糖分为游离糖和非游离糖,游离糖基本上就是食物中的添加的糖。世界卫生组织建议减少游离糖摄入,将每天游离糖摄入量控制在10%以下,最好是5%以下。少吃甜食,特别是少喝碳酸饮料,吃糖和喝饮料后及时用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙后不能再进食。
四、定期进行口腔检查
(一)每年进行口腔健康检查1次,能及时发现口腔疾病,早期治疗。
(二)每年一次洁牙(洗牙),保持牙齿坚固和牙周健康。
五、不要带着口腔疾病怀孕
女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查,及时发现并处理口腔内的疾病或隐患,避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症,而带来的治疗不便和风险。
六、孩子口腔健康是家长的责任
(一)从出生开始,家长应为婴幼儿清洁口腔。
(二)7岁以前,家长应帮助和监督儿童刷牙。
(三)帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯。