每个人都希望自己的身体匀称挺拔，尤其是对于爱美的女性朋友来说，高挑纤细的身材一定是她们梦寐以求的事情，但是在现实生活中，很多人却因为管不住自己的嘴，又没有恒心去坚持运动锻炼，最终导致自己的体重越来越超标，这个时候她们会想法设法来减肥瘦身。那喝中药减肥有用吗？有效的减肥方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
喝中药减肥有用吗？
传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关，因此中医在减肥这个问题上，多会采用中药来调理肥胖者的体质，一般会从从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成能量，促进在人体内的能量代谢，从而达到健康减肥的目的。
对于喝中药减肥有用吗这个问题，如果方法得当有针对性，那么喝中药减肥的确有不错的效果，但是由于每个人的体质情况不同，因此不能盲目选择偏方来进行减肥，如果最终因此出现了不良风险意外，那就得不偿失了。
那有效的减肥方法有哪些？
(1)确保充足的睡眠
对于想减肥的人来说必须提升新陈代谢的速度，这样就必须保证足够的睡眠了，晚上熬夜肯定是不行的。
(2)饮食调理
节食可以起到减肥的效果，因为节食以后，身体没有足够的能量，就会去消耗那些原本就储存在体内的脂肪，这些脂肪燃烧了以后，人自然就会变瘦了，但是要注意节食不是绝食，即使是减肥，也是要按时吃饭的，不过要注意不要吃得太多就是了，尤其要少吃油腻的食物和甜食，要注意在晚上八点以后就最好是不要进食了。
