离高考只有几天了，段时间高三学生的心理压力也在上升！如何避免这种心理压力？
为了有效地缓解考前学生的心理压力，我们首先应该了解学生心理压力的来源？
一、错误认识
一些学生因为不能正确对待考试而担心和害怕考试，他们的心理上有压力，他们也因为压力超过了心理负荷而过于紧张。
二、错误的学习方法
有的学生在复习过程中非常被动，在平时的复习过程中非常注重其他学生的复习，看到其他同学在复习某节课，他也很快地看了看这节课，看到其他学生复习比自己快，他们非常紧张，这导致了不安的做和不愉快的发挥。整天忧心忡忡。
三、来自家长、老师和自己的压力
通常，考试不及格也会给学生蒙上阴影。如果有学生在大考中玩得不正常，一些家长或同学会给结论贴上“一到大考就不行”的标签，这会给学生心理暗示，更会影响学生的正常发挥。有些家长对孩子的要求更严格，对孩子的要求特别高。老师的特别关心、关注、尊重等。会给学生造成很大的心理压力，学生害怕自己的失败，会很难向老师和家长解释。
四、睡眠不足
有的学生为了考试刻苦复习，导致睡眠不足。如果不注意营养和睡眠，身心所需的能量就不能及时得到补充和缓冲，也会陷入焦虑。
那么我们怎样才能减轻压力呢？
一、理性看待高考
考试结果和你的选择会导致你走上不同的人生道路，而不是决定你人生成败的关键，也与你人生理想的实现没有绝对的关系。
二、增强自信
无论你的成绩是好是坏，你每天早上起床时都要有信心，每个人都有自己的优势，比如，有的学生心理素质好，善于临场发挥，虽然成绩不是很理想。因此不管怎么样，在高考之前，我们不应该总是关注自己的缺点，而应该充满信心，激发我们的自信。
三、正常工作和休息
良好的作息时间是学习的重要保证，只有有了良好的精神状态，我们才能有足够的精力去面对繁重的学习任务。如果我们睡眠不足，我们的精神状态就不好，学习效率低下。如果我们长期处于紧张的工作和学习中，大脑就会建立起一种紧张的思维运作模式，这样我们才能应对紧张的工作和学习。如果突然停止，生物钟就会受到干扰，所以我们应该按照考试前习惯的学习时间作息。
四、多说话，释放压力
多和家人、朋友、老师聊聊，问老师自己的缺点该怎样来弥补，朋友们就高考交换意见，家人们谈谈他们的现状。我会更舒服的。
最后，祝福每个人都能在高考中取得好成绩，进入自己理想的大学。
