工作时总觉得头晕、累,也会分心,早晨起来也没有精神,躺在床上昏昏欲睡,但是经过休息就会改善,他到医院做了体检,不是三高,小李的颈椎也没有问题,CT检查也正常,这时候更令李先生困惑了,自己的症状到底是怎么回事?
医师再次查看体检报告,初步分析是小李因体位性脑供血不足造成的,本已血压低的李先生,再加上劳累、压力大,长时间坐在电脑前,饮食不规律,脑血流不足,经常头晕,天天犯迷糊。
一、大脑缺血是如何引起的呢?医生:原因从两点开始
1、血气不足
李先生的饮食不规律,长期坐在电脑前,胃口就会变差,就像女性朋友一样容易导致低血压,如果血气减弱,心跳就会有无力感,容易阻碍血液的输送,造成脑缺血,造成眼睛晕眩。
2、免疫力低下
免疫功能低下的人,体内抗体也不足,举例来说,常见的内分泌紊乱是由个人的不良习惯和脆弱的体质引起的,可以多做运动,增强免疫力。
二、脑供血不足会有4个“信号”,暗示你要疏通血管了,若你不注意,血管问题会随时找上门
1、头晕
人在大脑供血不足的时候,不管休息多长时间,都会头晕、精神不集中、经常犯困,即使是你昨天晚上休息很好,但在第二天起床还是会觉得没有精神,这就是脑供血不足的主要特点。
2、视野变得模糊
人的大脑供血不足,眼部会出现短暂的阴影和模糊,严重时会在眼前变黑,视野变窄,看不见东西,这样的现象最容易出现在中老年人身上,但是年轻人也不可以放松。
3、心悸、恶心
脑供血不足总会半夜醒来,还感觉心跳加快,整个人很慌张,此外,如果大脑供血不足,食欲也会消失,吃什么都没有食欲,当缺血缺氧时,身体总是感觉胸部很不舒服,如果伴有呼吸困难和头痛,因此请考虑是由于脑充血不足所致,并及时检查。
4、肩部疼痛
肩膀疼痛不一定是长时间坐着工作造成的,可能是大脑供血不足造成的,当你确信你不是前者时,你就应该重视起来,脑供血不足的话,会阻碍体内经脉的流动,局部容易出现淤积,反映到身体上会引起肩部疼痛。
三、医生:脑供血不足要警惕,做好以下3点可改善
1、不能久坐
现在的年轻人大多数都是在办公室进行工作,而且一坐就是一天,有时候下班都会觉得整个人浑身散架一样,这对于改善脑供血不足没有什么益处。
当久坐工作时,要在久坐一两个小时之后站起来行走,或伸伸腿,如此锻炼肌肉,促进血液流动,增强血液活力,也可以改善腿部血管的堵塞和硬化,预防脑供血不足的发生。
2、控制饮食+食疗调理
保持饮食平衡和良好生活习惯非常重要,为了防止大脑供血不足,饮食上就要多注意,高脂肪、高热量的食物要控制,少吃或不吃,因为这些食物过多的摄入会使血管堵塞、血液稠度上升,引发血管健康问题。
另外,脑供血不足也可以多吃一些有益于养护血管的食物,可以通过食疗来调理,给血管补充许多有益的营养元素,比如不饱和脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸)、黄酮类化合物(如芦丁、槲皮素、香橼素、山柰酚等)。
这样的营养元素可防止血管中的脂类物质沉积在血管壁及肝脏内,使脂肪代谢有良性的循环,同时还能降低血液中总胆固醇的含量、降低血液的黏稠度,有明显的降血脂和防止动脉硬化的作用。
而含有这些营养元素的食物在我们日常生活中也很常见,如芦笋、姬松茸、枸杞子、白果、沙棘、大豆等,平时的饮食上可以多吃它们。
当然,如果有条件的话,甚至可以直接的饮用用益生菌发酵这些食材而得的综合营养物,如姬松茸芦笋液,改善脑供血不足的效果要更明显。
3、放松心情,让心境变好
生活是自己的,我们每个人在社会中生存压力是很大的,工作家庭等方面的压力让每一个人都喘不过气,但是即使是这样我们也要向前看,面对困难多调节自己的情绪,不要带着情绪做事,不要留出时间为小事烦恼,精神上反而加重了负担,容易郁积血气。
参考文献
李建章. 慢性脑供血不足新思维[J]. 中国实用神经疾病杂志, , 10(6):1-2.
褚彦君, 张爱月, 王素蛟, et al. 慢性脑供血不足头晕患者的护理干预[J]. 现代中西医结合杂志, (21):2375-2377.
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