如果把人比作一辆汽车，那么肾完全有实力作为发动机的存在。作为男人来说，最怕的事情也是肾出现问题，最怕给加上一个虚字。
今天就教给大家几个自我鉴定的方式，虚不虚自己说了算，不要听别人的。
1、黑眼圈
经常熬夜的人可能对黑眼圈并不陌生，但是有黑眼圈并不代表就是肾虚。但是如果平时不熬夜，早晨起床后有很严重的黑眼圈，有时候还会同时头晕，并且短时间内不会消失。.
那么你要注意了，这种很可能是长期积累的肾虚症状。
2、舌苔白泥
早晨起床可以对着镜子伸出舌头自我鉴定下，如果舌根部位有很多的白色泥状物，那么你要小心了，这很可能是虚了的表现。正常的应该是红润有光泽的。
舌苔发白是湿寒，如果发黄的话是湿热，但两者都是虚了的症状之一。
3、早晨脱发
早晨起床之后可以看一下枕头上是不是有很多的头发，并且比正常情况的脱发要严重，如果是那么生活中要注意保养一下自己的腰了。
4、腰酸腰疼
早晨起床就腰酸腰疼，虽然肾在腰眼往上20多公分，但是一旦出现问题最先影响到的就是腰，尤其是休息一晚后会腰酸腰疼，起床活动一会没事了，大家要注意了。
5、脚后跟疼
起床之后下地脚着地的时候脚后跟有明显疼痛，平时也有可能无缘无故的脚后跟突然地疼一下，这都是肾出现问题，虚掉的症状。
上述五个症状如果有一个还好，同时有两个以上要注意了，如果一个没有，那么恭喜了，你的身体非常的健康。
那么有以上症状的可能会问了，我这虚掉了该怎么办呢？
根据中医记载：肾主水、黑、咸，可外补，有着藏精生发的作用。只需做到以下3点就可以了。
1、多喝水
无论是古代医学还是现代医学都认可水是生命之源，而肾主水，负责的就是水循环和代谢排毒，水自然少不了，一个正常成年人要保证每天2.5升的饮水量。
2、饮食
黑、咸两个字的解释可不是肾是黑色的吃起来是咸味的，本意是多吃黑色可以养肾、吃咸的伤肾。所以饮食可以多吃点黑色食物，诸如黑芝麻、黑木耳等，日常饮食清淡减少肾脏负担。
作为一个男人来说，谁也不想被扣上这个虚的帽子，别人可能看不出来但是自己最清楚，保养好自己的身体，不留任何可乘之机。
