俗话说减肥就是一场整容，对于中度以及重度肥胖人群，如果在短时间之内瘦身速度太快，那么就很可能会出现皮肤松弛的现象，本文就来介绍一下减肥过后出现皮肤松弛该怎么办，当然想要减肥也不是越快越好，还是需要在合理的减肥范围之内进行。
减肥过后出现皮肤松弛这些方法有效果
●补充维他命C
适当补充维他命C可以帮助保护细胞，尤其是针对紫外线对皮肤的伤害有很好的改善效果，同时还可以帮助中和游离自由基，在合成胶原蛋白方面也有很好的效果，因此对于皮肤皱纹以及松弛现象可以得到改善。
●补充胶原蛋白
想要改善肌肤需要适当补充胶原蛋白，目前市面上有一些面霜，当然除此以外，也可以适当多吃猪蹄以及银耳这些富含胶原蛋白的食物，这些在帮助改善皮肤方面都有很好的效果。
●多吃蔬果少吃油腻食物
在蔬菜以及水果当中含有大量抗氧化物质，而这些物质可以帮助将皮肤内的胶原蛋白保存下来，常见的有胡萝卜、西红柿以及葡萄等等，此外，也可以适当喝茶以及喝红酒都可以达到改善保护胶原蛋白的效果。在饮食上一定要少吃脂肪含量比较高的食物，这些食物在进入身体之后会产生自由基，会增加细胞老化的速度。
●多按摩
对于松弛的皮肤可以选择维他命E油或者精油进行按摩，这些物质配合按摩可以有效缓解皮肤松弛的现象。
●多喝水
想要让皮肤恢复以往的弹性，可以多喝白开水，尤其是每天早上起床喝一杯水可以帮助激活肌肤表皮细胞的再生性，而且喝水本身就是一个稀释血液促进血液循环的过程，一定要保障一天当中喝水量不超过一千毫升。
短时间之内瘦身是会出现皮肤松弛的现象，虽然说上述办法有一定的改善效果，但是折过的纸张即便抚平也还是会有少许痕迹，因此最好还是在最佳的范围之内减肥。
曾经有一样研究针对两个组的人群进行减肥，第一组需要在五周之内减重百分之五，第二组需要在十五周之内达到这个效果，研究结束之后发现，在快速组减重的这百分之五当中有高达四成来自于肌肉，而在慢速组当中只有两成来源于肌肉，可见，快速减肥首先消耗的是身体内的肌肉含量，对于身体健康不利。
因此减肥最好不要太追求速度，因为快速减肥首先减少的是肌肉，最佳的减肥速度当属每周减少0.5公斤，这样每个月可以减少两公斤脂肪，当然对于重度肥胖人群可以适量增加，但是每个月减肥不可超过五公斤。
参考资料：
/ydys/1446284_2.html
/p/5b8466ab308e?from=singlemessage
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