对女人来说，如果脾胃虚弱，就会很快衰老。这是为什么呢？因为脾和肌肉有很直接的联系，脾好，肌肉就会丰盈而有活力。如果你觉得自己皮肤失去光泽，肌肉失去弹性，年轻的时候前凸后翘，现在前后都下垂了，那就是脾虚了。
胃呢？如果胃不健康，就会食欲不振，大便溏泄，腹胀等等，这些症状被称为脾胃不和。有些女生对自己没有胃口这种现象还挺开心的：“这样多好，没有胃口可以少吃东西，不用担心发胖了。”
其实这种想法实在是不可取。因为脾胃主要功能是消化，如果它们工作效率不高，那么身体各个器官就不能得到足够的滋养，时间久了会有什么后果呢？大家可以把自己想象成一棵大树，如果营养不能运送到每一条枝干，结果会怎样呢？道理是一样的。所以今天咱们就聊聊怎样养胃，调脾胃。
01 脾胃失和导致肥胖，健脾祛湿可以自然减肥
大多数女人都喜欢自己拥有窈窕的身材，所以，也把减肥当成生活中的一件大事。那么，大家通常都是怎么减肥的呢？是不是有些人不管是节食、运动还是吃药，效果都不明显呢？也许是你减错方向了。
我们单位的小云长得很漂亮，如果能瘦上三十斤，应该也是个小美女。只可惜她一米六的身高，体重将近一百七十斤，特别特别胖。一般来说，非常胖的人，不管是男还是女，关注的点都不应该是美丽那么简单了，而是应该关注健康了。因为肥胖容易带来各种疾病，更重要的是，肥胖本来就是一种人体失调的现象，而大部分都是脾胃功能紊乱，废物堆积所致。
小云就是典型的脾胃功能紊乱，所以她不管怎么节食都没有用，口凉水都会长胖。这种虚胖，可不是体内营养过剩的表现，而是脾胃器官功能不足导致的。所以我告诉小云，你不需要吃任何减肥药，也不需要盲目节食，只要把气血循环调理到正常状态，自然就瘦了。
其实你不用付出什么，平时用陈皮泡水喝，多吃山药、薏米、大枣、扁豆等益气健脾的食物，多敲敲腿部的胆经，帮助排出体内堆积的毒素就可以了。
半个月之后，小云跟我抱怨：朋友都说看着我瘦了一点，但是我称了体重，不仅没瘦，还重了两斤，这是怎么回事儿啊，难道朋友跟你都在骗我吗？
我告诉她：这很正常，是你的肌肉变紧实了，气血充盈了，慢慢就会有力量排除代谢垃圾，体重会减下去的。
就这样，两三个月过去后，小云差不多减掉了十斤。我跟她说，只要不暴饮暴食，日常保健工作继续做，慢慢就会越来越苗条了。
所以，如果你也饱受虚胖的困扰，不要再做一些无用功去折腾自己的身体了，你应该做的是弄清楚根本原因，该健脾胃就健脾胃，该祛湿就祛湿，这才是根本之道。用陈皮泡水喝，是因为陈皮具有祛湿、发散、行气的功效；多吃山药、薏米、大枣、扁豆等食物可以益气健脾；多敲敲腿部的胆经也很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50下，一天三次，不但可以刺激胆经，促进胆汁分泌，还能使血气上升，增强脾胃功能，减少各种慢性病的发生，在足够的血气供应下，将体内的垃圾排出，因此可以使臀部和大腿外侧的脂肪减少，塑造玲珑的身姿。
02想要健脾胃，饭前喝一碗汤
说到减肥，大家一定听到过这句话：饭前喝汤，苗条健康。其实啊，饭前喝汤的好处可不仅仅是苗条健康那么简单，都说女人是水做的，意思就是女人要多喝汤汤水水的东西。从养生的角度来考虑，饭前喝汤不仅对身体好，还可以养颜，让你更年轻美丽。
40岁的梁小华是个记者，每天工作很忙，用她的话说：“每天一睁眼就是新闻线索，工作压力太大了。”按理说，她这个年龄和工作强度，身体大概是会有各种亚健康的小毛病吧？可奇怪的是，她气色很好，身体也很健康，偶尔上火什么的，很快就能恢复。我问她平时是不是在养生上下了很多功夫？她笑着说：哪有啊，我天天忙的，根本没空养生啊！
我不信，如果不养生，怎么会有这么好的身体素质呢？梁小华想了想说：哦我知道了，一定是因为我每天喝汤的关系吧！梁小华的妈妈是广东人，平时总爱给她煲汤，用的食材很考究，加上精心熬制，滋补养颜的效果非常好。
其实除了梁小华，你看那些娱乐圈的女明星们，每次被问到保养秘诀，很多人都说自己坚持喝汤，这个是有道理的。俗话说汤汤水水最养人，一碗汤能浓缩五味，补养气血，而且特别容易吸收，如果坚持在饭前喝一碗汤，那么健脾益胃的效果会非常的好。
那么，饭前喝汤有什么科学原理呢？
首先，饭前喝汤可以唤醒肠胃，让肠胃做好接受事物的准备；其次，饭前喝一碗营养丰富的汤，暖暖地到了胃里，让胃得到很大的满足，食欲也就不那么旺盛了，可以让你少吃一些食物就饱了，这也是符合养生法则的。如果你顺序颠倒了，饭后喝汤，对营养的摄入倒是没什么影响，但是可能导致你摄入的热量过多，容易发胖。
可能有人会问了，养脾胃喝什么汤合适呢？
我给大家推荐桂枣山药汤。就是桂圆、大枣和山药一起煲汤。山药有补脾胃的功效，桂圆和大枣有益气血、健脾胃的作用，煮好以后可以加一些胡椒粉，能祛除体内的寒气，大冬天的时候来上一碗，可以给肠胃温暖的呵护，整个人都会暖和起来。
03 增强胃气，开启年轻模式
胃气到底有多重要呢？
《黄帝内经》指出：“平人之常气禀于胃，胃者，平人之常气也。人无胃气日逆，逆者死。”还说：“有胃气则生，无胃气则亡。”
什么是胃气呢？
其实就是脾胃共同的生理功能和它们的精气。如果胃气充足，那么气血就会运行正常，全身各个器官都会充满活力；如果胃气不足呢？就容易患上各种各样的疾病。
对爱美的你来说，增强胃气还可以让人保持年轻。女人到了35岁的时候，胃气开始衰退，于是人也就衰老了。这时候，胃气先天不够， 就得通过后天保养来维护。所以，30岁以后，大家就得有意识地增强胃气了。
怎么判断自己的胃气呢？
如果你胃口不错，食欲旺盛，一般胃气就比较强；反过来，如果食欲不振不爱吃饭，就说明胃气弱了。另外大家还可以对着镜子伸出舌头看一看，如果舌头是淡红色的，舌头上还有一层薄薄的舌苔，那就说明胃气正常，如果舌头比较苍白而且舌苔很少，那就说明胃气很弱了。
怎样增强胃气呢？一共有三个要素：
第一就是早餐一定要吃热饭。人在晚上睡觉的时候，阳气下降，阴气上升，很多人早晨起来喝牛奶吃面包，都是凉的，对胃不好，吃点热乎乎的东西，才能温暖身体，保护胃气。
第二就是平日里可以适当吃一点开胃的东西，比如山楂呀，苹果呀，这些东西都能补胃气。
最后，如果有脾虚的症状，比如常常恶心、水肿、月经不调、四肢发冷等，那么一定要先补脾气，再补胃气，因为脾胃不分家，脾气足了，胃气也就自然慢慢提上来了。大家有条件的话，平时要多喝一点四君子汤，四君子指的是人参、白术、茯苓、甘草。把这四种东西放在一起熬汤，益气健脾的功效是有口皆碑的。
除了以上三点之外，日常生活中也还是可以食疗的。再介绍一个适合女人的食疗方子，那就是山药莲子粥。山药健脾补肺，益胃补肾，莲子也是补脾益胃，养心安神。把这两样东西和大米放在一起熬粥，对脾胃特别好。一个礼拜喝上两三次，长期坚持下去，一定会看到效果的。
好了，今天的分享就到这里。今天我们重点讲了养胃方法，让你越吃越苗条，越吃越健康。第一个重点是，脾胃失和导致肥胖，健脾祛湿可以自然减肥。第二个重点是，想要健脾胃，饭前喝一碗汤，可以唤醒肠胃。第三个重点是，增强胃气，身体开启年轻模式。祝大家平安喜乐，四时吉祥！我们明天见！
