肥胖是一种非常令人苦恼的情况，可是现在的人们生活水平不断提高，餐桌也比过去丰富了起来，而且工作中需要消耗体力的地方也越来越少了，这样的情况想要不发胖是比较困难的，所以一些身材有发胖情况的人都会想尽办法的减肥，有些朋友听说现在有人用鸡蛋快速减肥，这些朋友想知道鸡蛋快速减肥法真的有效吗？
合理的吃鸡蛋确实是对减肥有帮助的，但是要说鸡蛋可以帮助人快速减肥这种说法是没有任何科学依据的，鸡蛋虽然含脂肪量非常低，而且含有很高的蛋白质和铁还有钙，可是鸡蛋中并不是全无热量也不会吸取身体本来的热量，所以不存在用鸡蛋可以快速减肥的道理。
快速减肥通过调理饮食达到是比较困难的，但不是不可以，可以通过七天蔬菜减肥法来达到效果，就是在七天之间开始的时候只吃蔬菜汤，虽然蔬菜吃了之后过一会很容易饥饿，但是饿了可以再吃，因为蔬菜中含有丰富的维生素C，对于抑制脂肪吸收和剥离身体中附着的脂肪有一定效果，而且蔬菜中的热量很低，如果不用油炸或者炒制，就不会产生多少脂肪，所以多吃几次也是没有关系的。
在减肥三天到七天之间，可以适当的吃点水煮蛋或者水果之类的食物，也可以吃主食，但最好是粗粮，因为这些食物中的热量比较低，吃了不用一发胖，还有些水果具有吸脂和消耗脂肪的作用。
看了上面的介绍，相信大家都知道了鸡蛋快速减肥法是不是真的有效，其实单纯依靠某一种食物来达到减肥的效果是不容易的，想要减肥成功首先要做到合理均衡的摄入营养，因为减肥虽然很重要，但是身体的健康需要营养元素的支持，而且减肥应该多依靠运动消耗脂肪，而不是单纯吃某种食物。
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