一转眼，距离高考也只剩下100多天的时间了，高三生也已经经历了不少考试了，按理来说应该已经无所畏惧了，但是近来不少考生开始反映自己好像有了考前焦虑，一到要考试就先担心自己考不好，这是一种不好的现象，平时的考试还好，一旦高考时还有这样的心态就难办了！哈尔滨爱德艺考生文化课补习学校今天为大家讲解几个缓解考前焦虑的方法，希望对各位高三生有所帮助！
良好的作息
当距离考试还有一段时间的时候，不要进行负荷的练习，这样容易把身心都弄得很疲惫，从而影响了考试的状态。尤其是休息不好的时候，焦虑感就会进一步加大。所以小编建议大家早晨起床的时间一定要准时，平时的作息时间也一定要有规律，要不就会引起失眠，午睡半个小时左右即可，睡得太多晚上还会失眠。
提高自信心
考前的焦虑主要原因是因为自己的自信心不足所导致的，还担心自己并没有完全准备好，担心自己考不出理想的成绩。因此，父母和老师应当多多鼓励孩子，尽量多地指出孩子的优势所在，这样有助于提高孩子的自信心。
保持积极乐观的态度
对于容易焦虑的孩子来说非常也容易看到负面的东西，当遇到困难时，考生应当更多地从正面的角度去考虑问题，如模拟考试成绩不理想时，考生可以这样想：“模拟考试发现了我存在的问题，那我正好可以去弥补自己的不足，到时最终考试的成绩就比平时更好。”
父母创造宽松的学习环境
虽然高考对于很多家庭来说都是一件大事，但是哈尔滨爱德艺考生文化课补习学校不建议一家人都以孩子为中心在转，甚至有些家长请假回来陪孩子读书，这种做法实际上是非常不可取的，这样做只会增加孩子的压力，甚至还会助长孩子的依赖心，另外孩子考试能力也会被进一步削弱。明智的做法是，家长还是按照往常那样，但也要让孩子知道父母正在时时刻刻关心他，支持他，当孩子出现焦虑的情况，父母也能够更好理解他们。这样能够更好地避免孩子焦虑情绪的出现，以免给孩子造成不必要的影响。
父母应多和孩子交流
哈尔滨爱德艺考生文化课补习学校建议各位父母应该在孩子考试前多多和孩子交流，让孩子把自己担心害怕的事情全都说出来，让他们不要过于紧张。如果孩子在考试前出现焦虑情绪的话，对于孩子的学习、生活和考试会明显受到比较大的影响的。所以家长一定要注意观察孩子的情绪变化。
