前几天看了一个宫腔镜清除子宫肌瘤的视频，真的觉得女人真的是太难了，看得我一脸不忍，小心脏那个揪着，所以进行想和朋友们分享一下子宫肌瘤保养的一些小保健，让我们的子宫更健康。
子宫肌瘤是良性肿瘤，是妇科常见病，约有20％-25％的性成熟期妇女有子宫肌瘤。虽然手术让人感到揪心，可是平时好像也没有什么特别影响的，严重的才会进行手术，所以我们来一起了解怎样才能让子宫肌瘤不长大吧！
人工流产会严重损伤子宫，增加女性患子宫肌瘤的几率。因此，在生活中，要采取好的避免措施，减少人流的次数，因为流产次数多，会给患者的子宫修复带来一定的危害，刺激子宫的正常修复，容易导致子宫肌瘤的发病。
我们在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累，如果自己心情沉闷，那么就很有可能导致子宫肌瘤进一步增大，保持愉快的心情是非常重要的。
性生活过多、性生活过少其实都不利于健康，如果女性性生活过多，那么患有子宫肌瘤的概率会比其他女性大很多，因此我们在生活当中也要控制性生活的次数，避免不洁的性生活，特别是月经期千万不能进行性生活。
研究表明，高脂肪食物进入人体后，会促进女性雌激素的分泌，给子宫造成一定的刺激作用，刺激子宫的正常修复，引发子宫肌瘤。所以，女性朋友们在生活中要坚持低脂肪饮食，要多喝水，避免辛辣以及刺激性强的食物。
避免摄入燕窝、蜂皇浆、阿胶、等动植物雌激素含量高的滋补食物，避免滋养型保健品的补充，尽量多进食海藻类食物，比如紫菜、海带、裙带菜等。多吃五谷杂粮，日常可适当进食一些干果，如花生、瓜子等，宜食用富含蛋白质的食物，适当摄入含有膳食纤维的食物，如蔬菜，以防便秘。
以上就是关于子宫肌瘤的一些注意注意事项，不过关于豆浆方面有不少朋友有疑问，喝豆浆，吃豆制品容易刺激子宫肌瘤吗？
豆浆中含有大豆异黄酮，这种物质又被称为植物性雌激素，但实际上每天一杯豆浆的大豆异黄酮含量并不会很大，一般我们正常饮食摄入后，并不会都被吸收。除非摄取大豆异黄酮非常多，导致雌激素含量过高，才会促使子宫肌瘤长大。
所以对普通人正常的饮用豆浆不用害怕，只要不长期大量饮用就没问题。而且当更年期的卵巢功能下降，雌激素分泌减少时，摄入一定的大豆异黄酮反而能保护子宫内膜，缓解更年期的不适症状，所以无需太过担心，以上文章到这里就结束了，谢谢大家对爱宝来小编的关注以及支持。
