糖尿病、特别是2型糖尿病的发生，大部分与饮食异常有千丝万缕的关系，需要特别引起关注。但是，也不是每个人都喜欢去医院查血糖，如果平常饮食不健康、身体肥胖，而且皮肤出现这4个症状，就要注意了，可能血糖高了，需要去医院检查一下，做好改善措施。
一、血糖高的4个皮肤症状
高血糖是一个全身性的问题，包括皮肤，比如以下4个表现：
1.伤口愈合很慢
以前皮肤有小伤口，3天就好了，现在一个星期也是没有愈合，甚至更加严重。如果平常皮肤容易感染、溃疡等等，也需要注意。
2.皮肤起黑棘皮
黑棘皮就是局部皮肤增厚、变色，出现乳头状、天鹅绒样增生，特别是颈部、腰部、腋下容易出现。根据临床调查表明，黑棘皮症病发与胰岛素分泌异常、胰岛素抵抗有直接关系。
3.出现脚气、灰指甲等真菌感染
血糖高了，免疫力不足，皮肤容易被真菌感染，出现脚气、灰指甲等问题，而且不容易改善。
4.皮肤瘙痒
糖尿病会造成周围血管、神经损伤，引起皮肤瘙痒、脱皮等问题。
二、怎么降血糖
一般来说，对于糖尿病前期与初诊2型糖尿病人，如果不是急性并发症，一般不用药物干预，可以采用积极生活方式来进行控制。
1.减少主食摄入，每餐7-8分饱，不要再暴饮暴食；
2.多吃蔬菜，特别绿色蔬菜，每天1.5-2斤；
3.增加运动，每天有氧运动半小时-1小时，快走、慢跑、羽毛球等等皆可；
4.控制体重，将体重降到健康水平；
5.不要喝含糖饮料；
6.少吃糕点、饼干、糖果等垃圾食品；
7.保持充足的水分摄入，每天1800毫升左右。
因此，我们要经常注意自己皮肤情况，出现异常要注意，平常要改善生活方式，保持健康。
转自：慢性病防控与健康
来源：慢病管理网
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