这几种维生素给你健康肌肤 维生素C有助于预防皮肤干燥

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口服维生素C可以增强涂在皮肤上的防晒霜的效果，以保护皮肤免受有害紫外线的伤害。维生素C还可以帮助抵御衰老的迹象，因为它在人体天然胶原蛋白合成中起着至关重要的作用。它有助于修复受损的皮肤，在某些情况下，还能减少皱纹的出现。适当摄入维生素C也有助于修复和预防皮肤干燥。如果你的饮食中维生素C含量不足，你可以多吃柑橘类的食物，比如橘子、橙子；其它植物性的维生素C来源，如草莓、西蓝花和菠菜；喝橙汁。

责任编辑：李墨涵(EN043)