现在正值初秋时节，对于养生之道大家还是要多下点功夫的，因为这个时候天气正在慢慢转凉，所以生活方式以及饮食习惯都要变一变。
早睡早起
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常。
由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是 秋乏 。
眼下正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时，人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应 秋乏 。
益肾养肝多吃咸
炎热的夏天即将过去，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时，饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃；宜多吃咸味食物，如荸荠、沙葛、粉葛等。
少吃瓜多吃果
夏季人们对西瓜情有独钟，特别是凉爽可口的冰镇西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品。但可能大家还不知道，其实西瓜还有一个外号，叫 寒瓜 。
西瓜性寒解热，食之冰凉，因此才有了这个称呼。西瓜本来性寒，若这 寒瓜 再在冰箱里一放，简直就是 雪上加霜 ，尽管其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾，但多食对脾胃的伤害却是很大的。
