“人可一日无食但不可一日无水”，喝水，是人们再平常不过的事。
开学季已经上演，神兽归笼，你家孩子喝水喝对了吗？水应该何时喝、怎么喝？家长们，你都了解了吗？
一、孩子喝水要做到“四喝”
1.晨起空腹喝一杯温白开
早晨起床后喝一杯水非常必要，孩子晚上睡觉时，身体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分，早晨起床后喝水，身体会处于缺水状态。早晨起床后喝一杯温热的白开水，可以促进血液循环，冲刷胃肠，有助于排除夜间积留在体内的毒素，及时补充身体代谢失去的水分。
2.不要等口渴了再喝水
每间隔一段时间就应该喝一些水，而不是等机体发出口渴的信号后再喝水，如果等到渴了再想起喝水，身体可能已经处于缺水状态。身体缺水后不仅会引起供血量减少，还会增加肝、肾等器官的代谢负担。短期缺水，机体尚可“应付”，长此以往则会引发疾病。
3.每日饮水多次
正常人每天需要摄入1000～1 500毫升的水，除了从食物中摄取外，最主要的方式还是要通过饮水来获取。饮水时应遵循少量多次的原则，一天喝8杯水，每次的摄入量控制在200毫升左右。
同时，尽量不要让孩子在睡觉前、吃饭时喝水，因为这些时候喝水会影响脾胃消化。
4.饮用适温白开水
研究显示，白开水在20～25℃时，可以较好地促进人体的代谢，增强身体免疫力。较凉或较热的水都容易刺激食管黏膜和胃肠道，引起胃肠道不适或痉挛。
一般学校里面的饮水机都设置好温度了，孩子可以直接接到水杯饮用。
二、不喝这四类水
1.生水。虽然我国自来水是严格按照规定进行消毒处理的，但经过水管管道的自来水会携带管道中的细菌和寄生虫，很容易引起急性肠炎、寄生虫感染等症状。虽然有些地方有直饮水，但建议还是烧开后给孩子喝得更放心。
2.长时间烧开的水。如果水烧的时间过长，会导致水蒸气蒸发，水中的矿物质元素浓缩，本来合格的化学物质含量也会因为水蒸气蒸发而不合格。同时，未烧开的自来水也不能喝，因为当水的温度到达90～100℃的时候，水中的卤代烃等有害物质含量会大大增加。
3.用净水装置过滤的水。家庭净水器中的过滤装置可以将水中的细菌、病毒等物质吸附掉，但这个过程也会将水中有益的矿物质净化掉。孩子成长需要矿物质，长期饮用净化后的水，会使人体缺少所需的矿物质等微量元素。
4.长期摆放的瓶装水。有些人夏天喜欢买多箱瓶装矿泉水放于家中或汽车后备厢，以备不时之需。殊不知，瓶装水在长时间摆放后，尤其是夏天在车内高温环境中长期摆放后，塑料瓶中的增塑剂会部分溶入水中，在饮水时感觉到塑料味。塑化剂的毒性是三聚氰胺的数倍，因此长期摆放后的瓶装水不能再饮用，更不能给孩子饮用。
三、正确认识“隔夜水”
真正影响健康的“隔夜水”，是指“隔天水”，即摆放超过24小时且敞口保存的水。所以，开水最好现烧现喝，且使用密封性较好的干净容器盛放。
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