长城网12月7日讯(记者 张欣 刘澜澜 胥文燕)12月7日是二十四节气中的大雪,迎来了大雪,气温将更低,白昼也将更短。那么在这个时节,我们应该如何养生保健?记者采访到医学专家,为大家解答疑问。
“因为冬天天气寒冷,所以人们容易出现手脚冰凉的情况,主要是因为冬天血管容易收缩,不能足够到达肢体末端。”河北省中医院呼吸二科副主任医师郭洁告诉记者,除此之外,冬天还容易出现皮肤干燥以及感冒、肺炎、咽喉炎等呼吸系统的疾病。
关于冬季如何预防感冒的发生,郭洁表示,首先应根据气候的变化增减衣物;其次,要保持室内的通风;尽量避免到人多的公共场合去,以免被感冒病毒携带者传染;积极进行体育锻炼,增强自身体质;吃东西不要过饱,否则也容易诱发感冒。
“人的身体有一些部位是非常脆弱的,如果不注意保护暖就会引发疾病。比如耳朵、鼻子、颈部、后背、腰部、膝盖和脚。这些都是需要我们注意保暖的地方,如果不注意的话很容易出现健康问题。”郭洁表示,时值冬季,有些人为了保暖,喜欢把围巾当做口罩围到嘴巴上,而这是一个错误的做法。“因为围巾不像口罩每天更换或清洗,会有一些微生物、细菌和病毒附着在表面,通过呼吸进入肺中,导致呼吸系统疾病。另外由于围巾的质地不一,织物的微粒一旦吸入到气管,容易引发哮喘。”
暖宝宝是冬季的常备品,但是关于暖宝宝的使用也有需要注意的事项,郭洁提醒大家,如果发现暖宝宝有破损或是超过使用期限就不应再使用;不能直接贴在皮肤上,否则容易引起低温烫伤;12岁以下的儿童和孕妇最好不要使用暖宝宝;暖宝宝不能贴在脚底,否则可能会因为走动发生破损。”