高考只剩一个月，对于高考生而言，这段时间是非常紧凑的，也是紧张情绪高涨的一个月，这种紧张情绪，不可避免，只有经历过高考的人才能切身体会，然而紧张情绪会在一定程度上影响考生发挥，因此必须想办法尽量缓解，小编今天跟大家分享缓解高考紧张情绪的五个小技巧，希望能帮到各位考生。
1、劳逸结合
有些学生在最后备考阶段基本上除了吃饭和休息，其他时间都是坐在座位上复习，实际上，这种方式是不可取的，有时候会适得其反，过度的复习和看书会影响大脑休息，导致记忆力减退，导致对高考越来越焦虑，因此，各位考生在最后一个月中，最好做到劳逸结合，该看书的时候看书，课间10分钟该休息时休息，给大脑一个运转的时间。
2、按摩穴位
如果考生觉得紧张，平时就可以按摩自己的太阳穴位，技能解乏，也能适当缓解紧张的情绪，最重要的是：平时按摩太阳穴，给自己的信号就是告诉自己不要紧张，那么在真正的高考考场上，这种“记忆”也会起作用，同样有效。
3、不与人争
考生，如果你高考前会有紧张情绪，相信我，你绝对是属于想读书、想升学、有抱负的那一类学生，在一个班级上，平时老师对考生的对比是习以为常，老师的目的是想激发学生的学习积极性，但是，在高考前，考生你就不要去和他人作对比了，你的“敌人”不是同学，不是班上的“尖子生”，而是你自己，不与人争，就没有来自攀比的压力，也就不会紧张了。
4、要有信心
信心是必不可少的，高考前紧张，很大一部分原因是源于自己信心不足，觉得自己三年来什么都没学，觉得自己的复习计划空无一物，觉得自己做练习速度太慢，觉得自己模拟考成绩波动大等等，各类原因，小编提醒考生，以上这些都不是事，高中三年，你学到的远远比你想象的多，你的复习计划正在成型，只不过还未显露，模拟考也不能代表高考真实水平，因此，考生要坦坦荡荡的进入高考，要有信心，无需紧张。
5、平常心态
考前紧张，有一部分压力是来自于家长和自己的期望，梦想考上“985”和“211”，考生，这是每个学子的梦想，并非你个人而已，要根据自己的真实能力定目标，不要假大空，不要不切合实际，坦诚的跟家里人说清楚，尤其在考前，平常心态很重要，是缓解紧张情绪的“良药”。
以上五点，就是小编总结的缓解高考紧张的五个小技巧，也是五剂“良药”，能有效缓解焦虑的，帮助考生正常发挥。
对此，你怎么看？
