走走走,咱们的命都是靠奶茶续的
图片来自小红书：209216560
长大后的我们在人生旅途里不停的奔波，有时候觉得心灵和身体很劳累，当下人总在说的一句话：“我太难了”，日子这么苦，还是喝点甜的吧。
奶茶喝了是真的快乐！在编辑部，外卖点奶茶每天都在发生，可是久坐+长期饮用奶茶，我发现我的同事们都日渐变胖啦！
我们都知道，经常喝奶茶喝了不仅容易月半，还不健康啊，研究报道指出一杯奶茶里的咖啡因=3.5杯美式咖啡=7罐红牛！有的小伙伴喝完睡不着也是有原因的。
而且一杯一点点的波霸奶茶总含糖量约为13.5块放糖！OMG！这也太夸张了，肚子上的肉可不是白长的啊！
其实「真奶茶」就是用货真价实的牛奶＋茶制作出来的
而「假奶茶」则是用了牛奶的替代品：植脂末（奶精）＋茶制作而成
今天小编给你们推荐一些
在家也可以做的冬日热饮
原料都是健康的纯牛奶
“你是我捧在手心里的温暖~”
奥利奥牛乳茶
1、两片奥利奥压碎备用
2、400ml牛奶 小火煮3~5分钟，加2包红茶包，再煮2分钟，把茶包捞出
3、加奥利奥碎，边搅拌边煮30秒，关火，倒进杯子里。
枣姜奶茶
冬季暖身的必备品—生姜红枣，融入牛奶里，暖宫补气。
1、将生姜切成薄片或丝，用小刀在红枣上划几个小口
2、把生姜、红枣放入小锅加水煮沸，转小火焖煮几分钟
3、放入红糖、牛奶 搅拌，小火再焖煮几分钟，装杯
南瓜抹茶拿铁
南瓜有很好的清火去湿气的效果，冬天多吃对身体好~
1、南瓜微波炉叮3分钟到熟，打成泥倒进杯中
2、在热牛奶 里先倒入抹茶粉，搅拌均匀，再倒入南瓜泥里
肉桂红薯拿铁
红薯会有很强的饱腹感，热量又低，这杯饮料还可以代餐。肉桂的香气闻着幸福感满满~
1、把红薯蒸熟
2、把红薯和适量肉桂粉、炼乳、牛奶 一起搅打均匀，再撒点肉桂粉装饰
紫米拿铁
紫米能起到很好的滋补养胃的功效，冬天食欲不振的可以多吃紫米~
1、把紫米和白米1:1的比例煮熟
2、牛奶 倒入奶锅煮到微微冒泡，放入一个红茶包，再将茶包拿出
3、把牛奶和煮好的紫米混合在一起
小贴士
自己在家就能做的饮品
简单快手
小白也能做哦
最主要好喝又健康
再也不需要出去买啦
家里来客人了也可以自己亲手制作一杯
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编辑：一只语气
