大众网·海报新闻记者 赵尊 通讯员 李均雁 青岛报道
9月20日是全国第32个爱牙日，主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸洁白牙齿灿烂微笑”。9月20日上午8：00—12：00海慈医疗集团口腔诊疗中心将在B楼四楼口腔诊疗中心门诊举行义诊活动，活动期间免普通诊查费，欢迎岛城市民踊跃参加。
义诊时间：
9月20日上午8：00—12：00
义诊地点：
海慈医疗集团B楼四楼口腔诊疗中心门诊
牙齿与全身健康的关系
牙齿健康与全身健康息息相关，牙齿健康状况不佳，不仅仅造成牙痛和口气不清新，更有可能导致心脏病、卒中、糖尿病等疾病。如果没有规律刷牙和洗牙，食物残留造成细菌滋生，释放出代谢产物硫化氢，这与臭鸡蛋所释放的是同一物质。牙周病患者的牙周细菌和斑块会进入血液中，使得心脏病发生率增加2倍。95%的成年糖尿病患者同时患有牙周病，而牙周病是导致老年人牙齿脱落的主要原因。口腔中滋生的细菌进入血流，导致颈动脉阻塞，增加脑卒中风险。患有牙周病的孕妇早产和低体重儿发生风险升高7倍。因而牙齿健康与全身健康状况密切相关。
平日膳食对牙齿的影响
口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如，过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关，也和龋齿、牙周病等口腔疾病密切相关;食用过多水果制成果汁后的游离糖或者添加到食品中的添加糖如蔗糖、葡萄糖、果糖及糖浆，致龋性就会增加;碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料的习惯可以显著提高患有酸蚀症的风险。因此，建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食的基本原则。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果，远离游离糖添加糖，少喝碳酸饮料，这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于牙齿的发育和预防龋齿、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。
正确的护牙方式
保持良好的口腔卫生习惯包括每天刷牙两次，每次两分钟以上，使用含氟牙膏、每三个月更换牙刷;每天使用牙线，清除牙缝里的残渣，以及漱口液，嚼无糖口香糖等其他辅助方式;规律饮食，尽量只吃正餐避免零食;此外，定期进行牙齿和口腔检查也非常重要，有助于人们保持终生健康，提高生活质量。
如何科学选购牙膏?
牙膏并非越贵越好，要做出正确的选择，还要找出需要解决的口腔问题。针对龋齿，可以选用氟浓度高于1000ppm的含氟牙膏;对于有牙本质过敏的人群，在排除需要治疗的疾病后，可以使用抗牙本质敏感的牙膏减轻不适;如果有长期刷牙出血、口臭甚至牙齿松动等问题，建议及时就医检查，不建议自行选用抗炎止血的牙膏，可能回延误病情错失治疗时机;对于儿童，由于目前其最常见的口腔问题是龋齿，因此6岁以上儿童可以选择与成人一样浓度的含氟牙膏，3-6岁儿童建议在家长监督下使用豌豆大小的含氟牙膏。然而对于已经发生的口腔疾病，建议及时治疗，同时加强日常维护。
看牙医前患者应该注意的问题
穿着适宜、整洁大方。不要穿着低胸、低腰、超短裙装。
看牙前饭吃好。有的患者因牙痛不吃饭而匆忙赶到医院，刚坐上牙椅，见到医生拿起牙科器械，就产生紧张心理，结果头冒虚汗、手指冰凉，发生低血糖症状。特别是有糖尿病、年老体弱等患者，更要注意治疗前吃好饭。
看病前先刷牙，这会使医生减少花费去除堆积在牙齿上食物残渣的时间，方便做一些检查和治疗。特别要提醒爱吃生葱大蒜等有特殊气味食品的人，尽量避免吃这类食物，以免影响口腔正常气味，影响医生对口腔病变的诊断。准备好相关的病史病情资料，简明准确地回答问题，让医生对自己的病做到心中有数、正确判断。
