睡前关灯后，还在拼命滑手机？这是许多年轻人的通病，但这个小举动会严重影响你的睡眠品质，且荧幕所散发出的蓝光对眼睛伤害很大。
2.忍着不打喷嚏
有些人怕尴尬，打喷嚏时会选择捏住鼻子，忍住不打出来。但这样其实可能阻碍血液流通，让你的神经组织受压迫，且易导致头痛、血管疾病，甚至影响听力。
3.常穿紧身裤
许多女性为了美丽，常常会穿紧身裤，但长期下来，很可能造成皮肤及神经的压迫，大腿也不太能接触到空气，进而引发过敏、搔痒等不适。
4.喷香水
你喜欢喷香水吗？基本上，香水是用一些成分比油还低的化学合成物调配而成，那些化学合成物可能让人头晕、想睡，或是容易刺激眼睛、喉咙甚至皮肤，所以建议少用。
5.饭后立刻刷牙
进食后，嘴里食物中含有酸性物质，易破坏牙齿法琅质，若饭后立刻刷牙，可能把酸性物质推往深处，牙医建议至少饭后30分钟再刷牙，或间隔一小时更好。
6.常使用抗菌肥皂
若经常使用抗菌肥皂，容易洗掉皮肤上原有的好菌，降低预防功能，引起皮肤搔痒、油腻，建议一星期别使用超过两次。
7.用塑胶容器装食物
塑胶制品大部分都含有化学物质，像是邻苯二甲酸酯，不仅对环境有害，更可能伤害人们的健康，可改成使用玻璃、不锈钢等容器来盛装食物。
