镇江一位56岁的吴阿姨，近日总感觉腰痛难忍，睡觉都只能侧着睡，到医院一检查，她的肾结石几乎快要占据了她整个左侧肾脏！
经医生诊断，吴阿姨是感染性的重复肾完全型鹿角型结石，长达10公分，宽度5公分，由于体积超过了2.5公分，只能通过微创手术。目前，吴阿姨病情稳定，正在逐步康复当中。（来源：江苏新闻）
腰痛可能大家并不陌生，但有一种来得又急又猛，让人痛到弯腰、痛到恶心呕吐，严重者甚至要医药镇痛。不要忽视，这种痛，可能就是泌尿系结石引起的，而眼下正是高发期。
今天，小康妹儿特地邀请到四川大学华西医院泌尿外科廖邦华副教授来跟我们科普一下~
夏天，却是泌尿系结石的“春天”
据廖医生介绍，泌尿系结石的病因较为复杂，大多数泌尿系结石是由多因素作用导致的，这些因素包括了自身的代谢异常、尿路梗阻、泌尿系感染、异物和药物摄入等。
除了一些具体病因外，泌尿系结石的形成还会受到年龄、性别、种族、遗传、环境因素、饮食习惯和职业等因素的影响。
也就是说，结石的病因多且复杂，揪出它需要做大量的筛查工作，这也是大家去见医生需要做大量检查的原因。（所以，听医生的，让做检查就去吧，别嫌麻烦）
为什么说夏天却是结石病的“春天”呢？
廖医生解释，当尿液当中的成石盐达到过饱和状态后，溶于尿液当中的离子或分子析出形成晶体或成核，如果这些晶体或成核不能排出，就会导致结石形成。
而夏天气温高，出汗多，人体体液过多丢失，尿液发生浓缩后成石盐更容易达到过饱和状态，久而久之，就会在输尿管、肾脏内形成结石。
通俗来说，就是气温高，出汗多，饮水太少……所以在炎热的夏季，一定好做好“补水”工作哟。
结石最爱找这几类人
结石病高发地区居住者
廖医生介绍，四川地区由于气候、饮食习惯等原因，属于国内结石发病率最高的几个地区之一。
最新的流行病学调查发现四川地区泌尿系结石的现患率在10%左右，即每10个人中大概就有一个人已经长了结石。
结石病潜在高危人群
廖医生介绍，由于结石的成分不同，其危险因素也不尽相同，根据临床经验和一些研究成果大致可以将容易长结石的人分成以下几类：
1.肥胖人群：肥胖者大多有代谢综合征，其代谢水平往往存在异常，同时肥胖还与胰岛素抵抗和低尿液PH值相关，更容易导致结石形成；
2.绝经后的女性：绝经后的女性雌激素水平下降，尿钙的重吸收水平亦下降，易发生结石；
3.久坐族：长期久坐的人长泌尿系结石的危险性较常人也更高；
4.特殊职业者：长期暴露于热源和脱水环境中是泌尿系结石的职业危险因素，比如厨师、野外工作者、玻璃厂/钢铁工人等；
5.痛风患者：痛风的人尿液中尿酸含量往往较高，如果还有尿液PH值低这个危险因素，那就容易长尿酸/尿酸盐结石；
6.有代谢性疾病者：甲状旁腺功能亢进、肾小管酸中毒、低枸橼酸尿症、高草酸尿症等代谢性疾病患者均容易形成泌尿系结石；
7.尿路系统发育畸形：如先天性肾盂输尿管连接部狭窄、马蹄肾、异位肾、海绵肾等。这些解剖结构的异常往往伴随有尿路系统的梗阻，导致形成的结晶无法排出，因此容易长结石；
8.减肥不当者：随意使用泻药，同时限制肉食摄入来减少蛋白摄入的人，容易导致尿酸胺等类型结石的形成；
9.反复尿路感染者：反复发生尿路感染容易增加感染性结石形成的风险。
廖医生提醒：可通过规律的体检或重视结石引起的相关症状（如肾绞痛、血尿等）来尽早发现结石并采取措施。
高危人群可这样预防尿结石
廖医生介绍，规律生活、积极体检可减少结石的形成或其带来的危险。具体做法可以参考这些——
适当饮水
每天饮水2000-2500ml，可以是淡茶、白开水等，根据尿液颜色进行评价饮水是否足够。（尿色越黄就是喝得越不够）
廖医生提醒，尤其是在炎热的夏天，要减少暴晒，出汗后一定要及时补充水分，锻炼的话也要注意选择合适的方式。
均衡饮食
饮食上要注意蛋白、纤维摄入搭配得当，有荤有素。
在饮食上可适当增加富含枸橼酸的食物，如柠檬、橙子、葡萄、柑橘、菠萝、草莓、樱桃、香蕉、桃子、猕猴桃等，适当食用此类水果或制品，尤其鲜榨果汁能在一定程度上减少泌尿系结石的形成。
适当吃酸比如老陈醋也能帮助减少泌尿系结石的形成。
低盐饮食
保证营养状态正常的情况下尽量吃淡一点.
适当锻炼
适当锻炼不仅能帮助控制好体重而且对健康大有裨益。可以根据自身情况选择运动方式，如慢跑、游泳等。
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预防结石多喝水
你每天的水喝够了吗？
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编辑：板栗 图片来源：123rf 制图：半杯鱼
