一转眼今年已经有一半儿的时间过去了，不知道同学们在备考的时间里都收获了多少？
每年到备考中期的时候就有一部分同学开始焦虑，别人都快进入强化冲刺阶段了，自己连基础都还没搞明白。
尤其是今年还有疫情的影响，疫情和备考的双重压力更是让这部分同学苦不堪言！
假期被延长，家里学习资料不全，学习状态不在线，网课、作业、期末考更是让原本就不富裕的时间更加少得可怜。时不时还有亲戚在你学习“入境”的时候弹微信视频来问候你~在他们眼中，你还在放假，放假不需要学习，你就是个游手好闲的懒汉！
无奈，你只能看着时间一点点流逝~
大部分同学还是想摆脱这种状态的，想要好好备考，但是不知道从何处开始下手。小昭今天就来教你一些缓解焦虑的方法，有类似问题的同学可以学习起来啦~
01.想清楚自己为什么学习
不要因为焦虑而去学习，而要问问自己需不需要。在你学习之前，一定要问自己一个问题：我学这个是为了什么。
不要因为别人学了所以你才学，许多付费学习，其实就是入场劵，你看到谁也去了，所以你也要在场，可你真的学到了什么呢？
到头来，什么也没有，越来越焦虑。
目的很重要，这决定了你的决心能支持你走多远。
02.别总发牢骚
最近总有同学发牢骚：“不考了”，“听不懂”……口乃心之门户，长期把这些消极词汇挂在嘴边，早晚就成了自己讨厌的模样。
相反，你应该问自己：哪里没懂？怎么样才能考过？前者的思路是表达情绪，后者的思路是如何解决问题。
就好像《富爸爸和穷爸爸》里的那翻话：穷爸爸永远跟孩子说，孩子，我们买不起；富爸爸永远问孩子，孩子，我们怎样才能买得起？
人以目标为导向的思路和以情绪为导向的思路生活，长久以来，人和人差别会越来越大。
03.解锁更多学习方式
复习备考阶段，特别是备考前期，21考研新手会倾向于寻找复习资料，可是很尴尬，又不知道该如何去找？小昭在这里盘点一下考研资料获取的途径，希望大家不要再为找不到资料而烦恼。
1、网络搜索渠道
①目标院校的招生信息网
②中国研究生招生信息网
③论坛类
④文库
2、线上平台购买资料
3、目标院校附近的旧书店和复印店购买
4、上岸学姐学长渠道
5、提前接触目标专业导师
6、多和同学交流
04.不要总是同一时间做许多事
比如一边看书，一边听音乐；一边吃饭，一边听英语。人的注意力，就是这么没的。
你可以说同时做几件事这是一种抓紧时间的方式，是的，可以利用碎片时间学习。但每一天，你还是需要选取一个时间段，一心一意，让自己视觉、听觉、嗅觉集中在这一件事情上，从而锻炼自己的注意力，让自己达到心流的状态。
《必然》说，人们注意力流动的地方，就是金钱流动的地方。你不去控制自己的注意力，就会有人帮你控制你的注意力。
比如：当你打开手机时的那些广告，那些莫名其妙的热搜，还有朋友圈里那些乱七八糟的微商。
想想，还真的挺可怕。
05.定期测验，给自己反馈
为什么我们这么喜欢打游戏，因为你每赢一次，都会有及时的反馈，升级、获得经验都能给人带来刺激。
学习也一样，要每周或者每天给自己一个复盘，看看自己的学到了什么，离最后的目标远不远。
06.将备考时间按阶段划分
考研初试的时间是在每年的12月月底，所以在此之前，从1月份到12月份，你有充足的时间来准备复习。
1—7月份基础阶段：搜集考研要用到的资料，对学习做出规划，根据自己的规划踏踏实实学习，巩固基础知识，踩稳考研路上的第一步。
8—10月强化阶段: 专业课要开始分析真题，并着重从教材整理知识点和思维导图，英语复习开始大量刷题，政治复习提上日程。
10—11月份冲刺阶段: 专业课要开始大量的背诵和练习真题的写作，总结答题方式，规范答题方法，英语和政治可以背诵一些知识热点，总结作文模板和政治大题。
07.请一定睡好再学习
与其浑浑噩噩，不如跑个步睡一会再学。学习重要的不是时间，而是效率。
大家在备考的过程中压力比较大，会迷茫会焦虑在所难免，小昭也很愿意帮助大家解决问题。但如果你从不为自己着急那才是真的无可奈何~
别因为现在的焦虑否定你的成长和继续向前走的可能，昭昭考研会陪伴你们一起进步！
