每一个人在这一生中，总有自己的决策，总有自己的想法。在决策和想法过程中，可以充分感受到那种矛盾感和冲突感。这种矛盾感会让自己产生一种焦虑的情绪，焦虑的情绪不是每个人都有的，但是当焦虑情绪产生之后，人的内心会挺难受的。
因为焦虑是一种情绪性的感受，我们每个人都想要活得更加轻松点，但是在轻松愉悦的前提下，需要提升自己的感知度，更要提升自己的气场和魄力。人生苦短，最好就是能够在最棒的年龄阶段去做一些自我良性循环的事情。
有时候焦虑情绪的出现，并不是自己想要出现，而是突然冒出来的而已。比如说：下周就要考试了，这时候突然发现还有好多知识点没有掌握，顿时紧张万分、非常焦虑。其实这就是一种自我的认知体验，在前几周，为什么还体验不到这种焦虑情绪呢？因为总觉得今天不复习可以留到明天复习，然后就这样日积月累，最后自己都不想去干了。
但是这次考试对于自己的前途影响非常大，那这时候就会焦虑不安，就会想办法让自己能够通过考试，但往往事与愿违，达不到自己期望的效果。所以这时候的焦虑随着考试的临近，会越来越焦虑不安，会越来越感到压力颇大。压力感的存在对于每个人来说都是一种不舒服的感受。
那么如何消除这种即将要考试，而自己又没有准备好的焦虑感呢？
首先，要有自我警醒。人容易被外界的一些因素所影响，这时候就会变得无厘头，不知所云。所以自我警醒就显得很有必要，要明白考试的重要性，自己平时不努力学习，不努力进步，那么临近考试就会发慌，自己完全不会做。
其次：去了解自己不会的知识点。因为不同的知识点对于每个人来说掌握的进度不一样。因为临近考试，不可能将所有的知识点都能掌握，所以自己以前会的知识点，那么就不要去过多研究了，就去研究自己不会的或者还没掌握的知识点，这才是关键，也才是最重要的。
其三：考试时，只要回答好自己会的就行。因为在考试的过程中，难免被一些有难度的题目给拦住，这时候如果自己不会，那么就没有必要花时间在上面死磕，而是把更多时间将那些难度不大的题目全部会做，不扣分。当还有剩余时间，就攻克那些剩余下来的难题。这是一种答题的策略，目的就是提高自己的分数。
其四：要有大格局。一个大格局的人不会被眼前的场景所影响，他们的内心是看未来的，不是看现在，所以当前的所有挫折磨难、焦虑抑郁情绪对自己都是一种挑战，在挑战中去谋求生存之法。大格局不好培养，通过自己身边的人或者看不同的书籍来影响自己，来训练自己。把自己训练好了，自然而然就会不焦虑。
人生如棋，落子不悔。每一种棋路的走法，对于自己来说都是一次挑战和焦虑情绪的产生。我们比较喜欢那种习以为常的行为动作，因为可以有安全感。而独自面对新的环境，那么就会产生一种强烈的不安感，毕竟适应是需要一个过程。
焦虑情绪是经常性发生，一件事或者一个人都会诱发焦虑情绪的产生，持续性的焦虑更会起到不良后果。在持续性焦虑的过程中，会强化并且加重焦虑情绪，并且极易诱发抑郁症。摆脱焦虑的困扰，不因焦虑而难受万分。
